Användbara program för iPhone: Gymnastik kontor (tävlingen är avslutad)

Arbetar på kontoret - det är mestadels stillasittande. Och det har en negativ inverkan på hälsan. På sätt och vis, döda: man tittar just på denna underhållande infographic från LayfhakeraOch allt kommer att bli klart. Stillasittande ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar, cancer i tjocktarmen, fetma, etc. Var inte rädd? I - ja. Och hur då vara?

Det visar sig att många av fysisk träning du kan säkert göra rätt på kontoret. Du behöver inte sportutrustning, eller ett specialutrustade rum. Det räcker med att ett fritt utrymme. Författarna till programmet "Gymnastik (kontor)" konsultera en studievägledare, konsult på medicinsk och idrott och idrottsmedicin M. E. Gladkov. Målet - att förstå vad övningar kan göras på kontoret, hur man genomför dem. Resultatet blev iPhone-applikation.

Nu programmet är en samling av 78 övningar, sorterade efter grupper: halsen, ögon, axlar och rygg, armar och händer, mage och tryck på (ja, kan du ladda ner pressen direkt sitter på en stol) ben. För var och en av övningarna listade ordningen utförande, antalet repetitioner. Det finns bilder att visa upp övning.

Det är klart att inte alla övningar jag vill utföra (till exempel om du ofta kör på en cykel, finns det ingen anledning att ladda benet på kontoret). Av dessa åtta dussin övningar kan du bygga ditt program. Bara rulla dina hörn i blad med laddnings beskrivning. Så du bygga upp "favoriter" - "mina övningar."

Jag gillar den här appen. Endast två nackdelar kan noteras. Interface panel från programmet - på vägen och Sparrow typ. Förutom att panelen inte kan flytta, klicka på lämplig knapp. I den undersökta version inga påminnelser ( "Rocka loss, tänk om din hälsa!"), De lovar att lägga i nästa version.

Utvecklarna har gett våra blogg 5 promo koder för läsarna. För att få en av dem, ge en länk till den här artikeln i sin Twitter, twittra en länk för att publicera kommentarer. En dag efter offentliggörandet slumpvis 5 vinnare väljs. Och glöm inte zafollovit @MacRadar - Twitter gör att abonnenterna kan skicka meddelanden.

UPDATE. Namn på vinnarna: @ robben132 @neekeeteen @AinaneOfficial @Gorshenin @ fin3001 alla koder som skickas. Grattis!

Ladda ner från App Store: Gymnastik (kontor)
pris: $0.99
Systemkrav: IOS 4,3 och högre
webbplats för utvecklare: maxim Bogatirev