När vi drabbas av sjukdomen och vad man ska göra

Den här artikeln kan inte bara läsa, men också lyssna. Om du föredrar - slå på en podcast.

Varför förstöra startar

Kaos uppstår när saker i huset ackumulerade för mycket, och så småningom utrymmet blir rörig och oorganiserade. Forskare har funnit att det kan orsaka permanent stress, även om du själv inte märker.

Psykologi professor Joseph Ferrari studerar orsakerna till sjukdomen i hemmet och dess inverkan på den känslomässiga tillstånd. Å andra experter genomförde han en studieFörsena Kasse: att undersöka förhållandet mellan förhalning och Clutter över generationer bland de tre åldersgrupper - studenter, vuxna 20-30 år och äldre.

De frivilliga ombads att svara på frågor som "Har du betalar konton tid? "för att bestämma graden av beroende av förhalning. Om dess inverkan inte kan glömmas när man talar om röran i huset - i själva verket många hatar att sortera papper och sånt och bli av med onödig och därför ständigt skjuta detta yrke. Fälla av dokument i mappar eller rengöring matbordet staplade hög med böcker - allt som behövs ansträngning och tid.

Forskarna undersökte sedan den allmänna hälsan hos deltagarna i termer av hur röran i huset påverkar deras liv. Folk ombads att betygsätta hur mycket de passar uttalanden som "Jag deprimerande röra i lägenheten" eller "Jag måste kratta allt innan upp några affärer."

Som ett resultat har forskarna bekräftat att det finns ett nära samband mellan förhalning och problem med ordningen i huset i alla tre åldersgrupper. I denna andliga nedgång som orsakas av rörig hem, med åldern är mer påtaglig, och orsakerna till detta tillstånd av den äldre generationen är ofta missnöje med sina liv.

Som röran i huset i samband med stress

Bristen på ordning i huset kan orsaka fysiologiska reaktioner, t ex öka nivåerna av kortisol, ett stresshormon.

studieFör bättre eller sämre? Samreglering par kortisolnivåer och humörtillstånd 2010 studerade par i Los Angeles, där båda föräldrarna arbetar och har minst ett barn av sekundär skolåldern. Forskare har funnit ut: kvinnor som inser att deras hus var fullt av skräp, och insåg att allt detta måste tas bort, kortisolnivåer ökade gradvis under dagen.

Och en tillräcklig nivå av stress de upplevde på morgonen. De som på grund av sjukdom inte orolig - det var en majoritet av män - nivån av kortisol på kvällen, tvärtom minskat.

Experter föreslår att detta beror på det faktum att rengöring av bostäder faller oftast på axlarna fruOch det faktum att det har att göra efter jobbet. Och de män som fortfarande engagerade i arbetet runt huset, inte brukar spendera på att återställa ordningen så länge som sin make.

I nästa studieIngen plats som hemma: hem turer korrelerar med dagliga mönster av humör och kortisol experter observerade nivåerna av kortisol under dagen och på kvällen, vid en tidpunkt när stressen ska minska, och människor - är i återhämtningen skede. Det visade sig att sjukdomen tar var och en på sitt eget sätt.

Inte alla deltagare irriterade skor utspridda i korridoren, eller bergen i tidningarna på soffbordet. Men återigen, kvinnor mer än män klagade sjukdomen och överflödet av skräp och stressnivåer har fortsatt hög.

Experter har börjat räkna ut varför i detta fall finns det en så stark känslomässig reaktion. De tillskriver detta till det faktum att samhället har länge inskriven begreppet hemmet som en plats där vi går till slappna av och vinna styrka.

Men om du bor bland spillrorna av saker, dessa förväntningar inte uppfylls. Och det är mycket svårt att koppla av om du väntar på kvällen är fortfarande en hel del skräp, vilket kräver att den demonterades.

Hur bli av med skräp

Äntligen kunna ta över hårt arbete för att bli av med onödiga saker - en färdighet som försöker att få en hel del människor som lider av sjukdomen.

Joseph Ferrari märkte att papperskorgen i huset är ofta en följd av överdriven anknytning till saker, som så småningom blir för svårt att lämna. De som tycker att det är svårt att tvinga mig att kasta bort eller ge bort någon sak, rekommenderar han att använda följande två sätt.

1. Rör inte det, från vad du vill bli

Inte ens lyfta något från den plats där den ligger. Låt någon annan plocka upp ett par av byxorna och sade: "De behöver du fortfarande?" Om du rör dem, är du sannolikt att besluta att kasta ut dem eller ge den till någon.

2. Inte ta hem extra

Gör en medveten ansträngning för att säkerställa att den ursprungligen mindre ackumuleras. före Köp något, tänk på det du behöver det? Eller är det bara tar upp för mycket plats i huset?

När du har fört något hem, blir det ännu svårare att lämna. Eftersom vi kommer att hålla fast vid de saker som redan äger. Ferrari hävdar att mycket av det som vi har, vi egentligen inte behöver. "Vi har ålagts andras önskningar och gjort dem till ett behov", - säger han.