Som hösten och vintern vaknar lätt och på gott humör

Har du någonsin märkt hur svårt det är att vakna upp på vintern, när solen ännu inte har ökat, och du redan har för att bli redo för arbete? Även efter en dusch, laddning och kaffe du fortfarande gäspar och sover på resande fot. I princip dessa problem redan märkbara på hösten när det går upp senare, och mestadels mulen morgon. Tröghet på morgonen förklarade mycket enkelt: kroppen är inte tillräckligt med ljus. Hur man gör upp för denna förlust och vakna utvilad när som helst på året, se den här artikeln.

Först ska vi förstå ursprunget till problemet. Dygnsrytmen är mänskliga, det vill säga den interna schemat för vår kropp, är direkt beroende av den mängd ljus. Visuella receptorer reagerar på ljus nivå och skickar signaler till hjärnan, och sedan börjar produktionen av hormoner som krävs för sömn och vaka.

På morgonen, slutar kroppen att producera melatonin (sömnhormon) och kortisol (hormon kraft), tvärtom, ökat. Som ett resultat av denna konfiguration av kroppen kommer du så småningom vakna upp och börja morgonen utan dåsighet och dålig stämning.

Under vintern och hösten, mängden ljus på morgonen minskas betydligt, och dygnsrytmen i kroppen inte är i linje med vårt arbetsschema. Så, för att ge dig själv mod på morgonen, behöver du tillräckligt med ljus. Men bara vända ett starkt ljus efter uppvaknandet - det är inte den bästa lösningen. Din kropp är inte förberedda för uppvaknande, du utsätts för stress från sin skarpa larmet, och sedan en annan, och plötsligt vände på ljuset efter mörkret.

Så du behöver något så nära som möjligt till naturliga förhållanden, din "personliga Dawn", som kommer att vara attackera strax före den tid då du vill vakna upp gradvis att blossa upp i sovrummet och försiktigt väcka dig.

Och en sådan möjlighet finns. Denna "privata solen", realiseras i Wake-up Light Wake-up Light från Philips.

Sunrise i sovrummet

Wake-up Light - en liten enhet i en elegant vit fall på halkfria fötter. Philips erbjuder nu tre modeller larm som är något annorlunda form av bostäder, förvaltning och funktioner.

Men oavsett modell från larm Wake-up Light är ett speciellt användbar funktion - de vakna inte bara ljud utan även ljus. Först av allt, ljus.

Du sätter alarmet under en viss tid, och en halvtimme innan den kommer att utfärda de första ljuden, Wake-up Light startar för att simulera gryningen. Inom 30 minuter alla larm kroppen avger mer intensiv belysning, första rödaktig som soluppgång och sedan ljust gult tills den når 200 lux (lux eller 300 i modeller HF3520 / 70 och HF3510 / 70).

Och först efter det, så småningom växer, signalljud - naturljud eller FM-radio att välja mellan.

Under den as a Service "gryr", börjar kroppen att förbereda sig för väckelse.

Vid tiden ljuset når maximal intensitet, är du redan på gränsen till sömn och vakenhet, och lungljud naturligt nog att vakna upp. Dessutom med väckarklockan Wake-up Light har radikalt förändrat känslan på morgonen.

Som vi brukade gå upp under den kalla årstiden? Utanför fönstret senhösten eller vintern, sömniga människor på den kraftiga signallarm vandra i mörkret för strömbrytare, och sedan en annan 10 sekunder rynka pannan från starkt ljus, somna i duschen och under frukosten.

Med väckarklockan Wake-up Light i sovrummet varje dag det kommer en sommarmorgon, en mild gryningen i naturlig nyanser belysa din säng, och fågelkvitter körningar resterna av sömn - allt du behöver för att vakna upp le.

92% av användarna efter testet Wake-up Light har bekräftat att gryningen simulering hjälper att vakna lättare och ger ett gott humör på morgonen, att Det är inte förvånande: den Ljuset väcker mycket mildare och effektivare än en plötslig skarp ljud, och vid denna tid kroppen har tillräckligt med tid att förbereda sig för den nya dag.

Inställningar och avancerade funktioner

Trots att dygnsrytmen i alla människor fungerar på samma princip, kan den önskade ljusintensiteten vara annorlunda. Därför Wake-up Light tillkommer ett 20 ljusintensitet inställningar som du kan ställa in ett alarm för sig själva.

Du kan välja larmljudet från två, tre eller fem alternativ, beroende på modell. Eller vakna upp till ljudet av radion.

För dem som gillar lite ligga i sängen, är en funktion av den väntande signal. Vi måste vända på kroppen av enheten, och det är ett svar på en touch signal till fördröjningen av 10 minuter.

På kvällen skenet av larmet är anpassad till belysningen i rummet, så att du inte behöver ytterligare skräddarsy det - Wake-up Light dimrar lamporna själv, för att inte störa dig.

Dessutom modellerna HF3520 / 70 och HF3510 / 70 har en ytterligare funktion nedgång, vilket kommer att bidra till att ställa in för att sova och lätt att dyka in i den.

Under de förutbestämda tidstjänst härmar solnedgången - starkt ljus gradvis bleknar, och naturljud successivt avta. Perfekt miljö för meditation före sänggåendet, tänka på dagen eller planer för framtiden.

God morgon året runt

Naturligtvis kommer inte larmet inte hjälpa dig att må bättre på morgonen, om du sover fyra timmar per natt. Men för dem som bryr sig om sin hälsa och sömnkvalitet, har jag tagit bort TV: n från sovrummet och tillåter inte Häng dig på Internet, liggande i sängen, kommer Wake-up Light vara ytterligare ett steg för hälsosam sömn och uppvaknande.

I allmänhet, oavsett vilken tid du väljer att vakna - när den dystra gryning har anlänt eller innan solen dök över horisonten, eftersom i sovrummet kommer att ha sin egen gryningen.

Wake-up Light från Philips