Oroande är dum! Hur man kan bli av ångest?

Du har säkert redan läst vår artikel om improduktiva och skadlighet av spänning. Vi hoppas att du bestämmer ditt liv är bli av med vana av oro, och vi kommer att försöka hjälpa dig med detta. Att bli av med någon vana - en allvarlig projektet och därför behöver inte behandla honom ytligt. Hur man kan bli av ångest?

• Förstår att du kör. Det första du behöver för att tro på sig själva, att inse att valet vi behöver oroa eller inte, alltid gör oss. Därför kan du påverka processen och bli herre över situationen.
• Inse att spänningen - det är en vana. Liksom alla vana, det har tröghet, förvänta dig inte omedelbar befrielse. Men du kan lämna med någon vana.
• Tappa inte perspektiv. E. Joseph Crossman sade: "Om du vill testa ditt minne, försöka komma ihåg vad du orolig för ett år sedan." Har du fortfarande oroa sig för det? Kommer det någon skillnad på ett år, tio, hundra år?
• Inte vända sig bort från sin rädsla. Nelson DeMille sa, "Våra demoner av någon anledning inte alls vad vi förväntade oss när vi möter dem ansikte mot ansikte." När du gör det, de var rädda för att göra, är det sannolikt att inse att allt inte är så illa som det verkade. Med tiden så att du kan bli av med all spänning.
  instagram viewer
• Försök inte kontrollera allt och alla. Du kan inte utesluta hela världen. Ofta finns det saker som du absolut inte kan påverka och därför måste vara lätt att ta. Det är en del av vårt liv och spänning finns det ingenting att förändras.
• Upphör att behandla dig själv på så stort allvar. Om du har något inte kan göras, hur är det? Om du skruva upp, det är slutet på världen? Är du verkligen så viktigt att världen kommer att försvinna på grund av ditt misslyckande? Livet är inte så allvarlig sak.

Förhoppningsvis kommer tips vara användbara. Tänk på en värld med humor och ser framtiden an med optimism.
Varför oroa sig? Det är helt improduktiva [Jay White]