Var finns fobier och hur man ska bekämpa dem
Hälsa / / December 19, 2019
Fobi - en stark okontrollerbar rädsla för föremål eller situationer. Den fobi skiljer sig från den vanliga rädsla?
För det första, irrationella fobier. Om du är rädd för stora onda hund som rusar på dig med en mänsklig hand i munnen - det är rädsla. Han är rationell, eftersom du är rädd för sina liv och hälsa. Men om du ser en liten pudel i koppel och munkorg och instinkt själv börjar slå larm, troligen en fobi.
För det andra kan fobi inte kontrolleras. Om en vänlig hund, vinka svans, du beslutat att sniffa runt, kommer du att kunna undertrycka rädslan för logiska resonemang - det är en bra hund, hon inte bita. Om du har en fobi, du Det går inte att vila. Trots röst sunt förnuft, du börjar få panik.
Panikattack - det är ofta (men inte obligatoriskt) satellit fobi. Här är en lista över symptom på en panikattack:
- hjärtklappning;
- andnöd;
- snabbt tal eller oförmåga att tala;
- muntorrhet;
- högt blodtryck;
- matsmältningsbesvär och illamående;
- bröstsmärta;
- tremor;
- kvävning;
- yrsel;
- ökad svettning;
- en känsla av hopplöshet.
För det tredje, om du har en fobi, du undvika situationer där du kan träffa föremål för rädsla. Till exempel behöver du inte ta en promenad i parken, eftersom det går sina hundar.
Orsakerna till fobier
Det finns flera orsaker till fobier - biologiska, genetiska, psykologiska, sociala.
Biologiska och genetiska orsaker
Du kan inte kalla dessa faktorer avgör, men de ökar risken för fobier. Människor som är benägna att ångest och rädsla, det finns en brist på gammaaminosmörsyra (GABA) - en signalsubstans som har en lugnande effekt.
hjärnskador till följd av skada, lång medicinering, missbruk ämnen, depression, långvarig stress - som alla kan påverka reduktionen av GABA och ökande ångest.
Ofta finns det fall av överföring av ärftlig fobi. Läkare har funnit att om barnet växer upp i en familj där en förälder lider av en fobi, finns det en möjlighet att ångest fobiska störningar uppstår och barnet. Men du kan inte argumentera med en precision som har en större effekt på utseendet av en fobi - en genetisk predisposition eller observation av beteendet hos föräldrarna.
sociala skäl
Nästan aldrig inträffa fobier uppkommer utan yttre påverkan. Frågan är om den traumatiska händelser sjuke minns som specifika fobier ofta utvecklas i den tidiga barndomen.
De chockerande händelser upplevt i barndomen, så småningom urartat till irrationell rädsla. Till exempel, om barnet har haft en dålig upplevelse med ett slutet utrymme (t.ex. de från Carrie Stephen Kings roman, som är ett straff inlåst i en smal garderoben), senare han kan utvecklas klaustrofobi. Attacken på djuret, insektsbett, förlusten av folkmassan, som faller från en höjd - sådana händelser kan mycket väl leda fobier.
psykologiska orsaker
Fobier, liksom panikattacker, kanske inte har en självklar sak. Det fanns ingen stress eller traumatiska händelser, men det var en fobi. I detta fall kan orsaken vara lurar i det undermedvetna.
Misstolkas handlingar och ord, felaktig bedömning av framtida händelser som dämpning personlighet och andra psykiska problem kan också orsaka panikattacker och obefogad frukta.
ancestral arv
Man tror att vissa fobier har uppstått i samband med evolutionen. Till exempel i gamla tider var det farligt att vara ensam i öppna utrymmen på grund av risken för angrepp rovdjur.
Det är därför logiskt att en del människor, särskilt barn, är rädda för att vara i ett öppet område. De förstår instinktivt att det är mycket säkrare att vara gömda.
Social fobi kan också vara ett eko av överlevnadsinstinkt. För tusen år sedan, fortfarande främlingar till gruppen (till exempel människor från en annan stam) var mycket farligare än det är nu.
Entomophobia, rädsla för insekter, kan förklaras av rädsla för giftiga bett. Trypofobi, rädsla för klustrade hål, - förekomst av giftiga djur med en liknande färg.
Så frön av traumatiska händelser faller i den bördiga jorden av genetisk predisposition eller en svag psyke, vilket kan resultera i en fobi, eller ens en bukett fobier.
riskfaktorer
Ökad risk för att utveckla fobier finns människor som är benägna att ångest och posttraumatisk upplevelse, liksom barn vars föräldrar lider av fobier.
När det gäller andra faktorer, ålder, sociala och ekonomiska situation, kan golvet orsaka en tendens att en viss typ av fobi.
Till exempel, kvinnor är mer vanliga fobier relaterade till djur. Barn och personer med låg ekonomisk status, mer benägna att drabbas av social fobi. Och män är mer benägna att fobier i samband med tandläkare och andra läkare.
typer av fobier
American Psychiatric Association identifierar mer än 100 olika fobier. Här är de vanligaste.
agorafobi
Ofta är denna fobi kallas rädslan för öppna utrymmen. Personer med agorafobi är rädda att vara i en folkmassa eller fångade långt hemifrån. de ofta undvika sociala evenemang och föredrar "att inte lämna rummet, inte göra ett misstag."
Många människor med agorafobi lider en panikattack på en plats som inte kan lämna. Om de har en kronisk sjukdom, de är rädda för exacerbationer och sjukdomsangrepp på människor eller där ingen kan hjälpa dem.
social fobi
Denna fobi kallas också störa social störning. Det är rädslan för sociala situationer, även de mest enkla. Till exempel kan personer med social fobi vara rädd för att beställa på en restaurang eller plocka upp telefonen.
specifika fobier
Här är några ovanliga fobier erkända:
- ablutophobia - rädda för att ta ett bad,
- aelurophobia - rädsla för katter;
- Akarofobi - rädsla pochosyvaniem;
- kaliginefobiya (venustrafobiya) - Rädsla för vackra kvinnor;
- krometofobiya (hrematofobiya) - rädsla kontakt pengar;
- mageyrokofobiya - rädsla för matlagning;
- tsiklofobiya - Rädsla för cyklar och ett fordon i rörelse;
- hedonophobia - rädsla för nöje, njutning;
- tetrafobi - rädsla för nummer fyra.
En lång lista med specifika fobier ges i WikipediaMen den här dem ännu mer.
Hur kan man hantera fobier
Till skillnad från den vanliga rädsla, som kan styras med hjälp av logiska argument, ilska och andningstekniker, från fobier är inte så lätt att bli av med. För behandling av denna sjukdom använder olika typer av behandling - medicinering, psykoterapi, hypnos.
Världshälsoorganisationen och hälsovårdsministeriet i USA World den mest effektiva formen av terapi för behandling av fobier erkänner KBT. Kärnan i denna teknik är att patienten har helt ändrar negativa tankar om sin rädsla till positiv.
Terapeuten styr patienten genom att be honom ledande frågor: "Vem bestämde att det är dåligt?" Eller "Vem har sagt att det kommer att fortsätta för evigt '?.
Kognitiv beteendeterapi är baserad på tron att en persons egna tankar påverkar hur han känner. Med behandling en person gör sig av falska föreställningar, förverkliga sina felaktiga tankar som orsakar ångest och ersätter dem med positiva attityder.
Dessutom, med hjälp av kognitiv beteendeterapi är en person som hittas med sin rädsla. Under överinseende av en terapeut, han nedsänkt i atmosfären i en situation som ger honom panikattacker.
Inledningsvis är det i patientens sinne, och sedan - i verkligheten eller virtuell verklighet. Under de senaste åren, är virtual reality prylar blir mer prisvärd och terapeuter kan använda dem för maximal nedsänkning i en farlig situation för patienten i en säker miljö.
Under terapi patienten bildas en vana normalt reagera på skrämmande objekt eller situationer. Han lär sig att klara sig på egen hand med en fobi, tar kontroll över sin rädsla.
Används också medicinering: droger bidra till att minska de fysiska manifestationerna av ångest och rädsla. När ångest och fobier föreskrivna antidepressiva, lugnande medel, i särskilda fall - neuroleptika.
Dock inte droger påverkar inte orsaken till fobi, därför som regel används tillsammans med psykoterapi.
Och du träffade fobier i ditt liv?