Naturligtvis, alla nödvändiga åtgärder, men det finns åtminstone 11 skäl att inte förneka mig nöjet att njuta av en uppfriskande drink.
Ryssland är inte bland de mest "kofepyuschih" länder, ledningen här hör till de skandinaviska länderna (Finland, Danmark, Norge), följt av Västeuropa. Så älskad av ryssarna te inte förlorar mark, men kaffet successivt ikapp i popularitet.
Under de senaste 10 åren har tillväxten i kaffeförsäljning i landet förblev stabilt på 6-8%.
De flesta kaffe som invånarna i Moskva och S: t Petersburg, är det konsumeras cirka ⅔ av allt kaffe drickas i Ryssland. Enligt annan statistik, ca 62% av ryssar dricker kaffe minst två gånger om dagen, och 47% av kontorsanställda dricka kaffe för att fungera korrekt.
I dessa figurer finns det inget katastrofalt, och 11 skäl att älska kaffe bekräftar detta.
Kaffe - en källa till antioxidanter
Kaffe innehåller 4 gånger mer antioxidanter än grönt te.
Dessutom är rostning kaffebönor inte minska deras antal, och vice versa - ökar.
Antioxidanter eliminera de skadliga molekyler från vandrande
- fria radikaler som förstör DNA och orsaka skada celler i kroppen.Fria radikaler orsaka för tidigt åldrande, cerebrala sjukdomar, slog immun och nervsystemet, och orsaka andra hälsoproblem och kaffe hjälper till att neutralisera de herrelösa molekyler och undvika alla dessa problem.
Doften av kaffe minskar stress
Forskare från Seoul National University studerade hjärnorna hos råttor efter sömnbrist, och fann att doften av kaffe medför positiva förändringar i den. Kaffe bara bort stressen från brist på sömn, så om detta är ditt problem, är det nödvändigt att köpa ett paket med korn och vädra dem med jämna mellanrum efter en sömnlös natt.
Kaffe hjälper vid Parkinsons sjukdom
Under 2012 i tidskriften Science Daily publicerade data om fördelarna med kaffe för människor som lider av Parkinsons sjukdom. Ronald Posthuma, VD och författare till studien, säger att människor som använder koffein är mindre i riskzonen för denna sjukdom. Dessutom visade sin studie att människor som redan lider av Parkinsons sjukdom med hjälp av koffein är bättre på att kontrollera sina rörelser.
Kaffe hjälper levern, särskilt om du vill dricka
Studien publicerades i 2006, som besöktes av 125.000 personer över 22 år. Resultaten visade att människor som drack minst en kopp kaffe per dag, är risken för skrumplever minskat med 20%.
Arthur Klatski, huvudförfattare till studien förklarade att konsumtion av kaffe är skyddande egenskaper mot skrumplever orsakad av alkoholkonsumtion.
Ju mer kaffe en person konsumerar, desto lägre risk för snabb progression till cirros, sjukhusvård och död.
Dessutom studien NUS Graduate Medical School har visat att kaffe hjälper till att förhindra fettlever utveckling. Så dricka mer än fyra koppar te eller kaffe om dagen, försäkra dig själv mot fettlever.
Kaffe för lycka
Studier av National Institute of Health fann att de som drack fyra eller fler koppar kaffe per dag, 10% mindre risk att drabbas av depression än de som inte gillar smaksatt dryck.
Och höga halter av koffein hade ingenting att göra med det. På Coca-Cola, för mycket koffein, men dess användning har ingen effekt på depression. Författare av studien Hongley Chen hävdar att kaffe ger oss en härlig känsla på grund av antioxidanter.
Kaffe mot självmord
Forskning vid Harvard School of Public Health fann att två koppar kaffe om dagen minskar risken för självmord hos kvinnor och män med 50%. Det påstådda orsaken till egenskaperna hos kaffe - dess antidepressiva egenskaper som hjälp producera neurotransmittorer, såsom serotonin, dopamin och noradrenalin.
Kaffe skyddar kvinnor mot hudcancer
Harvard Medical School i samarbete Medical Center Brigham and Women sjukhus (BWH) i Boston har genomfört en studie som involverade 112,897 kvinnor och män över 20 år. Resultaten visade att kvinnor som drack tre eller fler koppar kaffe per dag var mindre benägna att utveckla cancer i hudenÄn de som föredrar andra drycker.
Kaffe hjälper idrott
The New York Times rapporterar att många idrottsmän dricka innan träning kopp kaffe för att förbättra sina resultat. Speciellt det hjälper i de idrotter där uthållighet är viktigt, till exempel, medan cykla. Forskarna förklarar att Koffein ökar mängden fettsyror i blodetoch. Dessa ämnen används av muskler som bränsle, vilket sparar kolhydratreserver i kroppen och hjälper till att hålla ut längre.
Kaffe minskar risken för typ 2-diabetes
Enligt en studie av American Chemical Society, människor som dricker fyra eller fler koppar kaffe om dagenminska risken för att utveckla typ 2-diabetes med 50%. Därefter, med varje ytterligare kopp risken reduceras med 7%.
Coffee längre håller hjärnan i funktionsdugligt skick
Studier University of South Florida och University of Miami fann att personer över 65 år som använder mer koffein, började lida av Alzheimers sjukdom senare än de med halter av koffein var inte så hög.
Dr. Haunhay Cao, en hjärnforskare vid University of South Florida, säger: "Vi säger inte att måttlig kaffekonsumtion helt skydda människor från Alzheimers sjukdom. Ändå tror vi att kaffe minskar risken för sjukdomen eller åtminstone fördröjning dess debut. "
Kaffe gör dig smartare
Du dricker oftast kaffe när du behöver för att muntra upp, till exempel, sent på kvällen, när det fanns många fall. Det visar sig att kaffe inte bara hjälper till att muntra upp, utan också gör hjärnan mer produktiva.
Michael Lemonik TIME reporter hävdar att under forcerad deprivation, Koffein förbättrar hjärnans funktion: minskar reaktionstiden ökar uppmärksamheten, logiskt tänkande och vakenhet.
P.S. Och kaffet - det är en stor anledning till att unna dig en läcker dessert.
Chokladkaka pudding
Denna kaka-pudding choklad helt enkelt gå ut. Kakaopulver och chokladbitar som utgör dessert perfekt med den rika smaken av bryggt kaffe.
choklad bröd
Om du har torkat upp bröd, kan du förbereda en ljus choklad dessert. Brödet är skuren i kuber, indränkt i smält choklad och sätta i ett glas med vispad grädde och rostade mandelflarn.
Gourmet kaka
Denna eleganta dessert innefattar fryst vispad grädde med smulor choklad inlagd mellan två skivor av maräng. Den sista touch - Häll smält choklad, som kontrasterar mot den frusna kakan.
Choklad espresso muffins med kakao och vispgrädde
I detta recept är kaffe sätts för att ge en smak av choklad. Kompositionen innefattar en kräm kaka, som ger dem mer mildhet och vispad grädde och kakaobönor skapar en spektakulär utsikt.
Chokladmousse chili
Kombinationen av choklad och chili är inte ny, men det fortsätter att överraska och Excite. Chokladmousse kan laga sin chilipulver, röd och omedelbar espresso. Den mousse läggs till gelatinet att bli fast i avkylningstiden.
Sicilianska dessert Granit
Italienska granita tillverkade av frysta resterna av kaffe och en sked av sötad vispgrädde. Det är en uppfriskande och uppfriskande dessert.
kaffe kaka
Detta kaffe kaka passerar varje komponent - degen, fyllningen, även söt glasyr. Den övre delen av kakan är dekorerad med hackade nötter och dessert serveras med en kopp kaffe.
Coffee Panna Cotta
Denna jämna italiensk dessert på en middag serveras. Skummjölk, vanilj yoghurt och lite grädde. Toppad med choklad och kolasås.
Sufflé «Fallen Mocha»
Endast fem ingredienser och en enkel dessert är klar. Vispade äggvitorna till en souffle, ett lösligt espressokaffe för smaken av choklad, socker och pricken - lite glass.
Vietnamesiska kaffe glass med krossad Cozinaker
Vietnamesiska kaffe - en kombination av starkt kaffe och kondenserad mjölk. Fryst glass med tillsatsen av en substans, blandas med krossad Cozinaker toppen.
Lätt chocolate chip cookies
För att göra dessa cookies, kommer du inte behöver deras ugn, är våffeljärn ganska enkel. Degen är gjord av lösliga espresso och kakaopulver, strö med strösocker och häll choklad.