Hur man ändrar tänkande och göra deras liv bättre

Ofta de hinder som hindrar oss att nå målet eller få bättre, det finns bara i huvudet. Medvetande avgör hur vi povedom sig i svåra situationer, för att klara av rädslan för huruvida kommer att lyckas eller misslyckas. Därför måste den bytas ut.

Hur man tänka positivt

negativt tänkande Det hindrar oss att gå till målet. Varje tillfälle ses som ett hot, eftersom föregångaren till misslyckande. Tidigare misslyckanden håll, fokusera på dem tillåter inte att röra sig framåt. Allt var dåligt, och det kommer att vara dåligt.

Positivt tänkande fungerar i omvänd ordning. Allt som kommer i vägen till målet, är det ytterligare en möjlighet att nå den. Om negativt tänkande människans misslyckande - en barriär som inte kan övervinnas, för positivt tänkande är en upplevelse som vi kan och bör gynnas.

En enkel men illustrativt exempel. Hål på din favorit jeans för en enda - orsaken skicka denim i papperskorgen. För andra - möjlighet att prova själv som designer och vända gamla byxor modell med skrubbsår.

Så först måste du tänka positivt.

1. Lär dig att genomföra en intern dialog

Säg till dig själv: "Jag kan göra bättre" eller "Nästa gång jag ska göra bättre", eller något liknande. Enligt en färsk undersökningBrief Online Training Förbättrar konkurrenskraften: Resultat av BBC Lab UK Psykologiska Skills interventionsstudieDet är ett effektivt sätt att öka produktiviteten och börja göra större ansträngningar för att lösa problemet.

Det viktigaste - att tro på vad du säger. Det är inte magi, men hårt arbete på sig själv.

2. Vänd negativa tankar till neutral

Inte tortyr själv för att försöka göra gott för de fattiga sekund. Gå till det gradvis.

3. Förstå att dina negativa tankar bara en tanke

Ofta våra känslor är grundlösa. Fundera på det, och om din verkliga orsaken eller inte.

Hur att sluta vara rädd för att misslyckas

Hur många häftiga projekt på idéstadiet dog på grund av någons rädsla att drabbas misslyckande i genomförandet? Om varje uppfinnare rädd för att göra misstag och kastade satsning är osannolikt att du nu läser detta artikel med din smartphone skärm eller laptop, gick till arbetet med bil och haft andra förmåner civilisation.

1. Kom ihåg att fel innebär att du inte står på plats

Fel gör inte den som gör ingenting. Om du misslyckas, är det ett säkert tecken på rörelse mot målet.

2. Tänk på misslyckande som en lärorik erfarenhet som hjälper till att få bättre

Troligtvis kommer du inte upprepa misstaget. Du hittar dina svagheter och nästa gång göra annorlunda. Och om återigen inte kommer att fungera? Så, återigen, kommer du att få erfarenhet. Och så tills dess, tills du når det vad som händer.

Varje misslyckande - det är en värdefull läxa.

Fråga dig själv dessa frågor:

• Vad jag lärt mig av denna situation?
• Vilken nytta gör jag kommer från det?
• Vilka är de positiva aspekterna av den?

Du kommer att se att det kan vara till hjälp.

3. Inte identifiera sig med fel

Jag tror inte att du är en förlorare, eftersom jag gör misstag eller om du har något inte fungerar. Du skulle bli det, om inte bort från den här lektionen och stoppas av rädsla för att situationen kommer att upprepa sig.

4. Förbered dig för de utmaningar och bestämma hur du kommer att ta itu med dem

Forskarna har funnitPositiva fantasier om idealiserade terminer sav energiAtt enbart positiva attityder är inte tillräckligt för att klara av det negativa.

Försökspersonerna ombads att lämna följande vecka. Den första gruppen var tvungen att tänka mycket positivt, och den andra - som det finner lämpligt. Det visade sig att människor som såg en ljus framtid, då det var mindre energisk och göras mindre än resten.

Balansen mellan positiva tankar och beredskap att kämpa med svårigheter bättre än en optimistisk.

5. Fokus inte på problemet och dess lösning

Tankar om problemet med att konsumera energi och tid som är bäst att spendera på sitt beslut. Tänk inte på fel, försök att förhindra det. Detta kommer inte bara rädda dig från onödig stress, men också hjälper till att identifiera svagheter.

Hur man utvecklar ett tänkesätt tillväxt

Personer med en fast tänke kör sig i ramverket. De tror att förändring och utveckla talang kan inte vara, och när den konfronteras med de svårigheter en känsla av hjälplöshet och hopplöshet.

Innehavare av tillväxttänkande tror att de kan bli bättre, sträva efter att utveckla och lära sig nya saker. Och allt som de har - bara början, och de kan göra bättre. De på något sätt bara vet hur man ser på den misslyckade möjligheten och ser det som en upplevelse som är användbar för att uppnå målet.

1. Ändra inställning till misslyckande

När du lär dig att acceptera misslyckande som en del av din väg till framgång, är detta den väg kommer att bli lättare och dina chanser att öka för att nå slutet.

2. Gör dig redo för de utmaningar

Om du har gått en rak bana längs fältet, men nu måste du klättra till toppen av berget. Och det är inte lätt.

3. Fokus på personlig tillväxt och utveckling

Vara intresserad av saker som inte vet. Gör mer än någonsin tidigare. Höja ribban, inte stanna där. Stopp för att ta sina kunskaper och färdigheter som något oföränderligt, kommer till dig i satsen. Istället, tänk dig att du - ett kärl fyllt bara en tredjedel, och mycket mer kan lära.

4. Vara långlivade och ändamål

Om du ger upp, kommer det att gå tillbaka till toppen och bli en gisslan av den fasta tänkande igen. Tänk på vilken typ av arbete har redan gjorts.

Hur man lyssna på tankesättet av överflöd

Personer med en knapp mentalitet tror att de resurser som alla inte kommer att räcka. Stephen Covey i sin bok "Var snarare än att verka"Drar en intressant analogi.

Personer med en knapp mentalitet övertygad om att i världen finns det bara en paj, och att om någon skulle ta en bit, kommer de att få mindre. Ett sådant attityd leder till att tänka i en anda av "win / lose" om du vinner, jag förlorar, men jag kan inte låta det hända.

Stephen Covey, amerikansk affärs expert

Personer med riklig tänke tror att en hel del kakor och inga förlorare: Alla vinner och får sin bit (och ibland mer än en).

1. Tänk på vad du har

Koncentrera dig på detta. Materiella eller immateriella sak - det spelar ingen roll. Du måste lära dig att tänka rikligt och vara tacksamma för vad du har.

2. del

Kunskap, till exempel. Eller delta i välgörenhetsgala. Om du delar något, så har du det i överflöd.

Hur pro-aktivt tänkande

De som tror reaktivt beror på yttre faktorer. De inte spela en aktiv roll i livet, och bara gå med strömmen.

Personer med proaktiv tänkande inte skylla situationen eller andra, om något gick fel, och ta ansvar för sina liv. De vet att de kan förändras, och att - nej, och fokusera på den första.

1. Få din akt

Odakyu från passagerarsätet bakom ratten och börja hantera sina liv. I stället "är vädret så illa att gå ut för en kör," frasen säger "regn på gatan, men huset - torr. Så jag kan göra andra övningar».

Tanken är att sluta vara gisslan situationer och agera oberoende av vad som händer runt.

2. Bli av de reaktiva sinnet fraser

glömma:

• Jag kan inte, eftersom ...
• Om jag kunde skulle jag ha gjort.
• Jag var tvungen att ...
• Så det fanns omständigheter.

länkar:

• Jag hittar ett alternativ.
• Jag kan göra det.
• Det är mitt beslut.
• Jag ville ha det.

3. Ta ansvar för ditt liv

Slösa inte din tid på småsaker och inte bli arg när saker går enligt plan. Tiden är inte bussen komma? Få före, ta med dig bokFör att spara tid, sväng till höger och spara ihop till en bil, men inte bli ett offer för omständigheterna. Låt dem arbeta för dig.

---

Ingen lovade att det skulle vara enkelt och snabbt. Men vem, om du inte kommer att hjälpa dig att bli bättre och lyckas? \

se även

• 12 sätt att förändra livet för dem som har absolut ingen makt →
• Hur man gör hjärnan att tänka positivt →
• 2 ord som hindrar dig att förändra liv till det bättre →