Mat för hälsan hos andningsorganen
Hälsa / / December 19, 2019
Nutrition påverkar tillståndet i luftvägarna mer än du kan tänka dig. Vissa livsmedel, såsom mjölk och äggKan öka astmatiska kriser. Andra produkter, såsom lök eller vitlök, förhindra bronkit. Frukt och grönsaker som är rika på betakaroten, skyddar mot lungcancer.
Enligt ovan i England och Wales studie barn som äter två eller flera stycken av någon frukt per dag, andas bättre och mindre risk för kvävning (ansträngd andning). De som äter charkuteriprodukter (skinka, korv, etc.), har svårt att andas (Cook, D. G.; Carey, I. M.; Whincup, P. H. et al. Effekt av färsk frukt förbrukning på lungfunktion och väsande hos barn. Thorax, 52: 628-633 (1997)).
hosta
definition
Hosta - det vanligaste symtomet på luftvägssjukdomar. I själva verket, hosta - en försvarsmekanism i kroppen som han tillgriper för att eliminera från luftvägarna främmande partiklar eller irriterande.
Vissa livsmedel kan bidra till att undanröja orsakerna till hosta och lossa den, medan andra förvärra hosta.
ökning | Minska eller eliminera |
lök | salt |
honung | mejeriprodukter |
citron | |
Vitamin A och C |
»
bronkit
Det är en inflammation i slemhinnorna i andningsvägarna. Vanligtvis den orsakas av en infektion och förvärras av inandning av irriterande ångor eller rök, såsom tobak.
diet
Olika produkter har egenskaper som är användbara vid bronkit:
- Slemlösande. Mjuka och främja slem avslut. Exempel på mukolytika - lök och rädisor. Enkel inhalation extrakt rå lök är ofta tillräckligt för att lindra hosta. Svavel utbildning som en del av bågen är kramplösande, lugnande medel, slemlösande och antibiotisk verkan.
- Förmildrande. Okra, datum och fikon mjukna och minskar inflammation i slemhinnan i luftvägarna.
- Antibiotika och antiseptiska medel. Vitlök och propolis bekämpa bakterier och virus - orsaker bronkit exacerbationer.
ökning | Minska eller eliminera |
lök | alkohol |
vitlök | mättade fetter |
rädisa | |
pepparrot | |
Leek | |
Cress | |
datum | |
gurkört | |
fikon | |
gumbo | |
honung | |
propolis | |
vitamin A |
»
astma
Astma manifesteras attacker av andnöd (ansträngd andning), tillsammans med väsande andning, hosta, slem och känsla av fullkomlighet i bröstet. Astma - resultatet av spasmer och inflammation i luftvägarna, vilket är oftast orsaken till en allergisk reaktion.
diet
Riklig användning av vissa produkter kan bidra till att minska bronkial känslighet och anlag för astmaattacker.
Måttligt intag av salt och undvika allergiframkallande livsmedel kan bidra till att minska frekvensen och intensiteten av kriser.
andra faktorer
Initiera astmaattacker är inte bara allergiframkallande livsmedel, men även andra faktorer: föroreningar, damm, fysisk eller psykisk stress.
ökning | Minska eller eliminera |
lök | salt |
apelsiner | näringstillskott |
pepparrot | vin |
vegetabilisk olja | öl |
honung | skaldjur |
yoghurt | hårdost |
grönsaker | ägg |
magnesium | öljäst |
B-vitaminer | drottninggelé |
antioxidanter | mjölk |
nötter |
»
sluta röka
Kost spelar en viktig roll i förkastandet av rökning. Den som slutar röka bör noga välja produkter som bidrar till att uppnå följande mål:
- Slutsats nikotin och andra gifter från kroppen. Vatten, med rengörande egenskaper av frukt och grönsaker bidrar till att eliminera giftiga ämnen.
- Recovery. produkter av rik på antioxidanter vegetabiliskt ursprung, skydda celler från kemiskt angrepp som orsakas av rökning, och främja återställande av skadade enheter.
- Att minska lusten att röka. Undvik mat eller produkter som stimulerar lusten. Omvänt, äta mat som stärker nervsystemetGör det lättare att övervinna stress sluta.
ökning | Minska eller eliminera |
vatten | alkohol |
frukt | cordials |
grönsaker | mättade fetter |
vitamin C | kött |
vetegroddar | kryddor |
antioxidanter |
»
Baserad på boken "hälsokost»