7 intressanta fakta om sömn
Hälsa / / December 19, 2019
Kunskap - force. Det behövs en layfhakeru kunskap två gånger. I denna serie av artiklar samlar vi för dig fascinerande och ibland överraskande fakta om världen omkring oss. Vi hoppas att de kommer att visa dig inte bara intressant men också praktiskt användbart.
På senare tid, var den massiva forskning om vilken typ av sömn ganska svår uppgift. En person behöver övertalas eller intresse för att delta i det vetenskapliga programmet, sätta i labbet, använder specialutrustning. Allt förändrades med spridningen av de populära fitness gadgets, kunna fastställa olika fysiologiska parametrar direkt i normala människors liv. Ja, det är deras kapacitet inte är för stor jämfört med vetenskaplig utrustning, men hur stort cirkeln test!
sömn varaktighet
En tredjedel av sitt liv en person tillbringar på en dröm. Det visar sig om 25 år - tycker om denna siffra! Men det är så lätt att ta och minska sovtid fungerar inte. För hela existensen av vår kropp kräver ca 7-8 timmar en natts vila. Om denna siffra är mycket mindre än så, finns det en snabb nedgång i mentala och fysiska förmågor. Men forskarna märkt att under det senaste århundradet på grund av den snabba tekniska utvecklingen genomsnittliga sovtid minskade från 9 till 7,5 timmar. Vem vet, kanske det är inte gränsen.
register
Den längsta tid under vilken en frisk person kunde gå utan sömn är 11 dagar. rekord var installerat 1965, 17-årig gymnasist från San Diego, Kalifornien. Även historien känner till en ännu mer spektakulär händelse, när ungerska soldater Jag fick hjärnskador på grund av skada i huvudet och inte sova på grund av nästan 40 år.
Sömn och vikt
vetenskapsmän hittadeAtt systematiskt bristen på sömn kan leda till en ganska snabb ökning i vikt (upp till ett kilo i veckan sedan). Anledningen är att kroppen är bristen på resurser som försöker kompensera för dem på något sätt. Därför ämnena ständigt känna hunger, vilket resulterar i uppkomsten av extra kilo. Därför, om du vill gå ner i vikt, få tillräckligt med sömn.
Som sover genier
Stora män skiljer sig från alla andra, inte bara deras mentala förmågor, men också några dagliga vanor. Till exempel, används Leonardo da Vinci en flerfasig sömn metod: vila var 4 timmar och 15 minuter. Nikola Tesla Jag sov 2 timmar per dag, och Einstein vilade lite mer - 4 timmar om dygnet. Och detta är inte en uttömmande lista, med dess fortsättning kan hittas i den här artikeln.
drömma
Vissa människor hävdar att de ser aldrig drömmar. Detta är dock inte sant: Enligt forskarna Dreams de ser allt. Men de allra flesta drömmar vi glömmer. Efter fem minuter av vakna 50% av nattens äventyr redan omöjligt att komma ihåg, som om det har varit tio minuter, är denna siffra närmare 90%. Därav slutsatsen: Om du vill fixa din nattsömn, låg bredvid en bärbar dator med en penna eller bandspelare för att göra det omedelbart.
larm
Han uppfann den första mekaniska väckarklockan Levi Hutchins (Levi Hutchins) i 1787 i USA. Han kunde vakna endast samtidigt - 04:00. En väckarklocka som kan ställas in på önskad tid, det var bara 60 år senare, tack vare frans Antoine Rade (Antoine Redier). Men då var det vansinnigt dyra enhet, så vanliga människor ofta anlita speciella människorSom gick på gatorna och knackade på fönstret i avtalad tid.
Kvinnor och män
Enligt statistik som samlats in av Fitbit tjänsten kvinnor sover ungefär 20 minuter längre än män. När det gäller kvaliteten på sömnen, de män sova mer orolig sömn och vaknar oftare. Men kvinnor är 10% mer benägna att rapportera sömnproblem och fira kvaliteten på sömnen som otillfredsställande. Det kan förklaras det faktumAtt kvinnor se en mycket mer intensiv och känslomässiga drömmar, ibland förvandlas till mardrömmar.
Och du lyckas få lite sömn? Vad tror du, hur många timmar ska pågå natts sömn?