Det är möjligt att dricka kolsyrat vatten efter träningen

"På detta område inga studier. Men i teorin, ger näring kolsyrat vatten i kroppen med fukt på samma sätt som vanligt. Det finns också ytterligare en fördel. För många verkar det smakar bättre, så det är möjligt att dricka mer, "- säger Gabriel Hirsch (Gabrielle Giersch), en kinesiolog från University of Connecticut.

Det är. Av någon anledning, ofta når vi för en flaska läsk än ett glas vanlig dricka. vatten med bubblor Det verkar godare.

"Om du har bara nyligen börjat dricka kolsyrat vatten, vara beredd att magbesvär. Koldioxidhalten i sådant vatten kan orsaka rapningar. Såvitt jag vet finns det inga bevis för att det är farligt. Bara vara lite frustrerande, "- säger Kristen Smith (Kristen Smith), en dietist och talesman för Academy of den amerikanska myndigheten Food and Nutrition.

Av denna anledning är det inte tillrådligt att dricka kolsyrat vatten innan träning och omedelbart under ett träningspass.

Först dricka lite sodavatten och titta på när det tar din kropp.

De som bara dricka läsk hela dagen, är det osannolikt att möta obehag och

smärta i magen. Problem kan uppstå om du försöker att snabbt kompensera för förlusten av vatten i kroppen efter tung fysisk ansträngning. Helt enkelt på grund av förekomsten av gas i magen passar mindre soda än vanligt. I sådana fall är det bättre att föredra enkel dricksvatten.

"Om kroppen bär normalt kolsyrat vatten, kan du dricka det efter träningen och inte behöva oroa dig. Men när allvarlig uttorkning Det är fortfarande inte rekommenderas "- säger Hirsch.

Om du inte springa ett maratonlopp, kan du säkert dricka läsk. Men var noga med att titta på etiketterna. Det kolsyrade vattnet tillsätts ofta salt eller socker. Denna dryck fyller fukt värre.