Hur man inte ska glömma Läs

Inte att förglömma den nya informationen först avgöra exakt vad du behöver det. Och inte försumma de särskilda metoder för varaktig memorering.

Använda denna kunskap i praktiken

Jag läser mycket, bara för att beläst - ett sätt att roa din självkänsla. Försök inte att komma ihåg information bara för syns skull. Tillämpa denna kunskap i praktiken.

Att veta och inte göra - samma sak som inte är känd.

Peter Sage, entreprenör, högtalare, författare

Det är viktigt att hitta information precis när du behöver det: så det kommer att bli ihågkommen mycket bättre. Låt oss se varför detta händer.

Det finns två typer av minnen:

• minnen som vi medvetet försöka hålla;
• minnen som bildas utan någon ansträngning från vår sida som en följd av erfarenheterna.

Minnen av den första typen är lagrad i hippocampus. Det var där som sköt upp information om namnet på den nya granne, om du kommer att upprepa sig själv "Ivan, Ivan, Ivan", för att inte glömma hans namn.

Minnen av den andra typen (visningar) lagras i den nya cortex. De är inte raderas ur minnet, eftersom alla minnen deponeras i olika delar av hjärnbarken. Till exempel smaken av glass som du köpte mormor, när du gick tillsammans till café, lagras i synapserna "smak" zon, det inre av kafé - i en zon som är känslig för visuella referenser.

Ju fler synapser är inblandade i olika delar av hjärnan, desto lättare vi minns minnet av något eller någon annan. Så inte försöka göra din hippocampus olika fakta.

Använda denna kunskap i praktiken att göra resultaten av intryck. Så du definitivt ihåg läsning.

Använd knep för att komma ihåg

När du har goda skäl att komma ihåg något (till exempel information som skall användas för arbete) kommer processen att minnas blivit mycket lättare. Joshua Foer, i sin bok "Einstein gå på månen"Beskriver fyra knep som hjälper dig att inte glömma läsningen.

1. raster

Muttrade "Ivan, Ivan, Ivan" efter ett möte med den nya granne, du fortfarande inte kan hjälpa dig komma ihåg hans namn. Hjärnan för bättre memorering behövs raster.

Att memorera ny information, ge dig själv en påminnelse om att återvända till det efter ett par dagar efter mottagandet.

2. ofullständiga åtgärder

Brain minns lätt väntande åtgärder. Detta kallas effekt Zeigarnik.

Till exempel, om du bröt efter fyra timmars intensiv träning i matematik, kommer ditt undermedvetna fortsätter att hantera den sista uppgiften som du har fastnat. Så att lösningen kan komma till dig nästa dag, när du borstar tänderna.

Det visar sig, från avbrott dubbel nytta: Information rätt frekvens blir tillgänglig, kommer att bidra till bättre minnas, och hjärnan mer och automatiskt påminner dig i rätt ögonblick.

3. En uppdelning av information i block

En serie av siffror är svårt att komma ihåg 1711200131121999. Men om du dela upp det i två datum - 17.11.2001 och 31.12.1999 - memorering processen omedelbart förenklas. Speciellt om du länkar dessa datum med vissa händelser, till exempel, en annan födelsedag och nyår.

Denna metod är inte bara lämplig för att lagra datum. Bryt upp några stora block av information i mindre och sätta dem i någon form av sammanhang.

4. minne Palace

Mer information kan lagras med hjälp av förfarande Loka (Även känd som "minnespalats" eller "mentala walk"). Den är baserad på visualisering.

Mentalt gå igenom det välbekanta vägen och lämnar dig på vägen som du vill komma ihåg. Tänk dig till exempel att du kommer hem genom rummen och arrangerade på olika platser produkter på inköpslista. Lök sätter i en strumpa låda, lämna bröd på köksbordet och citroner gömmer sig i garderoben.

När du kommer till butiken, helt enkelt upprepa denna mental väg, "ta" från minnet varje objekt. Så du inte glömma att köpa.

rön

Inte läsa en bok eller en artikel, "bara så". Först fundera över varför det är viktigt att komma ihåg den informationen. När du vet varför du behöver vissa uppgifter, kom ihåg att de kommer att bli mycket lättare.