9 frisk, att hurra dig i höst

När, om inte nedgången av att experimentera med nya smaker - det är den mest vitamin tid! Vi erbjuder ljusa njuta av färska, som kommer att ge mod, för att hjälpa klara känslan av hunger under dagen, påskynda ämnesomsättningen och förbättra matsmältningen.

Hur att dricka färsk juice

• Drick freshevye blandning som behövs för en halvtimme efter tillagning, för att få alla näringsämnen.
• Utspädda färska juicer med vatten, om du har problem med mag-tarmkanalen.
• Inte dricka genom ett sugrör eller skölja munnen efter en måltid för att minska de skadliga effekterna på tandemaljen.

Hur man kan förbättra det och så läckra

• I färska juicer kan lägga kryddor och honung, men socker eller salt är bättre att sätta mindre - de bränsle aptiten.
• Tesked grädde lite fett läggs till grönsaker, färska juicer (men inte surt, eller kräm rullade), kommer att bidra till bättre tillgodogör sig vitaminerna A, K, D, E.
• En liten mängd av olivolja för samma ändamål kan tillsättas i de färska juicer av grönsaker rika på karotenoider. Detta pumpa, morötter, ängssyra, tomater, röd paprika.

1. Grapefrukt med äpple och kanel

ingredienser:

• En grapefrukt;
• En söt äpple;
• En nypa kanel;
• 100 ml vatten;
• granatäpplekärnor.

beredning

Skala grapefrukt och äpple och skicka in en juicepress. Den färdiga mix, tillsätt kanel och vatten, kan is ställas in efter önskemål. Dekorera korn granatäpple och mynta.

2. Färska pumpa och selleri

ingredienser:

• 300 g av flaskkurbits;
• Ett äpple;
• 1 liten morötter;
• selleri - smak.

beredning

Skala pumpa, äpple, morötter och skicka in en juicepress. Selleri, lägg efter behag. Alla dessa ingredienser kan blandas i en mixer för att få konsekvensen av en smoothie och spara ännu mer användbara saker.

3. Färsk apelsinjuice med ananas och ingefära

ingredienser:

• 150 g av ananas;
• 1 små orange;
• En liten bit ingefära smak.

beredning

Rena frukt och ingefära, och skicka in en juicepress. Eventuellt kan du lägga till is och dekorera med mynta eller nötter bitar.

4. Tangerine färsk lime och grapefrukt

ingredienser:

• 3 liten mandarin;
• ½ grapefrukt;
• En kalk.

beredning

Clean mandarin och grapefrukt, ta bort frön och skicka frukt i en juicepress. I denna nya, kan du lägga till att smaka några asterisker kryddnejlika och vanilj.

5. Färska päron med banan och apelsin

ingredienser:

• 2 små päron;
• En apelsin;
• ½ banan.

beredning

Päron och apelsin, ren, ta bort frön och skicka in en juicepress. Banana mosa med en gaffel eller hacka i en mixer, tillsätt saften och rör.

6. Färsk spenat med äpple och morot

ingredienser:

• En bunt av spenat (endast blad);
• Ett grönt äpple;
• 1 liten morötter;
• 1 matsked citronsaft;
• vatten och socker - till smak.

beredning

Rengör grönsakerna och föra dem tillsammans med spenat genom juicer eller mixer för att få en tätare struktur. Tillsätt citronsaft och socker efter smak, späd med vatten 50/50.

7. Melon med äpple och honung

ingredienser:

• 150 g melon;
• Ett äpple;
• 1 tesked honung.

beredning

Skala melonen och äppelskal och frön, skicka in en juicepress. Låt det brygga för några minuter juice, tillsätt honung, rör om.

8. Färska grönsaker med paprika och gurka

ingredienser:

• En liten paprika;
• En tomat;
• 1 gurka;
• ½ tesked olivolja;
• 1 tsk citronsaft;
• salt till smak.

beredning

Pepper Clean frön, gurka - skalad, hoppa över alla grönsaker genom juicer. Tillsätt olivolja, salt smak och rör om.

9. Färsk mango med lime och ananas

ingredienser:

• 1 mango;
• 200 g av ananas;
• ½ kalk.

beredning

Ren frukt, passerar genom en juicepress, juice, låt det koka i några minuter, tillsätt is.

se även

• 10 läkemedel juice för alla tillfällen: från en baksmälla, celluliter, förstoppning, och inte bara →
• Hur man lagar kaffe saft →
• Recept: smoothies, färska juicer och en läcker frukost →