Kör för knäna

Den eviga frågan om löpare, "Do not förstöra hela loppet mitt knä?" Befintliga studier leder till den motsatta slutsatsen: inga fler löpare, och kanske ännu mindre benägna att artros än de som inte gör det körs.

Knäledsartros - en sjukdom som leder till förlust av rörlighet i knäet. I varierande grad, lider av artros i knä för ungefär en fjärdedel av äldre människor på jorden.

forskning är oftast bristfällig. När du väljer en grupp löpare alltid har en viss kriterium sannolikhet att just dessa idrottsmän är inte benägna att knäskador medan du kör. Mot bakgrund av detta särskilt intresse är den studie som genomförts av en grupp forskare och Baylor College of Medicine lämnats vid förra årets möte i American College of Rheumatology.

I studien ingick 2439 personer. Deras medelålder - 65 år, 28% av dem en gång sprang. Det är viktigt, eftersom författarna konstatera att studiedeltagarna var invånarna, och inte någon form av särskild grupp av löpare. Data erhölls från regelbundna undersökningar, röntgen och så vidare.

Deltagarna avslutade en enkät som inkluderade en lista över de tre vanligaste fysiska aktiviteter i olika skeden av livet (12-18, 19-34, 35-49, efter 50 år). Forskarna försökte sedan att upprätta en anslutning märken om jogging i något skede av livet och den efterföljande utvecklingen av artros i knä.

Resultaten var ganska intressant. Människor jogging i ungdomen, i hög ålder, eller livslång, var 16-29% mindre risk att utveckla artros än nebeguny. Vissa resultat var emellertid orsakas av det faktum att idrottare tenderar att väga mindre, vilket är en fördel i detta fall. Men även när denna ändring infördes löparna vann ändå.

Förresten, har uppgifter som publicerats under det senaste året visat att med intensiv utveckling av artros i knä var relaterade skador. Detta överensstämmer med tidigare studier som tyder på att den ökade risken för artros i knän tidigare idrottare förklaras till stor del av skadorna.

Med andra ord, om du vill hålla ihop knäna, akta större förskjutning än chock.