10 myter om motivation att du bara hinder

Den här artikeln kan inte bara läsa, men också lyssna. Om du föredrar - slå på en podcast.

1. Pengar - huvud drivkraft

Pengar, naturligtvis, kan vara en stor drivkraft. Men vissa människor fäster alltför stor vikt, försummar andra lika viktiga saker. Om du går till ett jobb som betalar bra, men har en hel del brister - kontor i helvete horn, obekvämt schema, giftiga motsvarigheter - tänk på det, och är det värt det?

2. Om du är smart, är du garanterad framgång

Folk tror ofta att för att uppnå en tillräckligt hög bara för att vara smart. Men forskare säger att hög intelligens inte nödvändigtvis garanterar större framgångar. Amerikansk psykolog Lewis Theremin, som undersökte begåvade barn hittadeGenetiska studier av Genius - psykiska och fysiska egenskaper av tusen begåvade barnAtt de flesta av dem växte upp i en mycket vanliga människor, de inte hedra utestående handlingar. Du kan vara mycket intelligent, men utan motivation och hårt arbete, kommer framgång inte ses.

3. För att nå målet måste du visualisera det

guru psykologiska utbildningar och andra affärscoacher prisade "kraften i visualisering." De säger att kommer att hjälpa dig att uppnå målen enkel fantasi framgång bilden. Föreställ dig de rika och berömda varje dag - så du ställa dig upp för att vinna, och alla uppfyllda. Det viktigaste - positivt tänkande.

Dock inte forskarna inte är överens. Specialister på New York University genomfört en studiePositiva fantasier om idealiserade terminer sav energi och drog slutsatsen att visualisering av framgång är inte bara hjälpa honom att uppnå - det är tvärtom minskar dina chanser. Positiva fantasier om den ljusa framtiden motivera dig värre än tanken på ett eventuellt misslyckande.

Ändå visualisera målet som möjligt bör det göras endast korrekt. Föreställ inte resultatet av dina ansträngningar och åtgärder som ska vidtas för att uppnå det - det motiverar en mycket bättre. Till exempel, om du försöker gå ner i vikt, du behöver inte att föreställa sig framtiden för sig passar och smal - det är bättre föreställa sig hur du äter hälsosamt och motion skrift.

4. Att öka belöning leder till ökad motivation

Om du vill uppmuntra någon (inklusive dig själv) för att göra något, kanske du tror att bör höja en belöning för sina insatser. Men forskarna fannFörstärkning, belöning och motivation: en metaanalysSom ibland resulterar i överdriven marknadsföring, i motsats till förväntningarna, försvagningen motivation.

Awards kan inspirera man till handling, men när du ger dem till någon som redan är tillräckligt motiverade, starkare än han inte kommer att stimulera. Detta kallas alltför stora ursäkter.

5. Rädsla - en bra drivkraft

Hotet om straff, straff eller fel, naturligtvis, kan röra upp och orsaka någon att agera, men bara för en kort tid. På lång sikt negativa motivation är definitivt ett dåligt val. Konstant förväntan om förluster och misslyckanden utarmar vår energi och undergräver psykisk hälsa. Därför försöker använda för att motivera sig själva och andra för att främja, snarare än rädsla.

6. försök

Kom ihåg att när du tvinga dig själv att göra något, då du inte vill eller är rädda för? Till exempel måste man tala inför en stor publik, men blyga. Slutligen, efter att ha beslutat, säger du till dig själv, "Okej, tillräckligt för att starta, och sedan gå på smidigt" - och kasta bat.

Idén om "Jag försöker bara och inget att förlora" är bra, en gång för att fatta beslut om aktiv verksamhet, utan som en långsiktig drivkraft inte kommer att göra.

Om du inte vet vart man ska gå, är ingen vind gynnsam.

Seneca

I stället för hela tiden "bara för att försöka" agera. Om du är rädd tala offentligt, Skapa en plan för dig själv med abstracts och följa honom. Om du tvekar att gå till gymmet - skaffa dig förberedande utbildning program. Så att du alltid vet vad de ska göra, även i en ovanlig situation för dig. Välj specifika uppgifter och set uppnås bar.

7. Det beror på medfödda förmågor

Professor i psykologi vid Columbia University, Carol DUEK i sin bok "flexibel medvetande"Hävdar att slingan på medfödda talanger dödar motivation - författaren kallar det fast tänke. Om du tror att alla dina krafter ges till dig av naturen och försöka hoppa över huvudet är meningslöst, då du helt enkelt kommer att ha något incitament att göra något som inte fungerar första gången.

Koncentrera inte på dina egna medfödda förmågor och insatser behövs för att nå målet. Beröm dig själv för att inte befintliga talanger och för viljestyrka och uthållighet. Odla dessa egenskaper. Tron att människor kan förändras och utvecklas genom disciplin och hårt arbete, motiverar mycket starkare tanken "i vilken läggs."

8. Willpower - allt du behöver

Människor tenderar att tro att för att uppnå målen kommer att kräva en stark vilja. Till exempel i den årliga enkäten APAVad amerikanerna Tänk på Willpower Majoriteten av de svarande hänvisade till bristande viljan hos en enskild faktor, som inte tillåter dem att uppnå höjder. Men inte bara kan uppmuntra dig att agera. Och även Omvänt alltför vilje ansträngningar över tid, leda till emotionell utbrändhet. Och besatthet självkontroll inte tillåter dig att motivera dig själv på ett effektivt sätt. Så, om du ständigt måste anstränga din vilja, du bara inte göra sitt jobb.

9. Vi måste vänta på inspiration, sedan komma och motivation

Ibland är du tur och musa kommer till exakt rätt ögonblick. Tidvattnet random inspiration du känner dig motiverad än någonsin. Kan i ett sammanträde write ett par kapitel i sin nya roman, att återskapa alla hushållssysslor eller plocka en vikt som coach prisvistnet respekt och fråga vad som blivit till dig. Men sedan andan faller på och hålla prokrastinirovat, kastat ett jobb, utbildning och sysslor runt huset.

Jag skriver när stämningen kommer. Humor kommer varje dag.

William Faulkner

Vackra stunder av inspiration, men att vänta på sitt utseende - ett stort misstag. Istället bör du skapa de rätta förutsättningarna för dem.

10. Record mål - nyckeln till framgång

Spela in dina frågor och sätta kryssrutorna bredvid de redan genomförda uppgifter kan vara ett kraftfullt motivation verktyg. Men en enkel fixeringsändamål utan förstärkning effekt, naturligtvis, resultaten inte ge. motivation gurus ofta säga att skriva mål - ett slags universalmedel, är i förekommande fall med "visualisering av framgång."

Men detta är inte fallet. Det räcker inte bara att skriva ner vad du vill - behöver mer och planera hur du ska uppnå önskad. Anta att din uppgift - att tjäna en massa pengar (fall avlägsna framtidsutsikter och stora svårigheter). Dela upp den i mindre deluppgifter som du kan börja att utföra nu. Till exempel, skicka ett CV till arbetsgivaren, sedan gå till något intervju eller att göra en tydlig affärsplan.