Alla arbetsnarkomaner gör detta knappt märkbara fel
Produktivitet Hälsa / / December 19, 2019
Hej, jag är - Farid Karimov. Och jag är en arbetsnarkoman.
Stress, huvudvärk, brist på energi. Jag kämpade med detta i åratal.
Rest. Sports. Rätt kost. Det hjälpte, men inte mycket.
Nyligen har jag äntligen insett mitt misstag. Dess gör 99% arbetsnarkomaner. Och du gör det?
workaholic Bob
Ta abstrakt arbetsnarkoman Vasya. Han ympa på sitt kontor som en tjänare i ett stenbrott. Force är inte längre!
Men han är smart. Smartare än naturen. Nu är han bedrog henne!
Bob börjar pumpa en effekt, kaffe, choklad, berövar sig sömn... Plus själv psykologiskt pumpar: NLP, visualisering, dans med en tamburin runt bilden med en röd "Ferrari"... Många motiverande "guru" ytterligare erbjudande att gå i skuld... Ja, kort sagt, fortsätter Bob att böja stick. Även om det inte spricka, och Bob går inte... nej, inte i bårhuset, men nästan - på sjukhuset. Neuros, gastrit, migrän, högt blodtryck. Kort sagt, en ung 20-årig kille med ett sjukhus kort, som inte alla kan skryta med en mormor.
Någonstans här, som regel, känns Bob fel. Han går till Google och stötar, till exempel, på min artikel om Energy Management.
"Ja, jag behöver regelbunden vila för att återhämta. Tja, OK! "
Spotta, kastar han i sina supertäta schema raster, helger och även årlig semester. Jo, just nu, då allt kommer att bli bättre och. Bob kommer att arbeta mindre, men mer produktiva.
Så?
Inte så! Ja, det är under tryck ånga från kannan lite utanför, och det värsta bakom oss. Men stress och huvudvärk och konstigaste, brist på energi - allt är på plats.
Och nu, vad är fel?
En liten men ödesdigert misstag
Fånga en arbetsnarkoman, när han återvänder från semester. Och fråga honom: "Vad gjorde du?".
Han kommer att säga något i stil med "Jag är avslappnad. Jag spelar på datorn. "
Vid denna punkt, ta en ordentlig titt på hans ansikte. Du kommer att se hur det är obekvämt och pinsamt. Han känner uppenbarligen skyldig för sin semester. I nio fall av tio, han snabbt lagt till något i stil med: "Tja, jag är upp till denna 04:00 utan avbrott på jobbet" eller "Jag är nu 100 500 tecken översatt redan."
Han motiverade!
Här är det den viktigaste misstag! Workaholic kan inte vila utan att känna skuld.
I värsta fall var han alltid tänka på jobbet. Han får ibland smart och kontrollerar post. Eller läser nyheterna.
I bästa fall han inte komma ihåg om jobbet. Men känslan av skuld ständigt hänger någonstans i det undermedvetna. Denna känsla av bytet hela semestern. Det tillåter inte honom att återhämta sig på allvar.
Det kan invändas att ...
... på semester inspiration kommer ofta att arbeta.
Jag håller med, men inte när man tänker på jobbet. Det lyser normalt när du är helt avslappnad och dina tankar sväva någon annanstans. Och plötsligt - TYDYSCH! - belysning. I sådana fall, jag bär en bandspelare. Jag spelade in och fortsätter att vila på.
Hur man kan bli av skuldkänslor?
Ändra sin inställning till resten.
Rest - detta är inte en paus mellan arbete. Vila - en belöning för gott arbete.
Du har tjänat din semester och bör åtnjuta priset med lätt hjärta.
Plus ansluter "samodressirovka". Arbetet kommer att bli mer önskvärt om du vet vad du får för det "sockerbit" - resten.
aktiv semester
Och ändå kommer du att vara aktiv.
Om jag spelar fotboll och jag kör 100 pund försvarare... Jag dumt inte har tid att oroa sig för arbete! Jag är allt i spelet, allt i "flöde".
Men min favorit trenazhorka eller promenader är inte längre lämplig. De lämnar möjligheten öppen att tänka på jobbet.
totalt
Först då vila en fullständig, då:
- Du är utanför arbetsplatsen.
- Du behöver inte tänka på arbete.
- Du behöver inte känna skuld för resten.
Denna diskreta tredje punkten kan förstöra allt.
Glöm inte det!
Eller kanske du bara japanerna?
Skriv i kommentarerna!
Hur kopplar du av? Vill du lyckas helt byta?