Hur man sitta på den bärbara datorn, så att den inte ont tillbaka

Bärbara datorer expandera arbetstillfällen. Skärm, ansluten till tangentbordet och en relativt låg vikt - som är nödvändig för fri rörlighet på kontoret och på andra håll. Men genom ständig kommunikation med noutom ryggont, nacke och axlar. Alla samma enhet på skärmen och tangentbordet gör det obekvämt i ryggen av ett stycke: det är svårt att hitta en position i vilken hållning är korrekt.

Detta är vad som är värt att göra med mindre belastning tillbaka när du arbetar på den bärbara datorn:

• Använd ett separat tangentbord och mus på huvud arbetsplatsen. den bärbara datorn i sig, som ligger på ett stativ, så att skärmen är i ögonhöjd.
• Placera inte den bärbara datorn i knät. Placera den på ett bord eller nattduksbordet - det viktigaste som var ett handtag.
• Ta pauser. Minst två gånger per timme distraherad från arbetet och chef i fem minuter - så belastningen på leder och muskler kommer att vara mindre.
• Lär hur man korrekt att sitta vid ett skrivbord. Exakt hur - vi beskrivit i detalj i detta artikeln. Se till att bord och stol matcha din tillväxt, och till höger i de saker som du kan lätt nå.
  instagram viewer
• Ta hand från hans ansikte, räta och justera din hållning nu!. Hitta står för bärbara datorer och ytterligare tangentbord, även om du inte har någon smärta.

Smärta i rygg, nacke och axlar ökar gradvis, och behandlas med stor svårighet. Så dröj inte för vana att sitta rätt på då.