9 trackers och applikationer för Android, som kommer att förbättra kvaliteten på din sömn

1. Sömn som Android

Sömn som Android är inte bara en av de bästa trackers sömnFinns just nu, men också en stor väckarklocka: Den övervakar sömncykler och vaknar upp försiktigt i den mest optimala tiden.

Men detta användbara funktioner slutar inte programmet. Den integrerar med Pebble, Android Wear klockor och andra bärbara och populära tillämpningar inom hälsovården google Fit och S Health. Garanterar att om du snarkar på natten (det finns även en funktion antihrap), spela in ljud när du pratar i sömnen, bidrar till att klara av jetlag jetlag.

2. Sleep Cycle

Principen om ansökan är ganska enkel: den övervakar sömncykler och väcker dig under den lättaste skede. Eller under den 30 minuter långa fönstret till önskad väckningstiden. Om det under denna period du inte har fallit i en lätt sömncykel, fortfarande väcker det upp dig och du kommer inte att vara för sent.

3. gOD MORGON

God morgon, i huvudsak densamma som Sleep Cycle, bara gratis. Innan du somnar att sätta smartphone sidan. Enheten kommer att spåra fasen för din sömn och vaknar vid tidpunkten optimal. Och varje morgon skickar statistik om kvaliteten på sömn och rekommendationer för att förbättra den.

Good Morning ansökan inte bara övervakar din sömn, men bidrar också till att uppnå ett visst mål: att utveckla det bästa läget, och inte sover mindre än din kropp behöver.

4. Sleep Bättre

Förutom att spåra sova på Sleep Better, det finns andra intressanta funktioner. Till exempel kan du skriva in ytterligare variabler (användning av koffein eller alkohol) och se hur dessa saker påverka kvaliteten på din sömn. Den betalda versionen har ytterligare funktioner: Smart alarm, en historia av sömn och mer sömn förändringar analytiker på olika dagar.

5. Sleep Time

Som ni vet, alla sömn trackers fungera på samma princip: du sover, de spår, du lär dig att sova. Därför när man väljer ett behov av att förmodligen överväga hur ansökan personligen, är du mest bekväm med.

På Sleep Time så enkelt, snyggt gränssnitt, inget mer. Därför använder det mycket bekvämt. Andra skillnader från ovanstående sökare med honom, troligen inte.

6. Twilight

Twilight ansökan måste installeras på varje användares Android. Den applikation som du behöver bara ange din plats, och under dagen Twilight kommer att göra din skärm "varmare". Summan av kardemumman är att det är så nära till natten eliminerar blått sken på skärmen, vilket negativt påverkar dygnsrytmen.

Dator har också ett liknande program - f.lux. Skärmar med en varm glöd verkar ganska konstigt i början, men man vänjer sig dem snabbt och snart upphöra att märka det.

7. Pzizz

Chip applikationer Pzizz - att sova, behöver du bara trycka på en knapp. Kanske utvecklarna lite överdriven, men ansökan konceptet verkligen fungerar. Pzizz hjälper människor som är orolig sömn på natten eller mår dåligt, när de ligger ner för att ta en tupplur under några timmar.

Du behöver bara ställa in en tidsgräns inom vilken du vill sova - från 10 minuter till 12 timmar. Hela denna tid Pzizz spelar musik och ljud för att sova bättre. Det rekommenderas att lyssna på dem i hörlurar, men dynamiken i smartphone är också trevligt.

8. Calm

Lugn app är ofta rekommenderas för meditationer, Koncentration och avspänning. Den är inte avsedd som ett komplement för att förbättra sömnen, men det fungerar underverk när det gäller att rensa sinnet från onödiga tankar innan sängen. bara slå på ljudet, när man går för att sova.

9. SnoreLab

Du snarkar? Om svaret är "nej", mest troligt, du bara inte ännu vet. För dem som tror att snarkning är en annan fråga: Får du åtminstone delvis att bli av snarkning och inte så högt?

snarkning inte bara irriterande andra är det dåligt för din egen hälsa. Han stör sömn på natten och i allmänhet negativt påverka kvaliteten på sömnen, vilket leder till hjärtproblem och låga nivåer av syre i blodet.

SnoreLab registrerar och spårar din snarkning varje kväll. Han låter dig veta hur högt du snarkar, det är mest sannolikt att ske vid vilken tidpunkt, erbjudanden rekommendationer om hur man handskas med snarkning. Men detta inte förneka behovet av att rådgöra med en specialist.