Hur kan vi förhindra cancer

Hjärt-kärlsjukdom - den främsta dödsorsaken i Ryssland. Av hjärtproblem dog miljontals, inte ens inse att utvecklingen av sjukdomen kan förebyggas och kontrolleras. Han hade bara att gå på en riktig kost, motionerar och sluta röka eftersom ålder och genetik, kan vi inte påverka.

Om hur människor tycker om cancer: Ingenting kan göras. Till viss del är detta sant. I vissa vävnader visas cancern oftare än andra. Men det finns ett tydligt samband mellan graden av celldelning och cancerriskVariation i cancerrisk bland vävnader kan förklaras av antalet stamceller celldelningar. .

Med andra ord, ju mer DNA kopieras, desto större är sannolikheten för fel i den nya divisionen. Därför är många människor tror att cancer - när det inte var tur, och det finns inget du kan göra åt det.

Men saker och ting är inte så enkelt. Till exempel delar lungceller sällan, men lungcancer - en av de vanligaste. I det gastrointestinala området celler delar kontinuerligt, men antalet cancerfall är jämförbar med antalet lungcancer sjukdomar. Melanom, i teorin, bör ske av skäl som inte är beroende av oss, men den främsta orsaken till det - solstrålningen.

Låt forskare studera vad tyget utsätts för cancer. Vi måste koncentrera sig på det faktum att förändringen i hans livsstilFör att inte bli sjuk.

En färsk studie i tidskriften NatureBetydande bidrag av yttre riskfaktorer för cancerutveckling. Det visade sig att vi kan göra mycket. Miljö och externa faktorer påverkar cancer. Diet påverkar kolorektal cancer. Alkohol och rökning - till matstrupscancer. Papillomavirus - cervical cancer, hepatit C - levercancer.

Och det måste vara att leva på en öde ö, inte vet att rökning orsakar lungcancer, och överskott sol - hudcancer.

Genetik och andra utanför vår anledning att skylla endast 30% av cancerfall. Resterande 70% kan vi förhindra.

Vad påverkar risken för sjukdomar

I studien tidskriften JAMAByggas incidens och dödlighet av Carcinoma associerade med livsstilsfaktorer bland vita vuxna i USA. Forskare har försökt bedöma hur våra vanor påverkar uppkomsten av cancer. De ansåg de fyra viktigaste faktorerna som negativt påverkar hälsan:

• rökning;
• alkohol;
• fetma;
• brist på sport.

Människor som tar hand om sig själva och är inte bundna till dåliga vanor för att falla i lågriskgruppen. De jämfördes med dem i en grupp av hälsosam livsstil omfattar inte fans. Att engagera människor som har varit under överinseende av forskare - de har deltagit i andra studier.

Av 90 000 kvinnor och 46 000 män identifierade lågriskgruppen. Efter det forskarna beräknade befolknings risk för varje typ av cancer. Det vill säga, hur många människor kan bli sjuka om det förändrade beteendet. Det konstaterades att:

• 82% av kvinnorna och 78% av män med cancer i lungorna, aldrig kan stöta det.
• 29% av kvinnorna och 20% av män kan undvika tarmcancer.
• 30% av män och kvinnor kan inte vara sjuk med cancer i bukspottskörteln.

Bröstcancer, till exempel för att förhindra mer komplicerat: högst 4% av fallen.

Generellt siffror: 25% kvinnor och 33% av män kan inte bli sjuk. Ungefär hälften av alla dödsfall kan förebyggas.

Studier är ofullkomliga, inga undantag. Det är inte en randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie, som anses vara normen för evidensbaserad medicin. Ämnena arbetar främst inom vården, som skiljer sig från den allmänna befolkningen. Men resultaten visar en ungefärlig skala hur hälsan påverkas av våra vanor.

Bara tror inte att patienterna själva cancer till skuld, och förtjänar inte hjälp. Detta är bara informationen för reflektion, eftersom fortfarande ett stort antal fall av cancer vi inte kan kontrollera.

Så skyddar mot cancer

Vad du behöver göra för att vara i en grupp med en låg risk för hälsan?

• För att avsluta och håll i minst fem år.
• Begränsa användningen av alkohol. Kvinnor kan inte vara mer än en dos per dag, män - mer än två. Detta är en hel del. Ju mindre du dricker, desto bättre.
• Håll body mass index i intervallet 18,5-27,5 poäng. Fetma börjar med 30 poäng, men ändå, efter 25 - är överviktig. Men inte nödvändigtvis måste vara tunt nog att inte leda till fetma.
• 150 minuter per vecka ägna måttlig utbildning eller 75 - aktiv. Inte så mycket.

Många människor är glada att lära sig att de har låga chanser att få cancer. Men det finns ingen anledning att inte sträva efter bästa.

Vi väntar, när det blir en magisk botemedel mot cancer. Inte det faktum att regn eller att det inte kommer att kosta miljoner. En förebyggande - billiga och effektiva medel. Enkla förändringar i livsstil kommer inte bara att hjälpa till i kampen mot cancer, men också för att förebygga andra sjukdomar. Så för att sätta krafter i sig och njuta av hälsa.