Hur man beter sig, om en älskad psykisk störning
Hälsa / / December 19, 2019
Mental hälsa, per definition, American Psychiatric Association - Det är ett sinnestillstånd där en person på ett effektivt sätt löser det dagliga arbetet, är i stånd att bygga sunda relationer, anpassa sig till förändringar och hantera stress.
Motsatt läge sagt, mest troligt, en person psykisk störning. Det yttrar sig oftast som en förändring i tänkandet, snedvridning av perception och verkligheten själv. Det finns beteendeproblem, det finns ingen känsla av välbefinnande.
enligt beräkningarMental health statistics: Storbritannien och i hela världen. Mental Health Foundation, en i sex människor världen över varje vecka möten med psykisk störning. Världshälsoorganisationen sägerPsykiska störningar. Fakta. att mer än 300 miljoner människor i världen lider av depression, 60 - av bipolär sjukdom, 21 - från schizofreni.
Omfattningen av problemet är inte svårt att föreställa sig. Det är svårare att dra paralleller med sitt eget liv, där den älskade kan slåss med bipolär, depression, ångest, borderline eller andra störningar. Det är viktigt att komma ihåg hur man beter sig för att bli en pålitlig support.
Vad man inte ska göra
rabatt
Och så många erfarna försummelse och brist på erkännande av känslomässiga reaktioner i barndomen. Det är inte nödvändigt att fortsätta att devalvera den unika kompetens och erfarenhet. En uppfattning att någon är värre - en tvivelaktig sätt att må bättre.
Vad inte säga:
- Jag har också dåliga dagar.
- Har du ens har ett jobb.
- Du har själv ett fusk.
att ge råd
Oönskad råd inte som någon, men en person med psykisk sjukdom - två gånger. Direkta råd ger inte ens en kompetenta terapeuter och elementära åtgärder som distraherad, ha kul, glöm inte arbete. Det hjälper bara systematisk terapi, som tar en hel del tid och ansträngning.
Om du är säker på att styrelsen är verkligen värdefullt, första, se till att den är villig att lyssna till samtalspartner.
Vad inte säga:
- Du behöver ett miljöombyte.
- Gå till yoga / bar / i en skönhetssalong.
- Samla dig själv!
missbruk
Personer med psykiska problem och så ständigt kritiserar sig själva, för att inte förvärra skuld. Positiv förstärkning fungerar mycket mer effektivt. Uppriktigt beröm för små saker. Ibland kan en bagatell som produktion till utsidan, kan vara ett allvarligt prestation.
Vad inte säga:
- Du bor fel!
- Jag ont för dig!
- Du slösar bort din tid, har ingenting förändrats!
vänta på initiativ
Vänta inte tills nära att be om hjälp. Han kan inte göra det eftersom han är rädd för att införas permanent väntar för underlåtenhet att försöka klara sig, känns inte styrkan att plocka upp telefonen. Ring eller skriv för dig själv. Troligtvis är detta mycket välkomna.
ledighet
När en nära litade på dig och väntar på stöd, bedöma deras styrka. Om tillräckligt många av dem och du har valt att vara där, inte kasta allt i mitten. Var inte rädd för att säga att du har en hård och behov av att vara ensam. Personer med psykiska störningar brukar empatisk och förstå. Det är bättre att ta en paus för att återhämta sig än merge. Förlora support - ont.
Vad man ska göra
utforska temat
Talar samma språk. Studera litteratur frågade mjukt. Så du börjar förstå motiven av åtgärder, beteende inte längre verkar så konstigt, och du behöver inte säga sårande ord "inte motiverat diagnos" eller "Det är bara en sorglig höst, snarare än depression." Innehav av allmänt känt medför.
delta
Ibland personen själv inte kan veta vad han kunde för att hjälpa, särskilt i en krissituation. Därför att erbjuda konkret hjälp, sådant erbjudande att gå till en film eller berätta en rolig historia.
Du kan tillsammans göra en lista över verksamheter och åtgärder som underlättar tillstånd. De kan dra nytta av om nära kommer att vara mycket dåligt, och inte prata.
Hjälp att hitta en specialist
Support - en mäktig kraft, men inte försumma hjälp av en specialist. psykoterapeut också en läkare. Att det är nödvändigt att adressen i fråga om psykiska sjukdomar. Om en nära inte vet hur man hittar en specialist eller rädd - hjälp. Ring kliniken undersöka recensioner på nätet, berätta hur du studerar.
mod
Säg många vänliga ord. Självkritik kan förstöra även den mest uppenbara seger. Ju mer du aktsentiruete uppmärksamhet åt bra och beröm för framgång, desto mer självförtroende och viljan att arbeta med sig själv.
Ta hand om sig själv
Direkt relaterade till vård för nära och kära med en psykisk störning är inte. Men för frisk stöd som behövs styrka och energi, och dyka in i smärtan av andra kan vara en utlösande faktor för uppkomsten av sina egna. Därför tar hand om dig själv, titta på ditt tillstånd och inte vara rädd för att be om hjälp.
Om din älskade en psykisk störning, vet att ert stöd - ett stort värde. Kämpa inte ensam - det innebär att vinna minst dubbelt så snabbt.
Se även:
- Hur man känner igen dold depression i din familj →
- 20 små steg som kan bidra till att främja psykisk hälsa →
- 12 ångest syndrom symtomen →