7 skäl till korrekt hållning
Hälsa / / December 19, 2019
Termen "lagret" en mycket enkel definition. Detta är den vanliga positionen av kroppen i rymden.
Men komplikationer med henne mycket. Vi är alltid på jobbet hela dagen vid datorn, utan att röra sig i fel läge. Och då vi kör in i gymmet för ytterligare belastningar. Undra varför, även med "friska" livsstil har något ont, vi börjar leta efter orsaken. Och det visar sig att hon gömmer sig i hållning. Vilka är symtomen vi har kommit över krökt rygg?
1. huvudvärk
Hur ofta har du eftermiddagen huvudvärk? Från trötthet på arbetsbördan. Det finns även en enda symptom - spänningshuvudvärk.
Bland de mekanismer som orsakar sådan smärta - skador på muskler och ligament och cirkulationsrubbningar. Dessa mekanismer, i sin tur, utvecklas på grund av degenerativa förändringar i halsryggen. Till exempel, samma degenerativ disksjukdom, som är så mycket om att tala äldre. Detta visar sjukdoms att vävnaden i diskarna slits ut i förtid.
Förebyggande är en - spara motorisk aktivitet, som motsvarar den naturliga position av kroppen.
Det är mycket att upprätthålla korrekt hållning. Om vi böja ryggen, sedan "öppna porten" degeneration av vävnader. Tyvärr, de tänker ofta på det först efter en vapenräddnings analgetika.
2. Andfåddhet och hjärtklappning med massor
Om du inte har övervikt och uppenbara hälsoproblem, men trappor gör lungorna att kväva, och hjärtat - stryk i en rasande takt, då det kan vara tillbaka i hållningen.
På grund av att böja sig komprimeras och deformeras inre organ. Den första att drabbas av lungor och hjärta, med en stark kutryggig - och organ i mag-tarmkanalen.
3. idrotts~~POS=TRUNC skador~~POS=HEADCOMP
Hur dålig hållning kan leda till idrottsskador? Enligt standardförfarandet. Man sitter på jobbet hela dagen, en del av muskeln får en statisk belastning (och överdriven) och muskler som är ansvariga för dynamiken är ingen belastning alls. Och då personen går på gym, som tar lite mer tyngd. Och han är skadad.
Särskilt hög risk för en sådan utgång, om en person börjar sin första träning. Rörelseapparaten, den bortskämda dålig hållning, tål inte ovanliga laster.
Så om du väljer att slutligen hans fysiska form, först förbereda en tillbaka till arbetet.
4. Stethalgia
Det är en skrämmande symptom efter träning finns det en skarp smärta i bröstet. Normalt sker det å ena sidan, det kan distribueras i armen. Om smärtan manifesteras till vänster, människor ofta tillskrivs den till hjärtproblem, klamrar sig fast vid nitroglycerin. Och om du går till läkaren, sedan få tag på en kardiogram hos en frisk person och bosätta sig. Om smärtan till höger, patienterna göra lungröntgen. Och lugna ner igen, när du inte visar avvikelser. Tills nästa attack.
Och han kommer, eftersom en sådan "hjärta" och "lung" symtomen är ofta maskeras av interkostal neuralgi, dvs smärta som sprider sig längs nerven.
Anledningarna till dess utseende flera, inklusive dålig hållning. På grund av felaktig placering i rymden är bruten muskeltonus, spasmer uppstår, vilket irriterar nervändar. Därav smärta.
Om du bara ta ett piller, smärta, vara säker på att återvända. Det är nödvändigt att eliminera mycket orsaken till spasm, det vill säga att returnera ben och muskler i ett hälsosamt tillstånd.
5. Ryggsmärta smärta~~POS=HEADCOMP
Vi avsiktligt inte ange detta som en av de första. Självklart, om något inte fungerar, då det kommer att göra ont.
Endast nacksmärta upplevde tre fjärdedelar av den vuxna befolkningen. För att lämna in ett klagomål på ryggsmärtor en läkare kommer var femte patient.
Det räcker med att starta processen med smärtan av symptomen på sjukdomen har blivit en kronisk sjukdom själv. Enligt Världshälsoorganisationen, är dessa symtom fördelade bara bland den arbetande befolkningen. Dessa är en följd av det faktum att vi inte har någon tid att engagera sig i hälsa.
Låt oss se vad som är orsaken till smärta i ryggen, och se som ofta bär skulden förändringar i ryggmärgsvävnad, muskuloskeletala skador på grund av överbelastning muskler och leder, kramper och nyper nerver och intern patologi myndigheter. Det är allt något som på något sätt påverkar hållning.
6. Kronisk trötthet och utbrändhet
Dålig hållning skapar en obalans i muskelspänningar, vilket leder till ytterligare stress. Detta fenomen är så utbredd att ett gäng "felaktig hållning, brist på vila och sömnstörningar" samtals kontor syndrom.
Rötterna till psykiska problem är ofta dolda i fysiologi. Sambandet mellan kronisk trötthet och hållning är så nära att det är svårt att fastställa orsaken och vilken effekten. Vare sig vi buckling under tyngden av ständigt arbete, eller arbete mindre, eftersom vi inte kan räta på axlarna.
7. utseende
Den här artikeln kan inte undvikas. Varför annars lika en person ser bra ut, och den andra försvinner i massan? Vi brukade titta i spegeln i ansiktet, frisyr, visa sig på jakt efter kläder defekter. Och inte titta på hållning. Maximalt rätas framför spegeln och gå redan rasat. Habit är starkare än vi.
Hur fixar din hållning
Det är en populär föreställning om att en vuxen inte kan korrigera din hållning och räta ut ryggraden. Vi brukade tro att problemen med ryggen - en enkelbiljett. Faktum är att om du verkligen vill, då kan du fixa allt. den kliniken av Dr BlumTill exempel, sätta på fötter idrottare efter svåra ryggmärgsskador.
Allt arbete med ryggraden måste vara konstant och systemet, och återhämtningsprogram - utvecklats individuellt. Det är inte lätt och inte billig, men det är värt det.
Kanske den smärtstillande tablett billigare. Men denna metod för struts - att låtsas att det inte finns något problem, om du dödar smärtan. Bättre att ta hälsa i egna händer och få resultat.
Ta reda på var att fixa din hållning
I alla metoder har kontraindikationer. Innan du börjar behandlingen, bör du rådgöra med specialister.