Hur man överlever efter en skilsmässa: tips för kvinnor

Steg 1: överleva de första 90 dagarna

De första 90 dagar efter skilsmässan kan kallas den allvarligaste. Du första gången på många år, var ensam med honom, och allvarliga tankar om orsakerna till oenighet i familjen. Detta tillstånd Tamsin Fedel kan jämföras med att gå förlorad. Du går förlorade och inte vet vart man ska gå, vem man ska kontakta och hur man börja njuta av livet igen. Författare till "The One och glad" var för läsarna en detaljerad handlingsplan för de första 90 dagarna efter skilsmässan.

1. Börja med en omstart i ditt eget hem

Bli av möbler som påminner om ex-make. Kasta eller ordna kremering ritual är helt onödigt. Onödiga saker du kan sälja, och pengar för att köpa den, det som alltid drömt om. Det löjliga ottoman eller en lyxig himmelssäng.

2. Organisera hem utrymme

Bli av med kaos och onödiga saker.

Använd regeln om "allt - sin egen plats", "I likhet med en liknande" och "En sak i huset -. Ett av husen" Fånga rengöring, placera timern (en timme, två eller tre), krävs för att slappna av efter signalen. Var inte lat för att göra före och efter bilder - så att du kan se att även plats rengöring fungerar effektivt.

3. Ta hand om dig själv

Gör en ny frisyr eller bara för att uppdatera klippt, gå för en manikyr, få aktiva. Du kan börja med morgon yoga - i miljoner netto video med enkla övningar. Med tiden du anger i smak och, förmodligen, vid något tillfälle befinner dig i ett gym med tunga vikter.

4. Genomföra en revision av kylskåpet

Papperskorgen all fet och olönsamma: majonnäs, såser glutamat natrium och låg kvalitet choklad. Nytt liv - en ny meny. Ditt val - grönsaker, frukt, nyttiga flingor, magert kött, och mörk choklad. Dricka rent vatten och äta små portioner när du känner dig hungrig.

5. Planera aktiviteter för varje dag

Under de första månaderna efter skilsmässan inte vill göra något, så tvinga dig själv. Anmäl dig till en kurs, gå till biblioteket eller på utställningen. Uppleva anfall av tristess på en lördag morgon? Stig upp tidigt och gå en promenad. Ändra dina vanor och utveckla nya.

Psykologer säger att kommunikation, social interaktion - en av de viktigaste sätten att gå vidare efter pausen.

Isolering är dyster känsla uppstår i våra tankar, ord och handlingar som vi senare ångrar.

6. sluta gnälla

Få tag på dina känslor - någon som hanterar i slutet? You - kärleken i ditt liv. du och - huvudpriset. För att minska stressnivån användnings acceptans "tack" bank. Sätt på nattduksbordet och en vacker burk varje natt för att sätta en lapp där spelade in mest positivt av dagen. I slutet av året, ta bort och läsa anteckningen.

Steg 2: Lär dig att kommunicera med ex-make

Kommunikation med ex-make - en av de svåraste ögonblicken i livet för alla andra frånskilda kvinnor. Det är svårt att motstå tvångstankar att prata med fd på själar och ändå känna orsakerna till oenighet i familjen. Huvudet är ständigt snurrar obehagliga tankar: "Jag var för kallt eller tjock, eller ful, eller ouppmärksam, eller icke-sexuellt." Tamsin Fedel råder inte dela med andra tankar om ex-make (särskilt negativ), samt att följa några enkla regler.

1. Do not look för möten

En bra anledning för personlig kommunikation - ödet av barnen. Allt annat besluta via mellanhänder, vänner eller advokater.

2. Förvara inte saker

Allt han behövde, hade han redan samlat. Allt annat inte intresserar honom nu och absolut inte intresserad av ett år. Saker, är det önskvärt att bli av med.

3. Inte följa dem på sociala nätverk

Ta bort det från vänner och själ gräset. Gör detta omedelbart efter skilsmässan.

4. Inte dra en falsk bild av ex-make

Det är människans natur att komma ihåg bara bra. Släpp minne för åtminstone en del tid. Senare, när såret tight, drar du ut dessa bilder och bokstäver, minns härlig familj kväll.

5. Använd inte barn som en sköld

Eller som ett kryphål för att få information. Justera inte barnen mot sin far. Dina känslor kommer att lösa, och förhållandet mellan barn till sin far lämnade.

6. Svara inte om det tidigare dåliga

Detta är kanske en av de mest komplexa styrelser. Författaren medger ärligt att han syndade som själv. Hon upprepade gånger fångade mig själv att tänka som gärna minns ex-makes ett starkt ord. Men inte gör det, speciellt i närvaro av potentiella partners.

Steg 3: Lär dig att gå igen på en dag

Efter en skilsmässa, många kvinnor ombord drar vindarna att bevisa för sig själva ( "och denna skurk!") Att de har hållit sexuella attraktionskraft för det motsatta könet.

Hur man börja dejta igen efter decennier av män till den alternativa bänk? Tamsin Fedel uppmanas att följa två regler.

1. Titta inte efter den perfekta mannen

Leta efter en som respekterar dig just nu, den som inte skjuta upp känslor för senare. Togo, för vem vill gå upp på morgonen och på kvällen för att dyka in i hans säng och gosa upp under en filt.

2. Uppskatta sina principer

Glöm inte - även för vackra män - det är viktigt för dig. Låt dig inte luras genom att tänka om dina behov och önskemål. Skaffa en. Om du närmar man endast under vissa förutsättningar: en annan hårfärg, vikt, vanor och missbruk - ingenting gott kommer från detta förhållande.

Steg 4: Lär dig att bygga en ny relation

Ofta efter skilsmässa kvinnor längta efter att sysselsätta sig med nya relationer och är redo att bokstavligen lösas upp i den nya människan. Författare till boken "One and happy" medger ärligt att hon begått några av ovanstående misstag. Tamsin Fedel har styrkan att dra ihop sig. Ovärderlig erfarenhet hjälpte henne att utveckla några tips som kommer att rädda kvinnor från besvikelse.

1. VARA SIG SJÄLV NOG

Inte förödmjuka. Om han inte ringa, du är inte intresserad. Inget annat val.

2. Håll avstånd

Gör inte man bästa vän, och ännu mer så väst för tårar.

3. Bli inte en mamma

Om du bryr dig om ex-make, tog vi honom tofflor och te i sängen, tar sig tid att göra samma sak med en ny man. Jag fångade mig så? Få en hund och lämna mannen ensam.

4. Humble med sina vanor

Det är meningslöst att försöka bryta och ändra en annan person. Ni båda utvecklade personlighet, och om du bry honom champing vid bordet, bör du tänka innan du anländer. Eller ta en man med sina vanor, även de att du uppretaEller lämna.

5. Leta efter en fri man

Detta är verkligen viktigt, och det kan finnas några alternativ "nästan frånskilda", "I morgon Vi serverar dokument", "levande för barnens skull." Annars riskerar du att falla i fällan och bli en vanlig älskare.

Bonus: Hur man ordna en personlig liv med barn

Barn är inte dömda för privatlivet. Det viktigaste - rätten att organisera fritid och prata med ett barn. Glöm inte: barnet - ett barn, brukade han att betrakta sig själv som centrum av universum och det är osannolikt att vilja flytta dig att dela med någon annan. Tamsin Fedel samlat mest värdefulla råd om hur man ska gå på en dag, om du har barn.

1. Prata med dina barn om sina känslor

Tro inte att de är små och inte förstår någonting. Barn är mycket mer genomträngande än det verkar, och är lätt att gissa vad du klä upp för en anledning.

2. Ljug inte om hans privatliv

Med tiden kommer barnen veta sanningen, men det faktum att du ljög för dem, kommer bli ihågkommen för en lång tid. Och då kan du be dem att vara ärlig mot dig?

Oavsett hur många år kan vara dina barn, åtta eller trettioåtta de fortfarande behöver bekräftelse på din villkorslös kärlek. Visa dem i tydliga ordalag att ingen du inte kommer att ersätta.

3. Placera aldrig själv innan du väljer "barn eller privatliv"

Speciellt inte förebrår barnet för vad han ägnade sitt liv, och han växte upp och kommer att leva åtskilda.

4. Be om hjälp

Om du behöver hjälp av vänner eller släktingar, tveka inte att begära att sitta med barnen eller göra något hushållsarbete. Det finns den välbekanta mamma frånskild? Unite och hjälpa varandra.

---

Tamsin Fedel bok "One and happy" - en handbok för dem som återhämtar sig från skilsmässa. Författaren ger tips och råd utifrån sina egna erfarenheter och delar hemligheter stil och vård. Om i ditt liv kom hårda tider och du inte vet hur man ska ta dig samman efter skilsmässa, se till att uppmärksamma boken Tamsin Fedel.

Köp tryckt bokKöp e-bok