Vad är CrossFit och CrossFit Games: en intervju med Dave Castro

Vad är CrossFit

CrossFit - systemet fysisk träning som består av en kontinuerligt variabel funktionella rörelser utförda med hög intensitet. Övningar som utförts i CrossFit är en kombination av friidrott, tyngdlyftning och gymnastik.

Det viktigaste inslaget i CrossFit - ett förkastande av någon specialisering. Universal Programmet ger diversifierad last, utveckla flera fysiska egenskaper: styrka, flexibilitet, styrka, snabbhet, koordination, smidighet, balans, precision och uthållighet, samt stärker det kardiovaskulära systemet.

CrossFit träning kan enkelt anpassas för personer med olika nivå och ålder. CrossFit är också ofta används för att utveckla funktionella egenskaper simmare, löpare, kämpar för MMA, polis, brasaOch militären. CrossFit Jag valde att stärka muskler och senor involverade i långdistanslöpning.

Postat av Alisher Yakupov (@alisherrr)15 mars 2014 på 3:46 PDT

Fran

CrossFit koncept 1974 kom med en före detta amerikansk gymnast Greg Glassman. Han experimenterade med olika belastningar och intensitet variabilitet och metoder för att skapa street träning sökt som skulle vara mest effektiva och funktionella. Den första gatan träningspass, med vilken tros vara en ursprungs CrossFit - denna stege av 21-15-9 repetitioner propellrar (främre squat med utstötningsstången + pull freestyle). Mästarna nu gör det i några minuter. För närvarande över hela världen finns det mer än 10.000 CrossFit klubbar och deras antal växer dagligen.

spel

Under 2007 Glassman och Castro organiserade den första CrossFit Games i Los Angeles. Då liknade get-together av idrottare i garaget, men nu spelet samla stadion och CrossFit anses vara den snabbast växande sporten i USA.

Under 2010 Reebok och CrossFit överens om samarbete, som jag tror var bra för båda sidor. Idrottsmän och fans fick en vacker och funktionell utrustning, och Reebok haft möjlighet att arbeta med många tusen gemenskap och förbättra sina produkter.

Under 2011 lanserade Kalifornien en rad utomhus spel Reebok CrossFit Games, som besöktes av mer än 26.000 idrottare från hela världen. Och 2015 i spel har redan registrerat mer än 200 000 personer. I år ett viktigt inslag i online-tävlingar har blivit förenklad street träning för nybörjare. Tack vare dem, i Öppnar kunde delta, även de som startade CrossFit bara ett par månader sedan.

Under det senaste året, sådana "freebies" inte och jag var tvungen att arbeta med RX (rekommenderas vikter), densamma för alla idrottare, både nybörjare och proffs. Som en löpare, jag hade en hård tid, men jag var stönande och popping, men klarat skivstänger och hantlar, med "heders" tridtsadpyattyschkakoe något av 60.000 i kön och åldersgrupp.

Postat av Alisher Yakupov (@alisherrr)31 mar 2014 vid 11:56 PDT

Nyligen blev jag kontaktad av representanter från Reebok med ett exklusivt erbjudande att intervjua Dave Castro, dateras till femårsdagen av sitt samarbete med CrossFit. För mig är det som en skol att intervjua president. Jag pratade med vänner samlades idrottare och frågor som intresserar dem.

- Vad är meningen med samarbete Reebok och CrossFit, med undantag av tillverkning av kläder och skor? Vilka förändringar har skett sedan början av partnerskap?

- Partnerskap innebär bland annat ett nära samarbete i organisationen av aktiviteter såsom CrossFit Games och Team Invitational. Vi diskuterar också hur man kan arbeta med våra anslutna partners och hur man mest effektivt interagera med CrossFit samhälle. Vi varumärket Reebok etablerat en bra relation, som är mycket djupare än bara utveckling och försäljning av kläder. Reebok och CrossFit idag inte ser ut som Reebok och CrossFit prov för fem år sedan, när vi startade samarbetet. På vår sida, en av de största förändringarna som har inträffat under denna period var vår imponerande tillväxt över hela världen. Särskilt i Ryssland och Sydamerika. Och jag är helt övertygad om att vårt samarbete med Reebok hjälpt oss i detta.

- Planerar du att ingå i spelet, och gatu träning några andra funktionella sporter som bågskytte eller vapnet?

Jag tror inte det. Jag har alltid talat ut starkt mot användningen av vapen i CrossFit Games. Jag säger dig som en ivrig skytten. Vapnet tjänar inte kontrollen av fysisk kondition i form av kondition som vi förespråkar. Detsamma kan sägas om bågskytte, men jag tror uppriktigt att i den här sporten är mycket viktigt att vara i god form, det kräver skicklighet, smidighet och styrka. Men återigen, ingen av dessa sporter gör det omöjligt att testa nivån på fysisk träning idrottare behöver oss mycket.

- Förenklad street träning - det är ett stort steg mot nybörjare idrottare. Du kan utvärdera hur dessa påverkat utvecklingen av gatan träning CrossFit?

- Införande av lättvikts WOD på CrossFit Games programmet var en bra idé. Jag är mycket glad över att detta initiativ till en framgång. Antal idrottare som utövar lätta wod utomhus ökar från träning till träning.

- CrossFit - ett universellt verktyg kondition. Jag älskar att springa och därmed ett stort fan av gatan träning CrossFit Endurance. Har ni några planer på att utveckla ett särskilt program för andra sporter?

- Det här är vad som händer av sig självt. Idrottare hitta för sig de bästa lösningarna mer på individnivå än på global nivå. Jag menar, det kan ta CrossFit som utgångspunkt och anpassa den för att passa deras individuella behov för att nå nya höjder i fitness. Och det är mycket bättre än att ta någon särskild utbildning och försöka bygga upp det för någon som är engagerad i vissa specifika sport.

- Berätta hur du gör upp gatan träning: att måla direkt på bordet eller på ett café på servetter?

- Ha ha, det beror. Det var sådan att jag genomtänkt WOD medan jogging eller i väntan på landning på flygplatsen. Jag fixa idéer om en tablett eller papper, på en dator eller i styrelserummet. Det händer i varenda en. Och inspiration kommer inte bara från CrossFit, men också från teatern, andra sporter, konst och så vidare.

- paleodiety popularitet - det är en del av populariteten av CrossFit. Vad tycker du om paleoprintsipah i kosten? Har han försökt?

- Ja, jag försökte Paleo. Våra rekommendationer är mycket nära paleodiete. Kött och grönsaker, nötter och spannmål, vissa frukt, lite stärkelse och inget socker. Allt detta är mycket lik den paleo. Men några skolor med reglerna för Paleo vi kan inte acceptera. Som ett exempel, en fullständig eliminering av salt och mjölkprodukter. Själv kan följa våra tips om kost och inte rädd av snabba kolhydrater, bara äta dem i små mängder.

- Hört talas om din tjänst i marinkåren. Vad var den svåraste delen av tjänsten och att du kommer ihåg med ett leende?

- Ja, jag var i enheten "sjölejon" i 12 år. Den svåraste för mig var förlusten av vänner och kollegor i striderna eller under träning. Jag anser mig mycket lycklig att jag fortfarande lever, med tanke på att han gav så mycket tid så farlig service. Jag minns alltid med ett leende, hans vänner och kollegor. Detta är en speciell kast.

- Vad har du hört talas om utvecklingen av CrossFit i Lettland och Ryssland?

- Jag vet att du har en CrossFit blir mer och mer populärt och att det växande intresset för den metod själv, och det gör mig mycket glad. Vad kan vara bättre än den hårda ryska, som också stödja CrossFit och så är hans fans och ivriga supportrar. En dag hoppas jag att komma till dig redan vet att förr snarare än senare i CrossFit Games kommer mästare från Ryssland.

Under tiden vi väntar på "födelse ryska hjälte", kan du se en kort film förberedd för den femte årsdagen av samarbete Reebok och CrossFit. I videon kan du inkludera ryska undertexter, om det behövs.