Hur att gräla, så att inte förstöra relationen

Relationer är aldrig perfekt. Vi är alla situationer där det finns en brist på förståelse, utvecklas till ett agg. Den enda frågan är, vad resultatet av tvisten. Hemligheten med långsiktiga relationer är inte konstant lull, och förmågan att klara stormen och för att undvika besvikelse konsekvenser. Om en enkel metod som kommer att bidra till att lära sig detta, berättar läraren och coach Andrei Yakomaskin.

XYZ - Alphabet sunda relationer

Antagning, som jag kommer, myntades av grundaren av programmet produktiv dialog och kommunikation psykologen Haim Ginottom (Haim Ginott). För femtio år sedan, den amerikanske vetenskapsmannen upptäckte en enkel formel konstruktiv klagomål:

• X - orsaken;
• Y - känslor;
• Z - beslut.

Tänk dig en situation.

Fru hade en kamp med sina föräldrar, och hennes man inte stödja henne i en svår stund, och gick för att träffa vänner.

Frasen hörde mannen på hans återkomst, förmodligen låter så här: "Du är en självisk och arrogant jävel och bara tänka på dig själv!"

Kvinnan är i sin egen rätt, men detta tillvägagångssätt kommer inte att leda till att lösa problemet. Men hur det skulle se ut lösning XYZ läge:

När jag hade problem med mina föräldrar, inte du stanna hos mig, för att stödja (X). I det ögonblicket kände jag ensam och övergiven (Y). Jag skulle vilja se nästa gång du just gav mig stöd (Z).

Systemet är lika enkel att använda. Men för att vänja sig vid dess användning, är det nödvändigt att förstå exakt vad du har gjort fel tidigare, och vad det är nödvändigt att arbeta just nu. För detta Låt oss undersöka varje element för sig.

X - orsak

Mycket ofta, vi kastar anklagelser utan att ens förklara vad exakt orsaken till vår ilska. Många bekanta komiska kvinnliga frasen "Tänk på det, varför jag blev förolämpad." Och konstigt nog, eftersom jag inte hade hört historien om missförstånd i relationer, kvinnor är de första att vilja ta reda på vad roten till problemet.

Ändå de flesta människor som fortfarande uttrycker orsaken till deras missnöje, ofta stanna och tror att ett konstaterande är tillräckligt för att lösa problemet ", sa jag att jag inte gillar, och hon kommer att förstå. "

Det är här som i fallet ska starta ett andra stycke.

Y - känslor

i hans tidigare artikel I förbigående nämnde om paradoxen av sårbarhet. Vi behöver stöd, men vi är rädda för att prata om de känslor som upplevs eftersom vi inte vill vara sårbara. Summan av kardemumman är att dessa två begrepp är oskiljaktiga.

För att få stöd och förståelse för den andra personen, måste du vara helt ärlig med honom, även om det vid första du inte känner till mods. Om denna person är du verkligen vägar, kan du berätta vad känslor upplever, och inte tvekan om att han kommer att bära dem mycket noga, eftersom det är väl medveten om vad du kosta detta steg.

Det är när vi säger, att Det känns på grund av vad som hände, all negativitet kommer till intet, eftersom det kommer att visa hur mycket du litar på denna person.

I ett brev till sin son, skrev skådespelaren Jevgenij Leonov: "Finns det en man i ditt liv som du inte är rädd för att vara lite, dum, obeväpnad, i alla nakenhet av hans uppenbarelse? Denna person är ditt skydd! "Var beredd på att vara öppen när det gäller dina känslor, om du verkligen inrättas för att lösa problemet. Andra utgången kan inte vara.

Efter känslor upplevs av glöd av slaget alltid bleknar, men problemet kan komma tillbaka igen, och därför är det nödvändigt att befästa sin framgång på ett enkelt sätt.

Z - beslut

Denna situation inte upprepas igen, erbjuda en lösning som - och viktigast - kommer att tillfredsställa båda. Helt enkelt tala om vad du vill, och mycket svårare att kompromissa. Därför måste vi förbereda sig för att något måste offra till problemet löst definitivt.

Vi är alla olika, alla med sin egen historia och bagage från det förflutna bakom sig. Även personer som har bott tillsammans under en lång tid, kan inte alltid ta över platsen för en annan person, för att inte tala om dem vars relation är bara början.

Men det är mycket viktigt att försöka. Finna lösningar tillsammans och bara överens om att båda kommer att vara redo att göra eftergifter. Det är inte konstigt att du två har gjort denna typ av arbete, eller hur?

äntligen

Denna enkla metod för gräl kräver en hel del övning, men om du tar det till automatism, kommer att bidra till att förbättra någon relation. Det viktigaste - att inse att du inte kan bli av med problemet, men du kan lära dig att dra nytta av dem.

En vis man sa en gång:

Stormar är användbara för människor: en del kommer att dra din själ, men också kommer att göra all smuts.

Var inte rädd för stormar, varefter kommer alltid klarhet.

Lycka till!