Hur man inte skrämma intressanta idéer tidigt på morgonen
Motivation Hälsa / / December 19, 2019
Där vanligtvis startar på morgonen? Vanligtvis börjar med en väckarklocka. Sedan en annan med en enda. Sedan en annan med en enda. Slutligen, efter den femte gången vi undergräver sängen och ordna transfer springa från rummet till badrummet, från badrummet till köket och tillbaka in i rummet. Tja, om det är, vi har tid att avlyssna något för frukost. Men oftare hungrig, med hopp om kontors cookies vi gå till jobbet, går vi till trångt kollektivtrafik eller stå i en trafikstockning. Och ibland, om du har tid för en kopp te kaffe om vi tittar på nyhetsflödet, som, som alltid, är sällan något positivt, särskilt när det gäller politik.
© foto
Nå, vilken typ av kreativitet och nya idéer som vi kan tala så god morgon? Jag är inte på något sätt antyder att denna morgon är hela och varje dag. Varianten med snabba ökningen och spridning samtidigt startar datorn oftare. Men på morgonen nyheten är osannolikt att bara nöja dig ett par intressanta idéer. Tack vare nya studier, psykologer vet varför du behöver för att börja på morgonen, så dagen var produktiv, och kanske till dig för en kopp kaffe såg bra idé.
Flera nya studier har visat morgonen ritualer, som vi tillbringar sin morgonen helt fel var skulle det strider mot de villkor som enligt neuroforskare och kognitiva psykologer bidrar till flexibel och öppen tänkande.
Processer som orsak och verkan
Tidningen «tänkande och resonemang» förra året publicerade en artikel i vilken författarna - Marieke Weisz och Rose Zacks - hävdar att kreativa idéer kommer till oss i ett avslappnat tillstånd. Mentala processer som hämmar störande eller irrelevanta tankar, låt hända i huvudet oväntat, och ibland inspirerande processer. I hals människor mer diffus uppmärksamhet, vilket leder till "avancerad sökning i sina kunskapsnätverk."
I enklare termer, som tills du äntligen vaknade och gjorde detta sätt inte inkluderar dess fokus och logik, är ditt sinne öppet och tankar vandra över alla de mest hemliga skrymslen och vrår i ditt undermedvetna. Och du inte ens kan föreställa sig att ibland kan lagras på den mest avlägsna, dammiga hyllor.
Och om du hoppade ur sängen, utan att ens behöva vakna upp, hade frukost i all hast och sprang till arbete, komma överens road stress från vårt system för transport och servering the morning news, vad om intressanta idéer kan gå det? Alla vet att i tider av stress, producerar kroppen stresshormonet - kortisol. Men inte alla vet hur det fungerar i våra tankeprocesser. Det visar sig att kortisol skadar myelin - en fet ämne som rockar våra hjärnceller. Och på grund av skadade myelinskidorna saktar överföringshastigheten för signaler mellan neuroner. Vilken typ av "Eureka"?!
Det är därför de fattiga att skapa stressiga situationer i arbetet och i allmänhet arbete på dåligt humör.
Var du ska börja på morgonen?
Morgon måste börja glatt. Med ett leende och en väldoftande kopp kaffe eller te. Ställa alarmet tidigare än minst 10 minuter och inte hoppa ur sängen på en gång, och ge dig själv lite blöt och en bra sträcka - det är inte bara trevligt, men också förhindra risken för skador ligament.
Sedan kan du råd att stå längre under en varm dusch, och inte tänka på något särskilt vid denna tidpunkt. Bara slappna av, mitt huvud bör endast trevliga tankar och ingen reflektion på temat "Jag kommer att tala i dag vid ett möte med direktörer." Detta kommer du att ha tid att tänka på jobbet.
Och för guds skull, inte börja morgonen med en vanlig nyheter, men med något mer trevliga och glada. Låt det låter lite konstigt, men bättre titta på alla roliga eller inspirerande videoklipp på YouTube, eller titta på vackra bilder. Det är för övrigt bekräftas också av studier sedan årtionden psykologer har manipulerat vårt medvetande, bedriva forskning om vad video och hur de påverkar den mänskliga hjärnan.