Varför dieter inte ger resultat

Du har provat massor av dieter, försöker att välja den mest effektiva, men ingenting fungerar. Saken är den att den bästa dieten - ett förkastande av dieter.

I dagens värld som domineras av kulten av kroppen. Folk försöker göra allt för att se så bra som möjligt. Och för många är det ett bra sätt att tjäna pengar.

Människor som gör alla typer av kost planer, utveckla måltidsersättning och viktminskningsprogram som helt enkelt försöker att tömma dina fickor.

Faktum är att tillräckligt förstå strukturen i vår kropp och att följa tre enkla tips.

Ät en balanserad

Detta är bättre än några begränsningar.

Vår kropp fungerar som en maskin. Det kräver också bränsle för rörelse. Bara kroppen - detta är ett mer komplext system, och för olika typer av verksamhet det kräver ett annat bränsle.

Du behöver inte nödvändigtvis upphör att ha en söt tand, eller att bli vegetarian Raw foodists. Bara äta en varierad kost.

Ät söt med måtta

Ge inte upp dessert. Man tror att den söta - fienden av en vacker figur. Ja, om du äter för mycket godis. Men att äta kål, synd.

Tänk dig att din kropp är van att äta bara en morot i flera månader. Och sedan säsongen slutar av grönsaker, och du plötsligt äta en stor hamburgare och en hink med glass. Tror du att kroppen kommer att bli glad? Han kommer att bli chockade, eftersom han redan hade glömt vad fett och socker. Och det kan även leda till hjärtproblem.

Ärligt talat, om du kan leva utan det ljuva livet? Nej. Förr eller senare kommer du att hindra och äta en halv tårta med grädde. Och då kommer du att skörda frukterna i form av hälsa komplikationer.

Så inte fastna på någon produkt, och med jämna mellanrum, minst en gång i veckan, tillåter dig själv att ha confection.

övning

Gå ner i vikt måste du bränna mer kalorier än du förbrukar.

Anta att du bestämmer dig för att köra varje dag på 1 km bort och vridits ur 10 gånger. Och gör du öva tänkt plan oavsett hur svårt du än är.

Vad kommer att hända om två veckor? Det kommer inte att verka för dig så svårt. Du kommer att bli montör och kunna successivt öka belastningen.

Börja smått, och efter ett tag kommer du bli förvånad med resultatet.