Inte springa eller yoga? Den användbara stängsel

Om vi ​​talar om en aktiv livsstil och idrott, att tänka på omedelbart komma igång, gym, yoga och andra populära klasser idag. Men detta betyder inte att utöver dem finns det inga andra sätt att leva ett aktivt och hålla sig i form. Ta till exempel, fäktning. Det är vad den här sporten Chancellor berättade Alex, som började att engagera dem helt av en slump och har fortfarande inga beklagar om valet av hans. Hans erfarenhet har lagt till en professionell fäktare. Men det viktigaste först.

Fäktning är en konst - Strejk utan att få dem. Moliere

Jag har stängsel lite mer än ett år. Det är mycket intressant och spännande sport. Det är värt att spendera bara en kamp, ​​och vill delta i någon fäktning. Bära en mask, du tar i händerna på svärdet - och du Musketeer! :-)

Men allvarligt, ungefär ett år sedan, min vän Anton Pakhotin, mästare sport i fäktning, bestämde han sig för att utbilda andra och Det öppnade i intervallet gruppen. Jag bestämde mig för att försöka ändå gå till honom tre gånger i veckan.

varför fäktning

Mest intressant är att det är riktigt spännande, och sportfantaster. Stort nöje att få flickor som är med oss ​​är engagerade (även i olika åldrar, från 16 till 35).

Och killar, mycket mindre: det är nödvändigt att sätta på en vit kostym, mask, plocka upp ett svärd - djupa manliga reflexer gör sig gällande :-)

Fördelar för kroppen

I fäktning stark nog cardio. Ständigt på resande fot, som arbetar händer och fötter, och pressen, och tillbaka. Titta bara på de professionella fäktare - de har en mycket stark hand och en vacker kropp.

Fäktning - mångsidig sport; klasser har en positiv effekt på andnings och kardiovaskulära systemen. Under lektionerna i stängsel fungerar hela kroppen utan undantag. Vår sport innebär både cykliska och dynamisk prestanda som hjälper dig att släppa de extra kilo och gör din figur spänd. Som en professionell idrottsman, på en av utbildningen, vägde jag före och efter. Det visade sig att jag tappade 2,8 kg. Det var en intensiv träning, men ändå. Anton Pakhotin, mästare sport i fäktning

Vad muskelgrupper arbetar

Under en stängsel lektion omfattar alla muskelgrupper, både små och stora: ryggen och biceps med triceps och bröstmusklerna. Men den viktigaste bördan går till benen, som är ständigt i rörelse.

Vad krävs det för att starta

Det är nödvändigt att komma till den första utbildningen och börja öva. Ingen förberedelse krävs.

Som i alla andra fall, för starten av klasser, måste du först önskar. Fäktning kräver perfekt fysisk träning kan hantera allt - naturligtvis, om det inte finns någon specifik begränsning av läkare. Ett fall där de 96 år hon var engagerad i fäktning. Anton Pakhotin, mästare sport i fäktning

kostnader för utrustning

För en nybörjare första gången kommer att vara tillräcklig för att ha bara hans handske (allt annat kommer coach). Men i framtiden kommer att behöva köpa en kostym (en kostym med handsken kommer att kosta ca $ 40).

Stängsel som ett medel för självförsvar

De säger att fäktarna behandlas väl med en kniv. Pah-pah-pah, det har jag inte.

Förutom de sporter av stängsel, det finns andra olika grenar av sporten. Denna konstnärliga fäktning, och historiska, och olika typer av stängsel med knivar, dolkar... I varje fall utvecklas fäktning reaktion, beslutsamhet, tålamod och fitness. De grundläggande teknikerna i fäktning och kampsport är likartade, men med alla stick krigare kan bli ett farligt mål för angripare. Anton Pakhotin, mästare sport i fäktning

Vi hoppas att personliga erfarenheter av Alex och Anton kommentarer inspirerade dig att expandera en lista över dina hobbies och uppmärksamma stängsel som en användbar och intressant hobby.

---

Alex - den enda av mina vänner, som är engagerad i fäktning. Har du någonsin haft ett svärd i handen? Och vilken typ av fysisk aktivitet gör du?