MEDDELANDE: Jag körs i Ironman Italien 70,3! (+ Min berättelse igång)

Sport Och Fitness / by admin / December 19, 2019

början

Började springa ungefär ett år sedan, jag vet inte vad som kommer att hända med mig igång. Jag började göra detta amatöridrott eftersom min familj bestämde sig för att dö av hjärtsjukdomar. Lägg till att själva livet av den klassiska "programmerare", och vi har en handikappad person i 40 år och liket vid 50-60. Jag var inte helt nöjd med, och efter att ha läst boken "Köra med Arthur Lydiard"Jag bestämde mig för att träna hjärtat.

Dröm var för mig - springa runt Rusanovka. Detta område, ön där jag bor i Kiev. Det är 4,7 km på asfalt, jord och betongplattor - den perfekta platsen för att träna i närheten av vatten. Först var det svårt - ansikte fylls med blod, smärta i senor, elden i bröstet och andnöd monstruöst. Jag minns inte hur man kan övervinna 4,7, men tydligt ihåg en betydelsefull händelse för sig själva. På ett avstånd av 7 km bort min telefon ringde och jag slutade prata. Och sedan, plötsligt insåg jag att andfåddhet är inte, och är sju kilometer bort. Och jag var översvämmade. Jag sänkt vilopuls 65 slag per minut till 57, är en idealisk vilopuls för mig 50 slag per minut i vila. Vid normal för mig att köra hjärta började slå med en intensitet på 140 slag per minut (läs om Cardiosensor

instagram viewer

här), Som det var innan allt annat lika - 168! Detta innebär att hjärtat har blivit mer kraftfulla, och han behöver inte rycka ut en förbannelse att komma ikapp med blod i hela kroppen. Och jag har tappat vikt - från 86 till 76 kg, min längd 175cm. Naturligtvis jag dabbled i ett par veckor dieter, men bara för att gå ner i vikt för en tuff tävling. Bärs på ett bälte fett muffin och på magen - fett Donat, bara trött. De finns i dag, men de har ännu inte sett;) Jag har inte avslutat sin sökning.

Den nya mål

Sedan kom målet -. 21 km halv maraton 97,5 m honom sprang jag programmet RunKeeper Half-Marathon att slutföra en månad tidigare beskrivits där program. Skadefri, enkelt och roligt. För första gången insåg jag att i våra städer har ett stort problem - det finns ingen plats att springa runt som jag.

Då vänner uppmanade mig att den nya topp - Halv Ironman. För dem som inte vet, Ironman - triathlon är. Du simmar 3,86 km, sedan cykla 180,25 km och sedan köra en fullständig maraton av 42,2 km. Half Ironman enklare - 1,9 km simning, 90 km cykling och 21,1 km körning. Det är det jag ska. Inte vinna naturligtvis, men till slut i den tilldelade tiden.

Det sägs att simma och cykla jag kan, men jag visste inte hur man gör det "rätt". 9 juni 2013 i Pescara höll min första i mitt liv loppTill vilken började jag träna i helgen.

Vad kommer det att bli?

Jag ordnade det hjälp i mina förberedelser skulle vara en man, inte bara för att vinna i Ironman-serien (om det jag ska berätta mer senare, och mer än en gång!) Men det intressanta är att jag månaders tåg i Kiev, sedan tre månader på vintern på ön Koh Samui i Thailand (nära ekvatorn, varma, fuktiga, kuperad) och sedan gå tillbaka under våren Kiev och slut här. Tävlingen - i den heta italienska :) Jag förstår inte några cyklar eller racing på dem och inte förstår någonting i rätt navigering. Men allt detta har jag att lära på bara sex månader. När allt kommer omkring, under de senaste 6 månaderna har jag lärt mig en hel del om att köra, mat, dryck, kläder och alla typer av livs hacka.

Alla deras iakttagelser och upptäckter jag kommer att sprida så långt som till utseendet, men åtminstone en gång i veckan i bloggen "Kör Layfhaker Run». Om du är intresserad av denna berättelse, tanken som jag vada gås stilla, sedan ansluta sig till oss och låt oss lära tillsammans!