Ligga är dålig, sluta ljuga
Förhållande Hälsa / / December 19, 2019
Studier har visat att lögner en skadlig effekt på relationen, och även skadliga för hälsan. Många människor fuska tveka inte, av gammal vana, och att sluta förstöra din hälsa och relationer, måste du förstå varför du dölja sanningen, och vad det i slutändan leder.
sann Health
Vana att tala sanning när han frestas att ljuga, kan avsevärt förbättra både mentala och fysiska hälsa.
Det är den slutsats som författarna till forskning "Science of ärlighet", som presenterades vid American Psychological Association 120.
Anita Kelly och medförfattare Liyuan Wang, Ph.D., Notre Dame, genomförde experimentet i 10 veckor, och det deltog 110 personer - 34% av de vuxna och 66% av studenter. Åldern på deltagarna varierade från 18 till 71 år.
Försökspersonerna delades in i två grupper, varav hälften fick recepten möjliga inte ligga inom 10 veckor, medan den andra tjänade som kontrollgrupp. Båda grupperna varje vecka kommer till labbet forskarna kontrollerade deras hälsotillstånd, liksom testats på polygraf ligger om antal och talade för en vecka.
Studien visade att det finns ett samband mellan de lögner, mentala och fysiska hälsa. Till exempel, när deltagarna i studien av "ärliga" gruppen är tre gånger mindre ljugit, de var mindre benägna att melankoliska och nedstämdhet. Dessutom personer i denna grupp drabbats mindre av en huvudvärk och ont i halsen.
Deltagarna förbättrats avsevärt relationer med nära och kära och därmed minska mängden stress och god inverkan på hälsan. Efter experimentet deltagarna insåg att du kan göra utan hype och överdrift, kan vi inte ljuga för att rättfärdiga sin försening, eller vad de inte kan göra något.
sålunda, tala sanning, så att behålla sin mentala och fysiska hälsa och bli av med överskotts stressen. Deltagarna i experimentet insett att du inte kan ljuga, men varför de ljög förut? Det finns flera anledningar till varför folk säger ofta sanningen, förgiftar livet för sig själva och sina nära och kära.
Anledningar till att bli en lögnare
Det är vanligt att folk att säga bara en del av sanningen, som de anser lämpligt, eller att information som enligt deras uppfattning, vill höra samtalspartner. Resten av sanningen döljs. Människor kan ligga "frälsning" eller regelbundet komma med en oskyldig lögn som ingen skada, men ändå negativt påverkar, och självkänsla, och relationer.
Även ligga lämnar en bitter eftersmak eftersom liggande, du aldrig känna riktigt stark man.
Tala sanning, kommer du aldrig känna sig riktigt stark person, en person som inte är rädd för att säga vad som är och inte vad de vill höra.
Här är några anledningar till att människor säger ofta sanningen och konsekvenserna som den leder:
1. Företagssvar svar~~POS=HEADCOMP
När du berättar för din bästa vän om relationen med de anställda eller en älskad, säger du hela sanningen, eller bara den ena sidan av det? Du är tyst om de små men viktiga detaljer, ändrar meningen sin motståndare? Om så är fallet, tänk på hur dessa förändringar kan påverka din väns inställning till historia och dess deltagare?
Oftast behövs en sådan lögn för att få önskad respons från samtalsAtt det inte bedöma objektivt dina historier, men bara bekräftat att så är fallet, du rätt. I slutändan du bara manipulera sin åsikt. Måttligt dölja fakta, misslyckas du hans kolleger till rätt slutsatser om vilka man kan tala om objektivitet?
Kom ihåg att därigenom du beröva dig av uppriktigt eget rådSom kan hjälpa dig, verkliga mänskliga åsikter om vyerna situationen och utbyta. Det visar sig, behöver du inte en vän, en lyssnare.
2. Lögner för att ersätta
Varje person som ibland missar några detaljer som är bättre att inte tala om. Ibland gör man det för att skona någon annans känslor, men väldigt ofta detaljerna betyder mycket.
Till exempel frågar din partner vad du gör idag, och du behöver inte tala om att du körde till den tidigare passion för te. Kanske mellan dig var bara vänner, och du inte vill att samarbeta svartsjuk, men föreställa sig att han kommer att se dig tillsammans. Vad han tänker då?
Lies skapar en skugga atmosfär får dig att känna skuld, även om du inte har gjort något fel, och multiplicerar lies lies. Å andra sidan, om du kan berätta för din partner allt det skapar en känsla av ömsesidigt förtroende och lugn.
3. överskattning
Diffidence leder ofta människor att skapa och upprätthålla ett speciellt sätt att få godkännande från andra människor. Detta är en misslyckad idé - när du överdriver sina meriter, är känslan av otrygghet bara växerOch om bedrägeriet avslöjas blir allt värre.
En annan orsak kan vara ursäkt av skuld. Till exempel när din vägran att svika en man, och du ljuger, men inte levererar vad de lovar. Så småningom, för mannen av dina ord förlorar all mening. Ärlig avslag många gånger bättre än den falska löftet att du inte kommer att uppträda på början. Din skuld kommer bara att växa, och relationer - att förstöra.
4. skydd
Alltför ofta människor lämna sina inre kritiker och säga vad som verkligen tror. För att inte se dum, skildrar likgiltighet mot något som är viktigt för dem.
Om vi fortsätter i samma anda, du kan rädda dig från två eller tre obekväma stunder, men kommer inte att få i livet vad vi vill. Så om du har hittat en anledning att ljuga och beslutade att ge upp, ska vi börja med de mest enkla.
Hur sluta ljuga?
1. En lögn - för fegisar
Sluta lyssna på din inre röst som försöker att hålla dig från kortsiktiga chocker. Denna inre röst inte nödvändigtvis uttrycka din åsikt, det dikteras av rädsla för problemOch att ge efter för det, du bara gå emot dig själv.
Modet att säga sanningen - det är det verkliga skälet att respektera sig själva.
2. Inte ljuga nära
Nästa steg - att vara mer ärlig med dem du älskar. Det kommer inte alltid att vara lätt att stå emot sanningen, men i det långa loppet kommer du att vinna mer förtroende och respekt från människor vars åsikter du bryr dig om.
Om du funderar på om att säga sanningen, fundera på om du vill lita på dig, så att dina ord är alltid backas upp av handling? När du lär dig att tala sanning utan att dölja dess delar, så småningom du skapa en mer förtroendefullt och ärlig relation.
Avvisa lögner, du tar ett steg mot frihet från fruktan, bli av med extra stress och hjälpa din hälsa.
Hur ofta du dölja sanningen, och varför gör du det här?