Hur hjärnan fungerar och varför trötthet stimulerar kreativt tänkande

Trötthet stimulerar kreativt tänkande

Alla har sin egen livsrytm och den biologiska klockan aktivitet. hjärna lark fungerar bäst på morgonen: på den tiden, dessa människor känner sig mer frisk och kraftfull, är mottagliga och bearbeta information, lösa komplexa problem som kräver analys och logisk byggnad ties. I sovjettiden verksamheten kommer senare.

Men när det kommer till kreativt arbete, söka efter nya idéer och innovativa tillvägagångssätt, slå på en annan princip: hjärna trötthet blir en fördel. Låter konstigt och osannolika, men det finns en logisk förklaring.

När du tröttnar, minskar koncentrationen av ett visst jobb och mindre elimineras olika distraherande tankar. Dessutom får du ihåg mindre etablerade kopplingar mellan begrepp.

Detta är en bra tid för kreativitet: du glömmer att slitna system i huvudet svärma olika idéer som inte har en direkt anknytning till projektet, men de kan ge en värdefull idé.

Inte fokusera på en särskild fråga, täcker vi ett brett spektrum av idéer, se fler alternativ och möjligheter till utveckling. Så det visar sig att trötta hjärna är kapabel att producera mycket kreativa idéer.

Stress förändrar hjärnstorlek

påkänning mycket dåligt för hälsan. Dessutom påverkar direkt den funktion i hjärnan, och studier har visat att det i vissa fall kan kritiska situationer även minska dess storlek.

En av de experiment som utförts på apor ungar. Målet - att studera inverkan av stress på barns utveckling och deras psykiska hälsa. Hälften av aporna i sex månader ges till vården av sina kamrater, och den andra till vänster med sina mödrar. Efter det var ungarna tillbaka till de vanliga sociala grupper, och några månader senare skannas deras hjärnor.

Hos apor, som tas bort från sina mödrar, de hjärnregioner i samband med stress, förblev ökat ännu efter återkomsten till en normal samhällsgrupper.

För exakt fynd mer forskning behövs, men det är fruktansvärt att ens tro att stress kan så lång tid att ändra storlek och funktion i hjärnan.

En annan studie visade att råttor som exponerats för konstant stress, minskar storleken på hippocampus. Denna del av hjärnan som ansvarar för känslor och minneEller snarare för överföring av information från korttidsminnet till lång sikt.

Forskare har studerat sambandet mellan storleken på hippocampus och posttraumatiskt stressyndrom (PTSD), men så det har inte varit klart om det faktiskt minskar stress, eller människor benägna att PTSD, bara har en liten hippocampus. Experiment med råttor har blivit ett bevis på att spänningen verkligen ändrar storleken på hjärnan.

Hjärnan är nästan oförmögen att multitasking

För produktivitet är ofta rekommenderas att utföra flera uppgifter samtidigt, men hjärnan är nästan inte kan klara av det. Vi tror att vi gör flera saker på en gång, men egentligen bara hjärnan växlar snabbt från en till en annan.

Studier visar att samtidigt lösa många problem felsannolikheten ökar till 50%, det är precis hälften. Hastighets uppgifter faller med ungefär hälften.

Vi delar resurser i hjärnan, lön mindre uppmärksamhet åt varje uppgift, och betydligt värre att utföra vart och ett av dem. Brain, istället för att slösa resurser på problem spenderar dem på den smärtsamma övergången från en till en annan.

Franska forskare studerat hjärnans reaktion på multitasking. När deltagarna i experimentet framställdes andra uppgiften, börjar varje hemisfär för att arbeta oberoende av den andra. Som ett resultat påverkar övervikt effektivitet: hjärnan kan inte utföra uppgifter med full kapacitet. När det tillsattes till den tredje uppgiften, var resultaten ännu värre: deltagarna glömde en av de uppgifter och gjorde fler misstag.

Tupplur förbättrar hjärnans prestanda

Alla vet att sömn är bra för hjärnan, men vad sägs om en lätt slummer under dagen? Det visar sig att det är verkligen mycket användbar och hjälper till att pumpa några underrättelsekapacitet.

förbättra minnet

Deltagarna i studien var att memorera bilderna. Efter pojkar och flickor att de kunde komma ihåg, fick de en 40 minuters paus innan testning. En grupp vid tiden slumra och den andra - vaken.

Efter pausen, forskare testade deltagarna och fann att den grupp som sov, höll i medvetandet hos mycket större bilder. I genomsnitt deltagare vilade ihåg 85% av volymen uppgifter, medan den andra gruppen - endast 60%.

Studier visar att när information först kommer in i hjärnan, det finns i hippocampus, där alla minnen är mycket kortlivade, särskilt när ny information fortsätter att komma. Under sömnen, är minnen väg in i en ny cortex (neocortex), som kan kallas en permanent förvaringsplats. Det information är ordentligt skyddad av "skriva över".

Bättre inlärningsförmåga

kort dröm också det hjälper rensa hjärnan av information, där den ingår tillfälligt. Rening hjärnan igen redo att acceptera.

Nyligen genomförda studier har visat att den högra hjärnhalvan under sömnen är mer aktiv än den vänstra. Och detta trots att 95% av befolkningen - högerhänta personer, och i detta fall, den vänstra hjärnhalvan är bättre utvecklad.

Studiens författare Andrej Medvedev föreslog att den högra hjärnhalvan under sömnen "är på sin vakt." Sålunda, medan vila den vänstra, den högra rensar korttidsminne, driver minnen till långtidslagring.

Vision - framför allt en känsla av

Man får det mesta av sin information om världen genom vision. Om du lyssnar på någon information i tre dagar kommer du att minnas ca 10% av det, och om vi lägger till den här bilden, kommer du ihåg 65%.

Bilder uppfattas mycket bättre än text, eftersom texten för vår hjärna - en massa små bilder, för vilka det är nödvändigt för att få innebörden. Det tar mer tid, och informationen lagras värre.

Vi är vana vid att lita på visionen så att även de bästa provsmakare definierar tonade vitt vin som röda bara för att de ser dess färg.

I bilden nedan de markerade områden som är förknippade med visioner, och visar vilken del av hjärnan påverkas. Jämfört med andra sinnen är en enorm skillnad.

Temperament beror på egenskaperna hos hjärnan

Forskarna upptäckte att den typ av personlighet och temperament personen beror på genetiska anlag för att utveckla neurotransmittorer. Extroverts är mindre känsliga för dopamin - en kraftfull signalsubstans som är associerad med kognition, rörelse och uppmärksamhet och ger en person en känsla av lycka.

Extraverta kräver mer dopamin och för sin produktion kräver ytterligare stimulator - adrenalin. Det är mer utåtriktad nya upplevelser, kommunikation, risk, desto större dopamin utvecklar sin kropp och bli lyckligare människor.

introverta Tvärtom, är mer känsliga för dopamin och deras primära signalsubstans är acetylkolin. Det är förknippat med uppmärksamhet och kognition, är ansvarig för långtidsminnet. Dessutom hjälper det oss att drömma. Vi introverta bör vara en hög nivå av acetylkolin, då de mår bra och avslappnad.

Belysa några av de signalsubstanser, använder hjärnan det autonoma nervsystemet, som förbinder hjärnan till kroppen och direkt påverkar beslut och reaktioner på omvärlden.

Vi kan anta att om artificiellt öka dosen av dopamin, såsom delta i extrema sporter, eller omvänt, mängden acetylkolin på bekostnad av meditation, kan du ändra din temperament.

Fel orsakar sympati

Tydligen misstag gör oss mer sympatisk, vilket bevisar den misslyckade så kallade effekt.

Människor som aldrig gör misstag uppfattas sämre än de som ibland gör misstag. Misstag gör dig mer levande och mänskligt, ren atmosfär ansträngda hans osårbarhet.

Denna teori har testats av psykologen Elliot Aronson. Deltagarna fick lyssna till register över testet, under vilken en av experterna tappade en kopp kaffe. Som ett resultat, blev det klart att sympati för majoriteten av de svarande var på sidan av obekväma person. Så att mindre fel kan vara till hjälp: de måste ni människor.

Utöva hjärnan omstart

Naturligtvis är motion bra för kroppen, men hur hjärnan? Det är uppenbart att förhållandet mellan utbildning och livlighet i sinnet fortfarande där. Dessutom är lycka och fysisk aktivitet också kopplat.

Personer som deltar i idrott, överlägsna passiva soffpotatisar av alla kriterier i hjärnan: i minnet, tänkande, uppmärksamhet, förmåga att lösa problem och utmaningar.

När det gäller lycka, motion plötsligt frisätter endorfiner. Hjärnan uppfattar utbildning som en farlig situation och för att skydda, producerar endorfiner som hjälper hantera smärtan, om någon, och om inte - bringa lycka.

För att skydda nervceller i hjärnan, kroppen syntetiserar också protein BDNF (hjärnhärledd neurotrofisk faktor). Den skyddar inte bara, utan också åter nervceller som fungerar som en omstart. Därför efter träning du känner på användarvänlighet och se problemet från en annan vinkel.

Du kan sakta ner tiden, om du tar något helt nytt

När hjärnan får informationen, är det inte nödvändigtvis levereras i rätt ordning, och innan vi förstår hjärnan måste representera det som är nödvändigt. Om du kommer till den vanliga informationen på sin behandling lämnar inte mycket tid, men om du att göra något nytt och främmande, hjärnan hanterar långa ovanliga data och arrangerar dem i rätt ordning.

Det vill säga, när du lär sig något nytt, saktar tiden ner lagom, som du behöver din hjärna att anpassa sig.

Ett annat intressant faktum: tiden lärt mig är inte ett område i hjärnan, och annorlunda.

Var och en av de fem mänskliga sinnena har sitt eget område, och engagerade många i tidsuppfattning.

Det finns ett annat sätt att sakta ner tiden - koncentrat uppmärksamhet. Till exempel, om du lyssnar på trevlig musik, vilket ger dig ett rent nöje att sträckas. Den maximala koncentrationen är och i livshotande situationer, och exakt samma tid, de rör sig mycket långsammare än i en lugn, avslappnat tillstånd.