Den negativa effekten av höga belastningar på tänderna

Tunga laster alltid tar en vägtull på våra kroppar. Inte för inte säger de att för att vara frisk, måste du spela sport som en hobby, men inte professionellt. Professionell idrott, om du hoppas på att vara i den första nivån, snarare än att sitta på bänken ledig - det är alltid en stor risk för skador. Fans som har satt sig målet lika med den professionella, förutom risken för medaljer för deltagande i samma ultramaraton eller Ironman tjänar hela hälsoproblem. Därför, under en tung belastning under förberedelserna för tävlingen måste du följa säkerhetsföreskrifter. Tillsammans med våra inre organ tar den värsta stöten av våra tänder. Som ett resultat kan erosion av tänderna förekommer i många idrottare.

Varför finns det ett sådant problem?

Anledning № 1. För mycket socker i sport mat

Små klunkar av sockerhaltiga sportdrycker har en gynnsam effekt på vår produktivitet, vilket ökar det belopp som krävs av våra muskler glykogen, men för den mängd socker tänder kan knappast kallas hjälpsam. Konsumtionen av socker ökar mängden bakterier som producerar syra, vilket i sin tur ökar dina chanser att få en rad tandproblem. Dessutom är dessa samma sportdrycker, förutom socker, innehåller citronsyra eller fosforsyra, som förstör tandemaljen. Emalj har integritet kränkts, blir det mer mottagliga för ansamling av bakterier, vilket i slutändan kan leda till en mängd problem: fläck, gingivit, hål, inflammation, parodontit och andra.

Trots alla ovanstående problem, är ett högt innehåll av socker i sportdrycker inte det största problemet.

Anledning № 2. Tung andning genom munnen

Under snabb andning mun är för torr, och bristen på saliv skapar en idealisk miljö för välståndet av skadliga bakterier.

Under 2014 genomfördes en studie som publicerades i The Scandinavian Journal of Sports Medicine, under som observerades för tillståndet i två grupper av tänder: 35 idrottare och 35 vanliga människor (kontroll grupp). Experimentet tillstånds emalj idrottare var värre än personer i kontrollgruppen. I friidrottobserverades mindre intensiv salivavsöndring och ökande pH-nivåer under träningen. Saliv har en skyddande funktion, och ju längre och mer intensiv träning, landet blir en mun, och ju högre pH. Ju längre utbildning, desto mer tandproblem tjänas.

Alla ovanstående betyder inte att du inte kan svårt att förbereda sig för svår konkurrens. Bara du behöver veta hur man undviker alla dessa problem.

Sätt att hantera problemet

• Daily tandborstning och tandtråd.
• Obligatoriska besök hos tandläkaren 2-3 gånger per år.
• Konsultera en läkare omedelbart efter detekteringen av tandproblem eller uppträdandet av obehagliga symptom.
• Försök att minska mängden förbrukade sportdrycker och andra livsmedel med hög sockerhalt. Var noga med att skölja munnen efter att ha ätit mat med socker. Missbruka inte den speciella sportdrycker och livsmedel, se till att använda dem endast i de fall där det verkligen är nödvändigt (om utbildningen varar längre än en timme). Under träning som varar upp till en timme kan du göra med vanligt vatten.
• Lär dig att andas genom näsan. Näsandning ökar produktionen av kväveoxid, vilket i sin tur ökar absorptionen av syre i lungorna, dödar bakterier, virus och andra mikrober.

Också glöm inte om en balanserad kost som kommer att ge din kropp alla nödvändiga element för att göra det möjligt för dig att köra långt och snabbt. ;)

(via)