Så olika äter för priset "nudlar"
Mat / / December 19, 2019
"Doshirak" i Ryssland är inte bara varumärket, men också en meme. Nudlar citeras som referens det mest ekonomiska effekten. Man tror att om bytt till "doshiki" sedan nedan på en skala från sparsamhet har ingenstans att falla.
Ett paket kommer att kosta 42.49 rubel (hädanefter används för beräkningen webbplats Internet shop "OK" med leverans i S: t Petersburg). Vid tre måltider är en dag 127.47 rubel per dag eller 892.29 rubel i veckan. Faktum är att kostnaderna är låga. En annan fördel med sådana nudlar - matlagning hastighet. Men äta några "nudlar" Sad.
Layfhaker förstår att du kan köpa i stället för snabbnudlar att äta en mer varierad och inte tillbringar mycket tid att laga mat. Obs: portionsstorlekar i de flesta fall kan ökas och fortfarande hålla sig inom budget. Kostnaderna minskar också om att välja produkter billigare och leta efter rabatter (för beräkningar som används är inte förslagen budget).
Bs
De traditionella morgonen måltid rätter lämpliga för andra måltider. Det finns inga krusiduller - bara en enkel, snabb och välsmakande alternativ.
1. Oatmeal vatten ost
Beredd snabbt och ger en känsla av mättnad under en lång tid.
ingredienser
- 50 gram havremjöl;
- Salt smak;
- 15 gram ost.
beredning
Havremjöl hälla salt vatten så att det täcker finger flingor och skicka mikron i 2-2,5 minuter. Riv osten på en fin rivjärn. I den färdiga havremjöl häll osten och blanda.
ingrediens | Pris, rubel | Kostnaden ingrediensen i en skål, rubel |
Havregryn "Hercules monas", 500 g | 55 | 5,5 |
Ost "Tusen sjöar" ljus 240 g | 174 | 11 |
Totalt: 16,5 rubel per servering.
Lär🍽
- Hur man lagar havregryn: detaljerade instruktioner
2. Havregryn med mjölk sylt
En annan variant av gröt. du kan laga gröt med obehandlad mjölk, om så önskas, med sylt på vattnet, lägga till något och ändå få tillräckligt budget.
ingredienser
- 50 gram havremjöl;
- 100 ml av mjölk;
- 100 ml vatten;
- 20 g sylt.
beredning
Havregryn hälla mjölk och vatten, rör om och koka i mikrovågsugn 2-2,5 minuter. Tillsätt sylt och äta.
ingrediens | Pris, rubel | Kostnaden ingrediensen i en skål, rubel |
Havregryn "Hercules monas", 500 g | 55 | 5,5 |
Milk "Piskaryovsky", 2,5%, 900 ml | 57 | 6,5 |
Jam "Ratibor" hallon, 400 g | 169 | 8,5 |
Totalt: 20,5 rubel per servering.
Förbered😋
- 3 recept gröt med ägg
3. äggröra
Äggrätter är billiga och är beredda nästan blixtsnabbt - även nudlar inte har tid att brygga.
ingredienser
- En tesked olja;
- 2 ägg;
- salt, kryddor till smak.
beredning
Smörj pannan med olja och lägg i brand. Om du vill ha stekt ägg, försiktigt slå ägg och häll dem i pannan, om äggröra - tidigare slå dem. Tillsätt salt och kryddor.
ingrediens | Pris, rubel | Kostnaden ingrediensen i en skål, rubel |
Ägg "Röskär" C1, lantligt, 10 st | 72 | 14,5 |
Solrosolja "Sloboda", 1 l | 96 | 0,5 |
Totalt: 15 rubel per servering.
4. Kokt ägg med gräddfil och bröd
Kanonicitet alternativet - med majonnäs, men kommer att fokusera på en sundare sås.
ingredienser
- 2 ägg;
- En matsked gräddfil;
- salt, kryddor till smak;
- En skiva bröd.
beredning
böld ägg. Blanda grädde med salt och kryddor. Skala och skär äggen, borsta halva sås. Servera med bröd.
ingrediens | Pris, rubel | Kostnaden ingrediensen i en skål, rubel |
Ägg "Röskär" C1, lantligt, 10 st | 72 | 14,5 |
Rågbröd "limpa" 415 g | 26,5 | 3 |
Sura "kärnmjölk", 10%, 315 g | 53,5 | 3,5 |
Totalt: 21 rubel per servering.
prova🍳
- Koka äggen på ett nytt sätt. 10 ovanliga idéer för alla smaker
5. semolina
Om den sista gången du åt det på dagis, att det är dags att ge en andra chans till bakdel.
ingredienser
- 250 ml mjölk;
- 2 matskedar Semolina;
- 20 g sylt.
beredning
Skölj pannan med kallt vatten och häll mjölken tillbaka. Placera behållaren på spisen. När mjölken kokar, häll en tunn ström till spannmål under ständig omrörning. Vänta innehållet i pannan kommer till en koka och låt sjuda i ytterligare 2-3 minuter. Glöm inte att röra för att undvika klumpar. Sedan överföra till en skål och tillsätt sylt.
ingrediens | Pris, rubel | Kostnaden ingrediensen i en skål, rubel |
Semolina "National", 800 g | 45 | 3 |
Milk "Piskaryovsky", 2,5%, 900 ml | 57 | 16 |
Jam "Ratibor" hallon, 400 g | 169 | 8,5 |
Totalt: 27,5 rubel per servering.
Lär🍚
- Hur man lagar gröt utan klumpar
6. Gröt "Druzhba"
För dem som inte har tid att bli uttråkad av mannagryn.
ingredienser
- 150 ml mjölk;
- 100 ml vatten;
- 20 g av hirs;
- 30 gram ris;
- En tesked socker.
beredning
Blanda mjölken med vatten, koka upp. Strö vete och ris, rör om och låt sjuda i ca 30 minuter. Du kan lägga till socker när matlagning eller strö dem koka gröt - hur man älskar mer.
ingrediens | Pris, rubel | Kostnaden ingrediensen i en skål, rubel |
Millet "Mistral" 900g | 114 | 2,5 |
Figur selektiv "National", 900 g | 90 | 3 |
Milk "Piskaryovsky", 2,5%, 900 ml | 57 | 9,5 |
Socker "ryska", 1 kg | 52,5 | 1 |
Totalt: 16 rubel.
7. Puff kuvert med sylt
Om fritid är längre än 5 minuter, kan du förbereda en komplicerad maträtt.
Ingredienser för 5 portioner
- 500 g smördeg;
- 200 g av en jam;
beredning
Smördeg en liten rulle, skuren i fyrkanter, plats i mitten av varje sylt. Nypa två motstående kanter av kuverten. Grädda i 15 minuter vid 180 ° C.
ingrediens | Pris, rubel | Kostnaden ingrediensen i en skål, rubel |
Degen "Talosto" puff 500 g | 80,5 | 80,5 |
Jam "Ratibor" hallon, 400 g | 169 | 84,5 |
Totalt: 33 rubel per servering.
experiment🥐
- Vad laga smördeg: 20 snabb och läckra rätter
Lunch och middag
Med endast frukost, men för lunch och middag, jag vill äta något posytnee. Du kan växla mellan dessa alternativ eller lägga till ytterligare ingredienser i dem.
1. stekt potatis
Inte den mest användbart alternativ, men "Doshirak" är inte heller den första i listan över kandidater till rätt kost.
ingredienser
- 3 stora potatisar;
- En matsked solrosolja;
- salt, kryddor till smak.
beredning
Tvätta, skala och skiva potatisen. Hetta upp oljan i en stekpanna. Häll tillbaka potatis, tillsätt salt och kryddor, stek tills gyllenbrun.
ingrediens | Pris, rubel | Kostnaden ingrediensen i en skål, rubel |
Solrosolja "Sloboda", 1 l | 96 | 1 |
Nya potatis, 1 kg | 40 | 16 |
Totalt: 17 rubel per servering.
Lär🥘
- Hur man steka läckra potatis
2. Makaroner och ost
Samma nudlar, men ändå billigare.
ingredienser
- 70 g av pastan;
- Salt smak;
- 20 gram ost.
beredning
Koka pastan i saltat vatten tills de är mjuka. Riv osten. Töm vattnet från pastan och snabbt, innan de har svalnat, blanda med ost.
ingrediens | Pris, rubel | Kostnaden ingrediensen i en skål, rubel |
Pasta "Shebekinskaya" 450 g | 42 | 6,5 |
Ost "Tusen sjöar" ljus 240 g | 174 | 14,5 |
Totalt: 21 rubel per servering.
3. Jellied kaka av kål
Förberedelser precis ätit snabbt.
Ingredienser för 4 stora portioner
- 500 g av kål;
- 1 ½ matsked solrosolja;
- 2 ägg;
- ½ tesked salt;
- 2 koppar yoghurt;
- 1 kopp mjöl;
- ½ tesked bakpulver.
beredning
Hacka kål och stek det i en matsked olja. Vispa äggen med salt, yoghurt, tillsätt mjöl och bakpulver.
Smörj form av oljerester. Häll i den halva degen, sätta fyllningen, och på toppen - den resterande degen. Grädda i 35-40 minuter vid 180 ° C.
ingrediens | Pris, rubel | Kostnaden ingrediensen i en skål, rubel |
Kefir "Merry molochnik" 1% 950 g | 50 | 25 |
Ägg "Röskär" C1, lantligt, 10 st | 72 | 14,5 |
Mjöl "Makfa", 1kg | 47 | 23,5 |
Kål tidigaste, 1 kg | 25 | 12,5 |
Solrosolja "Sloboda", 1 l | 96 | 1,5 |
Totalt: 19 rubel per servering.
Diversifiera menyn👩🍳
- 10 översvämnings pajer, som kommer att ersätta din lunch eller middag
4. Kotletter från zucchini med ris
Istället för zucchini kan användas kål att göra skålen ännu billigare.
ingredienser
- 50 gram ris;
- 1 medel zucchini;
- Ett ägg;
- salt, kryddor till smak;
- 1 matsked vegetabilisk olja;
- 2 matskedar gräddfil.
beredning
Koka riset tills hälften. Zucchini, ren och gnugga på en liten rivjärn, pressa ut överflödig vätska. Blanda de två ingredienserna, tillsätt ägg, salt och kryddor. Form biffar och stek i smör. Servera med gräddfil.
ingrediens | Pris, rubel | Kostnaden ingrediensen i en skål, rubel |
Zucchini, 1 kg | 80 | 24 |
Figur selektiv "National", 900 g | 90 | 5 |
Ägg "Röskär" C1, lantligt, 10 st | 72 | 7 |
Solrosolja "Sloboda", 1 l | 96 | 1 |
Sura "kärnmjölk", 10%, 315 g | 53,5 | 3,5 |
Totalt: 40,5 rubel per servering.
5. med smält ost soppa
Vi får en mycket stor del, eller två måttlig.
ingredienser
- ½ morot;
- ½ liten lök;
- 1 tesked vegetabilisk olja;
- ½ liter vatten;
- En potatis;
- 30 g nudlar;
- ½ förpacka smältost;
- salt, kryddor till smak.
beredning
Lök och morötter galler och stek i vegetabilisk olja. Skala potatisen och skär i tärningar. Vatten, koka upp, kasta in en potatis, några minuter senare - pasta, sedan rostade grönsaker och riven ost. Tillsätt salt och kryddor. Du tar till beredskap.
ingrediens | Pris, rubel | Kostnaden ingrediensen i en skål, rubel |
Spån Federici, 500 g | 66 | 4 |
Nya potatis, 1 kg | 40 | 6 |
Lök, 1 kg | 50 | 3 |
Morötter tvättades, 1 kg | 60 | 5 |
Solrosolja "Sloboda", 1 l | 96 | 1 |
Smältost "Druzhba" 90 g | 28,5 | 15 |
Totalt: 34 rubel per servering.
notera🥣
- 10 lätt grönsakssoppa, som inte är sämre än kött
6. potatis zrazy
Om du vill kulinariska bedrifter, men utan risk.
ingredienser
- 2 potatis;
- salt, kryddor till smak;
- 4 matskedar Semolina;
- Ett ägg;
- 20 g ost;
- 1 ½ matskedar olja.
beredning
make potatismos på vatten, tillsätt salt och kryddor. Lägg till det Semolina och ägg, blanda väl. Ost galler. Gör kakor av potatismos i mitten av varje sätta lite riven ost. Form biffarna så att osten kvar i centrum. Stek dem i smör.
ingrediens | Pris, rubel | Kostnaden ingrediensen i en skål, rubel |
Semolina "National", 800 g | 45 | 6 |
Ost "Tusen sjöar" ljus 240 g | 174 | 14,5 |
Ägg "Röskär" C1, lantligt, 10 st | 72 | 7 |
Nya potatis, 1 kg | 40 | 12 |
Solrosolja "Sloboda", 1 l | 96 | 1,5 |
Totalt: 41 rubel per servering.
7. Ris med svamp
Psevdoplov för dem som är beredda på vanligt en gång och det finns ingenting.
ingredienser
- ½ liten lök;
- ⅓ av morötter;
- 1 matsked vegetabilisk olja;
- 50 g av svamp;
- 70 gram ris.
beredning
Finhacka lök, morot galler. Stek grönsakerna i smör tills gyllenbrun, tillsätt skivade champinjoner, tillföra beredskap. Rice koka. Servera tillsammans.
ingrediens | Pris, rubel | Kostnaden ingrediensen i en skål, rubel |
Svamp, 1kg | 274 | 14 |
Figur selektiv "National", 900 g | 90 | 7 |
Morötter tvättades, 1 kg | 60 | 5 |
Solrosolja "Sloboda", 1 l | 96 | 1 |
Lök, 1 kg | 50 | 3 |
Totalt: 3o rubel per servering.
Lär☝
- Hur man lagar ris: de viktigaste reglerna och hemligheter
8. Pasta med ägg
Precis som alla lysande.
ingredienser
- 100 g av pasta;
- 1 tesked vegetabilisk olja;
- 2 ägg;
- salt, kryddor.
beredning
koka pasta, Lägg dem i en kastrull med het olja. Vispa äggen med salt och kryddor, häll pasta och låt beredskap under ständig omrörning.
ingrediens | Pris, rubel | Kostnaden ingrediensen i en skål, rubel |
Pasta "Shebekinskaya" 450 g | 42 | 9,5 |
Ägg "Röskär" C1, lantligt, 10 st | 72 | 14,5 |
Solrosolja "Sloboda", 1 l | 96 | 0,5 |
Totalt: 24,5 rubel per servering.
9. stuvad kål
Klick av fiber och protein.
ingredienser
- 500 g av kål;
- En matsked solrosolja;
- 2 ägg;
- salt, kryddor till smak.
beredning
Kål chop, stek i smör och låt beredskap. Koka ägg, skal, hacka och blanda med kål. Tillsätt salt och kryddor.
ingrediens | Pris, rubel | Kostnaden ingrediensen i en skål, rubel |
Kål tidigaste, 1 kg | 25 | 12,5 |
Ägg "Röskär" C1, lantligt, 10 st | 72 | 14,5 |
Solrosolja "Sloboda", 1 l | 96 | 1 |
Totalt: 28 rubel per servering.
10. Färsbiffar med potatis
Vi måste tinker, men resultatet kommer att glädja.
Ingredienser för 5 portioner
- 400 g potatis;
- ½ lök;
- 1 matsked vegetabilisk olja;
- salt, kryddor till smak;
- 500 g smördeg.
beredning
Skala potatisen, koka och mosa den i puré. Lök skiva och stek i en halv matskedar olja tills gyllenbrun, blanda med potatis, tillsätt salt och kryddor. Rulla degen något, skuren i rektanglar och vänd ner biffar. Bakning Smörj oljerester, placera patties och grädda i ca 15 minuter vid 200 ° C.
ingrediens | Pris, rubel | Kostnaden ingrediensen i en skål, rubel |
Degen "Talosto" puff 500 g | 80,5 | 80,5 |
Nya potatis, 1 kg | 40 | 16 |
Lök, 1 kg | 50 | 3 |
Solrosolja "Sloboda", 1 l | 96 | 1 |
Totalt: 20 rubel per servering.
resultera
Spara på mat är inte så lätt som det verkar. Men om det inte finns någon flykt, inte nödvändigtvis bara för att äta snabbnudlar. Även en del av den vanliga pasta kostar mindre.
Billig mat är inte alltid balanseras på protein, fett och kolhydrater, men också från "snabbnudlar att äta," detta är inte förväntas. proteinbrist kan fyllas på på bekostnad av slaktbiprodukter, kyckling, bönor, ärter.
Spara på strömmen klokt, annars läkemedlet kommer att spendera mycket mer än ackumuleras.
se även🧐
- 9 sätt att få från att spara ett nöje, inte stressen
- Hur man ska leva en vecka att betala, om pengarna är nästan borta
- Hur man väljer motsvarigheter dyra produkter i snabbköpet