Som ett sätt att leva hjälper yngre på cellnivå?

Den femåriga studie fann att livsstilsförändring: fundersamt kost, fysisk aktivitet och stress-fighting kan starta processen med att föryngring på cellnivå. För tidigt att tala om vaccinet evig ungdom, men utsikterna är ljusa.

Alla människor åldras i olika takt, vilket beror på livsstil och genetiska anlag. Åldrandeprocessen kan spåras inte bara i utseende och välbefinnande - den reflekteras på cellnivå, såsom längden av telomerer.

Telomerer - är änddelarna av kromosomerna som inte kan kommunicera med andra kromosomer och utföra en skyddande funktion.

Vad händer med telomerer, när en man blir gammal?

Med telomerer förkorta tiden, så att de kan bestämma längden på en persons ålder. Dessutom kan de trunkerade ändpartier ange början av vissa sjukdomar, såsom cancer, hjärtsjukdomar, fetma, stroke, eller diabetes.

Före studien hade forskarna inte vet att telomererna kan bli längre. Det var denna upptäckt tyder på att vända åldrandet på cellnivå fortfarande möjligt.

Hur man ändrar en livsstil?

Den femåriga studien Dean Ornish och Elizabeth Blekberi involverade 35 män som lider av prostatacancer. För då 10 volontärer har inrättat en särskild livsstil, och 25 kvar som en kontrollgrupp. Män i kontrollgruppen var ett normalt liv, medan 10 frivilliga följa strikta regler:

1. En kost med högt innehåll av vegetabiliskt protein, frukt, grönsaker, spannmål råolja och låg fetthalt.
2. Måttlig aerob träning för en halvtimme om dagen, sex dagar i veckan.
3. stresshantering, yoga, meditation och stretching.
4. Veckogruppmöten för socialt stöd.

Fem år senare, forskarna testade telomerlängd av alla deltagare i försöket.

Tio män telomerlängd har ökat med 10%, och de frivilliga i kontrollgruppen minskade med 3%.

Inte ett universalmedel, men det är värt det

Dessa resultat var överraskande. Det visar sig att på grund av livsstilsförändringar, kan du inte bara förbättra hälsan, men också bromsa åldrandeprocessen.

Naturligtvis, längden på telomererna - det är inte allt, beroende på vad åldrande. Men den möjligheten ser yngre på cellnivå är uppmuntrande, men ett sätt att leva, som beskrivs ovan, bara inte skada någon.