Hur man inte ska bli sjuk på jobbet: 5 grundläggande sätt att hålla hälsan

Studier visar att cirka 60% av arbetande vuxna kommer till jobbet sjuka. För att inte bli sjuk på arbetsplatsen, är det tillräckligt att följa några enkla riktlinjer.

Under säsongen av förkylningar varje kontorist är viktigt att se till att inte bli sjuk och inte smitta andra. studier visarHälften av de anställda gå till jobbet sjuka.Att cirka 60% av arbetande vuxna kommer till jobbet sjuka. Nästan hälften av de anställda gör absolut ingenting att varna andra om sjukdomen. För att hålla sig frisk på arbetsplatsen, tillräckligt för att följa några grundläggande riktlinjer nedan.

1. Akta dig för vanliga användarposter

Den farligaste område på kontoret - diskbänk, blandare, mikrovågsugn och dörr tangentbord. Torka dessa ytor med desinfektionsmedel varje dag, och tvätta händerna efter beröring till föremål för allmänt bruk, såsom kylskåp, mikrovågsugn, dörrhandtag, kranar.

2. Tvätta händerna

Försök att tvätta händerna, inte bara maten, men även efter att ha läst tidskrifter, möten eller aktiviteter som inte går utan att skaka händer eller kontakt med någon kontorsutrustning. Händer inte bara skölja. Tvätta dem med tvål och varmt vatten i minst 20 sekunder. Infographics berätta hur man korrekt tvätta händerna.

3. undvika uttorkning

För att undvika uttorkning, vilket i kombination med brist på sömn och stress allvarligt undergräver tillgången av immunitet, dricka mycket vätska. Och dricka vanligt vatten i stället för juice, te, kaffe eller läsk. Om det inte finns något svalare med vatten, kan du bara sympatisera på kontoret.

4. Ät vitaminer

När du börjar att vara beroende av vädret, lägga till din diet livsmedel med hög halt vitaminerI synnerhet askorbinsyra och zink. Kom ihåg att det bästa i denna situation, rådgöra med en specialist.

5. ingen beröring

Gör en insats och förneka sig själv att röra ansiktet under dagen. Vidröra ögon, näsa, mun, distribuera du sjukdomsframkallande mikrober i kroppen. Så du bara exponera kroppens eget immunförsvar av extrem fara.

Du vet hur man skyddar sig mot infektion på jobbet? Andel i kommentarerna!