13 skäl varför ständigt hungrig

1. påkänning

Att skylla på hormoner. Adrenalin, som släpps ut i blodet under svår stress, blunts hunger. Men kortisol, som också alltid åtföljs av stress, speciellt långa block "protivogolodovoe" effekten av adrenalin och vi är redo att tugga på allt som fångade hans arm. När kortisolnivåer minskar, det är återigen inte är önskvärt.

2. törst

Vi skiljer de dåliga, vad vi vill: att äta eller dricka. Och eftersom livsmedel har också fukt, verkar det för oss att våra behov uppfylls delvis. Försök att dricka i början, men efter några minuter där. Kanske finns det något, och inte vill. Och om du vill, då du inte kommer att röra sig.

3. Hoppa i blodsocker

Om du mellanmål godis eller munkar, bearbetning av glukos i blodet hormonet insulin gör. Han bryter ner kolhydrater för att få energi från dem eller skicka in reserverna. Men om du äter kolhydrater övermättad mat, insulin sticker ut för mycket. Så mycket att mängden socker i blodet kommer att sjunka dramatiskt och du känner dig hungrig.

4. diabetes

Denna sjukdom är förknippad just med insulin. Du kan äta tillräckligt, men kroppen inte bearbeta mat till energi, för när diabetes insulin är inte tillräckligt eller om det inte kan klara av arbetet. Ytterligare symptom: törst, trötthet, ofta lust att gå på toaletten.

5. Lågt blodsocker

Hypoglykemi - ett tillstånd där kroppen saknar bränsle. Det kan uppstå på grund av felaktig mottagning av läkemedel för diabetes eller felaktig kost, När du äter regelbundet, eller under förutsättning att du har en hög arbetsbelastning och brist på kolhydrater i diet. Om maten är okej, kontakta din läkare. Du kan behöva mäta blodsockernivåer och leta efter sjukdom, provocera hunger.

6. graviditet

Ibland händer det att i ett tidigt skede av graviditeten, när det inte finns några andra symptom hos kvinnor ökar aptiten. Om det finns ett tillfälle att tänka på graviditeten, bara göra testet.

7. hastigheten för livsmedel

Det finns även småätande behov av att sakta ner, så att kroppen har haft tid att inse att du åt. Måste ändra nivån av socker, fylla magen. Det tar tid, plus behovet av att förstå flera förändringar i hjärnan. Tugga långsamt - hunger kommer att bli mindre.

8. Dofter och bilder

Inte alltid känslan av hunger orsakas av kroppens behov. Ibland ger vi in ​​i trompe l'oeil: se något gott lukt eller känsla, som drar mest av glädje för att få en dos av mat. Om du är hungrig hela tiden, kan det vara värt mindre ofta gå in i köket och sitta vid matlagning webbplats?

9. felaktig mat

Även rätter av samma produkt av olika effekter på mättnad. Till exempel, är efter en del av kokt potatis inte är önskvärt för en lång tid, och efter betjänar frites hunger valda snabbt.

10. känslor

Inte bara på grund av stressen i benen själva går till kylskåpet. Ibland är vi grips av tristess, sorg, depression. Kanske det hela i en ständigt dåligt humör? Försök att göra istället för att äta en annan rolig upplevelse, och bättre förstå varför det är omöjligt att njuta av. En psykolog kan hjälpa till.

11. Överaktiv sköldkörtel

Låt oss säga att du alltid känner dig nervös, orolig och vill äta. Och det verkar finns det ingen anledning. Sedan gå till endokrinolog: kanske att skylla sköldkörtelhormoner. Då behöver du behandling eller operation.

12. medicin

Vissa läkemedel förändrar aptit. Ofta är dessa biverkningar inträffar från antidepressiva medel, men ibland känslan av hunger påverkar antihistaminer, antipsykotika och läkemedel baserade på kortikosteroider. Om efter att ha tagit medicin hungrig, läkare, men inte kasta dig som ska behandlas.

13. Sömnbrist

Sömnbrist förändrar balansen mellan leptin och ghrelin - hormoner som ansvarar för hunger. Så du vill äta och med något meatier och sötare.