Tasty och hälsosamma desserter för 8 mars
Sport Och Fitness / / December 19, 2019
Idag, det vill säga inför vårsolen semester vill vi erbjuda dig en artikel från staven enkel och läcker dessert recept som du kan överraska dina nära och kära kommer att ge allt åldrar! Särskilt de som är på en diet, och räknar varje kalori. ;)
Bananer mutter mousse
Ingredienser (en portion):
- En banan;
- 2 matskedar jordnötsolja;
- En krackningsanläggning;
- 2-3 matskedar vanilj yoghurt eller grekiska;
- en nypa vaniljsocker.
beredning
Grind i en mixer banan puré eller göra det med en gaffel, om det är tillräckligt mogen och mjuk. Lägg till det jordnötssmör och rör om tills slät.
Häll blandningen i en bägare, strö topp kracker smulor och garnering vanilj yoghurt. Istället för cookie-smulor dessert kan strös med spån av mörk choklad eller, till exempel, hackade nötter, men ganska lite, för att inte överdriva med den nötaktig smak.
Dessert kan förvaras i kylskåp i 24 timmar, men kom ihåg att med tiden, kan banan blir svart, så det är bäst att laga färsk dessert, eftersom det inte tar mycket tid.
Orange-chokladmousse
ingredienser:
- 1 avokado;
- 1 tesked vaniljextrakt eller vanillin;
- 1-2 matskedar lönnsirap eller honung;
- 1 matsked osötad kakao;
- ¼-½ kopp apelsinjuice.
beredning
Lägg alla ingredienser i en mixer och piska tills slät. Ready mousse kan sättas i ett glas och garnera med frysta hallon eller tunna skivor av orange. Ett annat originellt sätt för utfodring - använd inte shopping apelsinjuice och laga frisk, apelsinskal halvor lämnar väl ta bort dem från massaresterna och låg mousse.
Hallon chokladmousse
ingredienser:
- Figs 6;
- ½ avokado;
- ¾ kopp (95 gram) av färsk eller frysta hallon;
- 2 matskedar osötad kakao;
- ½ tsk vaniljextrakt, vanillin eller klämma;
- 2 msk grekisk yoghurt.
beredning
Tydliga datum från benen. Om de är för hårt, häll kokande vatten över dem bara för ett ögonblick. Sedan sätter fikon och avokado i en mixer och piska tills slät. Därefter tillsätt hallon, kakao och vanilj och slå igen.
Den sista touch: add yoghurt, rör om och servera genast, garnerad med hallon eller grekisk yoghurt. Den yoghurt som används för dekoration, kan du lägga lite honung för sötma.