För tarm hälsokost
Hälsa / / December 19, 2019
Tarmen - kanalen genom vilken mat passerar. När maten rör sig genom tunntarmen för att smälta det mesta innehåller viktiga näringsämnen.
Två av de vanligaste fel på tarmen är relaterade till den hastighet med vilken maten passerar genom tarmen:
- Alltför snabb förflyttning av livsmedel leder till diarré som resulterar i uttorkning, förlust av mineraler och andra näringsämnen som inte absorberas av kroppen.
- Alltför långsamma framsteg leder till förstoppning. Faeces sönderdela och producerar giftiga ämnen. De absorberas i blodet, vilket leder till förgiftning av kroppen. Därför är förstoppning associerad inte bara med obehag. Vi har redan sagt hur man kan bli av förstoppningOch ganska detaljerad, så i den här artikeln begränsa oss till en kort översikt.
förstoppning
Förstoppning - den långsamma, labored passage av tarminnehåll med sällsynt avföring och alltför stora fasta fekalier.
I de flesta fall är förstoppning funktionella och är en följd av låg ton eller svaghet i musklerna i tjocktarmen. Organiska orsaker observeras i undantagsfall. Den allvarligaste av dem - cancer i tjocktarmen eller ändtarmen.
Betraktas som en normal frekvens av tarmtömningar två gånger per dag till en gång varannan dag. Om tarmrörelser uppstår mindre ofta diagnostiserad förstoppning. Faktorer som påskyndar eller predisponerar för atonic funktionell förstoppning är:
- Felaktig kost med otillräckligt intag av vatten och / eller fiber. Som ett resultat - är insidan av tarmen inte stimuleras och försvagas.
- Oregelbundna tarmvanor. Om, på grund av känslomässig stress eller bråttom en person ignorerar den biologiska lusten att ha en avföring, kan du förlora tarmen reflex.
- Missbruk av laxermedel. Resulterar i kontinuerlig inflammation av tarmslemhinnan, vilket medför dess immunitet mot normala stimuli.
- Brist på motion som krävs för att stimulera reflexen att avföring.
diet
I de flesta fall, de funktionella atoniska förstoppning kvarstår, när elimineras, dessa fyra skäl. Rätt kost är nödvändig för att lösa detta problem.
ökning | Minska eller eliminera |
vatten | industriella bakverk |
cellulosa | vitt bröd |
fullkornsbröd | skaldjur |
vetekli | choklad |
frukt | kött |
grönsaker | fisk |
puls | |
torkade plommon | |
linfrö | |
äpplen | |
vindruvor | |
fikon | |
rabarber | |
honung |
»
celiaki
Sjukdomen som uppkommer som en följd av intolerans till gluten - protein som finns i vete, korn, råg, och i mindre utsträckning i havre.
Denna sjukdom har vanligtvis en genetiskt ursprung. Det finns dock faktorer som accelererar utvecklingen av celiaki, såsom tidigt införande av komjölk eller spannmål lura barnet.
De första manifestationerna är oftast synliga under amningsperioden eller linda, men kan också visas i vuxen ålder. Diagnosen ställs på resultaten av tarmbiopsi. De vanligaste symtomen är:
- Diarré. Kal celiaki skummande på grund av fett i det, som inte absorberas av kroppen.
- uppblåsthet och obehag, gasbildning.
- Trötthet, fördjupning, allmänt obehag.
- Munsår.
diet
Alla dessa symtom försvinner om du tar bort gluten ur kosten. Glutenintolerans i stegen före celiaki är mycket vanligare än folk tror.
ökning | Minska eller eliminera |
ris | gluten |
majs | mjöl |
puls | mejeriprodukter |
tapioka | fetter |
Gröna bladgrönsaker | korv |
frukt | öl |
bovete | |
havre | |
hirs | |
durra | |
Vitaminer, kosttillskott |
»
irritable Bowel
Det är en funktionell syndrom som kännetecknas av sjukdomskänsla, utspänd buk och plötslig omväxlande förstoppning och diarré fall. Alltid sätta diagnos genom uteslutning av sjukdomar i tarmen.
Förutom kostrekommendationer är viktigt att tänka på följande faktorer som kan orsaka colon irritabile:
- Antagning irriterande tarm läkemedel såsom järntillskott eller antibiotika.
- Allergi eller intolerans mot vissa produkter, såsom laktos eller gluten.
- Stress, ångest, eller neurologisk obalans.
ökning | Minska eller eliminera |
havre | vetebröd |
frukt | puls |
majs | mjölk |
persimon | hårdost |
papaya | gluten |
blåbär | kött |
cellulosa | |
yoghurt | |
vatten |
»
diarré
Diarré - är en patologi kännetecknas av alltför frekventa lös eller vattnig avföring. Diarré leder till förlust av vatten och mineralsalter, vilket bör kompensera. Barn och äldre är mest mottagliga för vätska obalans i kroppen.
I varje fall är det nödvändigt att fastställa orsaken till diarré. De vanligaste orsakerna - magen infektion, mat toxiner, födoämnesallergi eller intolerans mot vissa livsmedel.
diet
Vid svår diarré, är det önskvärt att använda för 24-48 timmar endast vatten och en del av vätskorna:
- Grönsaksbuljong (rikt på mineraler).
- Rehydrering lösning (det kan framställas genom tillsats av en tesked salt och fyra matskedar socker per liter vatten).
- Den utspädda citronsaft.
- Teer, bryggt på bindemedel av medicinalväxter.
- Modersmjölksersättning och / eller sojamjölk för spädbarn.
I tillägg till den särskilda behandlingen av patienten efter en exacerbation kan ges mjuk mat och adstringerande produkter, minska inflammation i magslemhinnan.
ökning | Minska eller eliminera |
soja~~POS=TRUNC | mjölk |
mandelmjölk | ägg |
Äpplen och kvitten | kyckling |
pomegranate | skaldjur |
mispel | fruktjuicer |
banan | |
morötter | |
papaya | |
frukt marmelad | |
ris | |
havre | |
tapioka | |
kastanj | |
carob | |
yoghurt |
»
kolit
Inflammation i tjocktarmen - den viktigaste delen av tarmen. Sign kolit är instabil stol som kan innehålla blod eller slem.
Vanligtvis kolit - resultatet av en infektion, men det kan orsakas av en allergi eller intolerans mot ett antal produkter. Antibiotika eller laxermedel kan också spela en roll i dess utveckling.
diet
Mjuk diet för kolon kan i hög grad bidra till behandlingen. Därför samma produkter som används vid diarré, rekommenderas för kolit. Vetekli med deras användning som ett laxermedel i stora mängder kan orsaka kolit hos människor benägna att förstoppning.
ökning | Minska eller eliminera |
Produkter som rekommenderas för diarré | vetekli |
grönsaker | raffinerade bakverk |
zucchini | mjölk |
järn | kaffe |
vitamin A | heta kryddor |
»
ulcerös kolit
Komplex form av kolit, vilket kan ta en kronisk karaktär och är inte mottagliga för behandling.
Orsaker till ulcerös kolit är okänd ända till slutet. Det konstaterades att sjukdomen påverkar endast företrädare för det västerländska samhället. Raffinerade livsmedel rika på kött och mättat fett, fattiga i frukt, grönsaker och spannmål, är en faktor som ökar risken för sjukdomen ulcerös kolit.
Tydliga tecken på ulcerös kolit - diarré, buksmärtor, blodig avföring, trötthet, viktminskning. Av ulcerös kolit kan utveckla tjocktarmscancer.
diet
Även om det finns ingen specifik behandling för denna sjukdom kan lindra diet som skyddar tjocktarmen.
ökning | Minska eller eliminera |
Produkter som rekommenderas för diarré | Produkter oönskade i kolit |
kål | hamburgare |
nattljusolja | kött |
torskleverolja |
»
Crohns sjukdom
Inflammation i mag-tarmkanalen, vilket kan påverka både tunn och tjocktarmen.
Orsakerna till sjukdomen inte förstått. Dock är Crohns sjukdom förknippad med en gemensam diet i västerländska samhällen, de fattiga på fibrer och grönsaker, men rik på raffinerade och förädlade livsmedel. Sjukdomen är vanligare hos snabbmats älskare.
ökning | Minska eller eliminera |
Produkter som rekommenderas för diarré | socker |
cellulosa | hamburgare |
vegetabilisk olja | |
torskleverolja | |
järn | |
folsyra |
»
hemorrojder
Sjukdomen är förknippad med inflammation och expansionen av hemorrhoidal vener i anatomiskt känsligt område. Förstoppning kräver viss ansträngning under tarmrörelser, de orsakar utvidgning av venerna i anus och leda till hemorrojder.
Om venerna expanderas, kommer de inte att minska av sig själva. Rätt kost och hygien kan förhindra inflammation i vävnaderna och bildandet av blodproppar inuti dem (hemorroidal trombos). Blodproppar kan vara mycket smärtsamt och kräver kirurgisk behandling.
ökning | Minska eller eliminera |
Produkter som rekommenderas för förstoppning | Produkter oönskad förstoppning |
jordgubbar | heta kryddor |
stora blåbär | vitt socker |
blåbär | |
cranberry |
»
flatulens
Flatulens - är överdriven gasbildning i tarmen orsakar kramper och uppblåsthet. Gas ansamlas i tarmen har två källor: luft svälja under måltid tid och gas som produceras av bakterier i tarmfloran.
Överskott gas har av följande skäl:
- Struma, eller överträdelse av tarmmikrofloran, som kan korrigeras med enkla dietary medel.
- Överdriven konsumtion av vegetabilier rika på fibrer. Gasbildning kan vara irriterande i större eller mindre utsträckning, men det är inte farligt. Samla gaser har i allmänhet ingen lukt i motsats till de gaser som resulterar från intrakolonisk röta orsakad av konsumtion av kött och animaliskt protein. Begränsa konsumtionen fiberrik produkt och vidhäftande enkla recept, kan eliminera gasbildning.
- Svälja luft under tider av stress eller ilska, särskilt vid matdags.
diet
I tillägg till följande produkter rekommenderas, aktivt kol, som effektivt bekämpar gasbildning.
ökning | Minska eller eliminera |
groddar | cellulosa |
aromatiska örter | puls |
yoghurt | grönsaker |
persimon | bröd |
klistra | |
mjölk |
»
tarmfickor
Sjukdomen kallas också diverticular sjukdom i tjocktarmen. Den kännetecknas av bildandet av ett stort antal små cystor eller diverticula, på väggarna i mag-tarmkanalen, speciellt i tjocktarmen.
Faktorer som bidrar till bildandet av diverticula:
- Försvagad tarmväggen.
- Ökat tryck i tarmen. Små och hårda avföring orsaka tarm musklerna kraftigt för att främja dem. Resultatet är ökad trycket på tarmväggen.
När diverticula inflammerad på grund av fekal massorna inte härrör från kroppen, orsakar det en allvarlig sjukdom - divertikelsjukdom. Det är en komplikation av tarmfickor bör behandlas på ett sjukhus, med förbehåll för en strikt diet och ibland av kirurgiskt ingrepp.
diet
Dessa produkter minskar risken för nya diverticula och inte ger upphov till dem som redan finns. Dock kan dessa produkter inte göras att försvinna redan bildats diverticula.
ökning | Minska eller eliminera |
vatten | raffinerade bakverk |
cellulosa | fetter |
fullkorn | kött |
frukt | |
grönsaker | |
puls |
»
I slutet återstår att önska er till dessa sjukdomar du bara visste av artiklarna. Ät gott, äter med glädje och vara friska.
Baserad på boken "hälsokost»