Hur vacker solbränna utan att skada huden

Varför är det nödvändigt att skydda sig från solen

Små mängder av solstrålningen är användbar: det är en källa till D-vitamin och serotonin - hormonet av glädje. Men vistas i solen längre än 15 minuter är farligt för huden. Solens strålar tränger överhuden och orsaka brännskador: huden blir röd, öm och kan täckas med blåsor. brännskador provoceraFDA: Tanning. utveckling av cancer och melanom - ett slags hudcancer. I regioner där en hel del sol, hudcancer sjuka oftare. Till exempel i Brasilien, är den vanligasteWHO: Från Australien till Brasilien: soldyrkare se upp! typ av cancer, och i Australien är sjukhudcancer. 60% av personer över 70 år.

Varje år i världen diagnostiserasWHO: Från Australien till Brasilien: soldyrkare se upp! från 2 till 3 miljoner fall av hudcancer sjukdomar. 90% av dem - ljushyade personer, som försökte få en solbränna, men de gjorde det fel.

Hur man sola, inte att skada hälsan hos

Regel nummer ett. Sola på morgonen eller på kvällen

det säkrasteDen brännande Fakta. Time Sun - före 10:00 och efter 16 pm. Vid denna tid, slog solens strålar huden är inte i rät vinkel, så sannolikheten är mycket mindre Scorch. Oroa dig inte att solen inte baka och brinner inte - det fortfarande "fungerar".

Regel nummer två. tan gradvis

Huden blir gyllene färg på grund av melanin - det mörka pigmentet i epidermis celler. Den produceras under inverkan av solen och skyddar huden från ultraviolett strålning. Melanin släpps gradvis, så får en fin solbränna i taget fungerar inte.

Tan, låt hudceller att anpassa sig och ackumuleras melanin. För att göra detta, sola gradvis: börja med 10-15 minuter på morgonen eller på kvällen, lägga 10 minuter varje dag. Resten av tiden är i skuggan. Låt inte huden är varm och spolas. Så du får en solbränna, inte solbränna.

Regel nummer tre. Skydda mot solljus

Solstrålning är uppdelad i UVA-strålar, UVB-strålar, IR-strålar.

• De farligaste - UVB-strålar. De orsakar rodnad, brännskador och provocera uppkomsten av cancer.
• UVA-strålar är ansvariga för solbränna och ger huden en bronsfärg. Denna strålning är mindre farligt, men inte ofarliga. Den har en kumulativ effekt och stimulerar hudens fotoåldrande: förtida rynkor, pigmentering och slapp.
• IR-strålar - är infraröd strålning. De skadar strukturen av DNA och förstör kollagen i huden.

För att skydda mot solstrålning, använda solskyddsmedel. Det ger dig inte en solbränna och minska risken för cancer. Detta betyder inte att om du använder solkräm, gör det inte lyser. Organ från solen är så konstruerade att skyddar primärt mot farliga UVB-strålar och i mindre utsträckning - från UVA-strålar, vilka är ansvariga för solbränna.

Solskyddsmedel för att arbetet ska tillämpas om två matskedar grädde på kroppen och en halv tesked i ansiktet. Om du inte följer rekommendationen, innebär effektiviteten reduceras med 20-50%.

Regel nummer fyra. Välj rätt solskydd

Skyddsnivå betecknas som SPF. Det finns verktyg med SPF 15, 30 och 50. Du måste välja utifrån din fototypisk: ljusare huden och håret, desto större grad av skydd som behövs.

• Om du har mycket ljus hy, rött eller blont hår och blå eller grå ögon, måste du åtgärda med den högsta graden av skydd - SPF 50. Använd en speciell Om ansikte har fräknar eller åldersfläckar ansiktskräm med SPF 50 mot åldersfläckar.
• Om du har ljus hy utan fräknar, brunt hår, brun, blå eller gröna ögon, du är representativa för den andra fototypisk. Du passar medel med SPF 30-50.
• Om du har mörkt hår, mässa eller mörk hud - använd en solkräm med en solskyddsfaktor på 30.
• De med oliv, mörka och mycket mörk hud måste också skyddas från solen - är lämpligt fordon med en skyddsfaktor SPF 15. Även om du tolereras väl värme och brinner inte i solen, är du fortfarande utsätts för UVA- och UVB-strålar. detta förhindrarMörka hudtoner och hudcancer: Vad du behöver veta. Föreningen för bekämpning av hudcancer.

Om du vill sola snabbare kan du använda Olje glans, garvning aktivator med SPF 10. Det skapar på huden en jämn beläggning och lockar solens strålar, hjälper till att sola snabbare, men utan risk för att bli bränd. Oljan är lämplig för personer med en tredje eller fjärde phototype. Om du har det första fotot typen använder botemedlet kan inte vara: det kommer inte att skydda dig från solen. De som har ett andra fotot typ, kan olja endast användas i den första timmen efter soluppgången och den sista timmen före solnedgången. Tillämpa den på huden i 15-20 minuter innan du går ut och uppdatera efter bad.

Välj solbränna

Regel nummer fem. Förbered huden att sola

Scrub eller mild peeling för att rengöra huden från föroreningar och döda celler i överhuden. Med denna tan ligger jämnt och håller längre kvar på huden.

Regel nummer 6. Wipes efter bad

Vattendroppar fungera som linser, samla in och fokusera solens strålar på huden. Om du inte torka huden torr, kan du enkelt bränna.

Regel nummer 7. Uppdatera solkräm

Applicera krämen varannan timme och efter bad. Uppdatera den är nödvändigt eftersom solskyddsmedel när de utsätts för solljus gradvis förlorarSolskyddsmedel: hur du kan skydda din hud från solen. deras egenskaper.

Regel nummer 8. Skydda dig från solen även i vattnet

Samtidigt bad värmen inte känns, eftersom infraröda strålar inte tränga in i vattnet. På grund av detta, verkar det som i vattnet är säkert - solen inte värmer och brinner inte. Ändå tränga in i vattnetHälsoeffekt och skyddsåtgärder mot UV-strålning. UVA- och UVB-strålar - att de är ansvariga för solbränna och orsaka farliga konsekvenser. Därför när du badar, är också skyddas från solen. Och skydda huden på barn som gillar att leka med sand nära vattnet.

Regel nummer 9. Återfukta huden efter solbränna

Torr hud skalar av och snabbt uppdateras, så de resulterande tan snabbt sänker sig. För att hålla längre brons skugga, undvik skurar och svampar och återfukta huden varje dag efter solbränna. För detta ändamål lämpliga fuktgivande kräm med pantenol och hyaluronsyra. Till exempel, hyaluronic balsam efter solen Bronzeada Librederm. Det lugnar och återfuktar huden efter solexponering, förlänga tan två gånger. Det är inte nödvändigt att tro folk recept och smeta hudkräm eller olja - det kan orsaka allergier och leda till spridning av bakterier på huden