De främsta orsakerna till förlusten av din energi

Ärligt erkänna för oss själva att för att uppnå målet, en resa eller bara underhållning, ofta vi bara inte har styrkan. Ingen råd hjälper dig att bli mer produktiv om du bara trög, och du kan inte göra något med full kraft.

Tillsammans, låt oss titta på hur och vad vi berövar oss av energi.

• Brist på sömn. Alla vet, eller hur? Ja, alla utom Mighty sömn du behöver prioritera. Inte alla behöver 8-NIL timmar, men en del behöver mer, experiment. Jag personligen belysa vad som är bäst för mig att sova 7, 05:00. Om du stör buller - öronproppar hjälpa dig, gammaldags, men effektivt.
• Sugar. Ja, någon gång efter att ha ätit godis eller dricka en cola burkar du kommer att vilja ta en tupplur. Minska denna effekt om sockret kan kombineras med fiber. Frukt och ännu bättre, inte söt på grund av socker, de också sätta i kroppsvävnaden.
• Koffein. Ja, ja. Att ha fått kraft efter att ha druckit en kopp kaffe, du betalar av det faktum att nivån av kraft efter en viss tid faller under genomsnittet. Ingenting ges gratis. Snabbstarts koffein kan behöva betala nerver, sömnlöshet eller trötthet i resten av dagen.
  instagram viewer
  gör ditt val.
• Brist på fysisk träning. Nespolzuemoe dör är kända. Eftersom morgongymnastik, jogging, eller nästan alla andra regelbunden motion kommer att öka din energi nivåer.
• Bristen på syre. Större delen av dagen vi andas ytlig andning, vilket leder till otillräckliga nivåer av syre i blodet. För att lösa detta problem ganska tre gånger om dagen för att ägna fem minuter till tio gånger långsamt andas in och ut, glöm inte att göra en paus.
• Alltför förädlade livsmedel. Ju mer du äter färsk frukt och grönsaker, är mindre protein bearbetas de mer energiska du känner.
• Uttorkning. Brist på leder vatten till problem med blodtillförsel, försämring av hjärnans aktivitet, och gör att du känner dig trött. En bra tumregel rekommenderas att dricka minst 8 glas vatten om dagen. Och tänk på att användningen av koffeinhaltiga drycker leder till vätska avlägsnas från kroppen, det vill säga bör älskare av kaffe och cola dricka ännu mer vatten.
• Stress. Livet är inte en lätt sak och vi är alla utsatta för stress. Det finns gott om tips om hur man ska hantera det. Framför allt bör sluta oroande, eftersom vi redan har nämnt.
• Kronisk smärta. Vissa människor lever i flera år i smärta varje dag, komma till rätta med det. Även om du gör det, bör du ansöka igen när inte kunde bota sin sjukdom och stå ut med smärtan gång till läkaren, är det möjligt att moderna behandlingsmetoder hjälpa dig att läka utan smärta.
• Skadliga män. Människor som ofta riktas på ett negativt rykte om att vara energi vampyrer bara för att efter att ha talat med dem, andra förlorade en önskan att se framtiden an med ett leende. Undvik sådana människor när det är möjligt.

Hur man undviker de 10 värsta Energy Zappers