10 sätt att njuta av sommaren, även om du sitter på kontoret

Vi växte upp. Juni, juli och augusti har länge upphört att vara synonymt med absolut frihet, och förvandlas till en utdragen depression. Någon av oss skulle gärna ge fyra kontorsväggar och luftkonditionering på köpet för möjligheten till fullo njuta av bra väder. Okej, tillräckligt för att lida. Något ändra den vanliga situationen, och på sommaren kommer att återfå titeln den bästa tiden på året.

Här är några tips för dem som döms till straffarbete kontor, men vill inte tyst se världen passera förbi.

1. Fruktdryck vatten

För att möta den nya dagen ett par glas "Margarita" kul, men personligen har jag inte träffat huvudet, vilket skulle leda till glädje typ distribuera tidigt på morgonen för den anställde. Traditionell glas vatten (kom ihåg att det är nödvändigt att dricka vatten?) Mångfald av bär, frukt och grönsaker. Hallon, blåbär, jordgubbar, gurkor, men åtminstone - i kväll uttrycker det i en kanna, fyll med vatten och lägg i kylen. På morgonen du kommer att behöva vänta för frisk och smakrik glädje som ger styrka, mod och beslutsamhet i vad var att njuta av sommaren. Tasty, användbara och vattenbalansen i normen. Caring Layfhaker förberett några för dig

recept och även funnit video.

2. Gör en sommarspellista

Låt oss inte längre 18, men några av låtarna direkt hjälp att glömma denna olyckliga faktum. Vänd dem och glädjas. Rave på kontoret - inte den bästa idén, men Bob Marley, till exempel i den infernaliska hetta lösning är mycket mer än trött radio. Göra ett urval av bra musik kan hjälpa specialtjänster.

3. Dekorera din arbetsyta

Även små förändringar - det är bra. Från 9:00 till 18:00, är ​​du fastkedjad vid skrivbord, så låt oss åtminstone den typ av publicera fängelse tilltalande för ögat. Ändra utrymmet runt dem som humör dikterar: Table rock trädgård, familjebilder av förra årets semester kort med en framtida resvägar... bara inte just nu för att ta bort mot farten, det är i sig kommer till dig.

4. Lägg ljus

Plocka upp mörkarna, öppna fönstren och släppa in solljuset. Om en fönsterplats du inte är lycklig, kommer en eller två bordslampor skingra mörkret och göra situationen inte så tryckande. Du kommer att bli förvånad när du ser hur mycket beror på stämningen i ljusnivån.

5. Utnyttja de "jeans fredagar"

Efter omvandlingen av arbetsplatsen, tillsätt lite sommar i din garderob. Ljus saker ljusa färger och fri ras räddades från värmeslag och skapa en avslappnad stämning. När det gäller sommarkläder, pressa ut klädkod allt du kan.

6. Ät på årsbasis

Glöm närmast matsalen och samma mat året runt. vissa rätter i sitt slag kunna återvända till sommaren humör, så spendera lite tid på kvällen vid spisen. Kyckling grill med kokt majs och sallad på färska grönsaker perfekt distrahera från stelhet i kontoret liv. Solmogna grönsaker, förresten, inte som tråkig växthus, gör det inte slösa tid förgäves.

7. Ät inte på kontoret

På sommaren kan du ändra inte bara kost utan också vanliga förskjutning. Även en halvtimme i solen kan bidra till att varva ner och glömma arbete. Lämna kontoret vid tidpunkten för fängelsehälsofördelar: Först frisk luft, och för det andra, vitamin D, som syntetiseras i vår hud på grund av UV-ljus. Ta med matsäck och gå till en närliggande park eller park. Försök inte att sätta en lapp på den nya sommarskjorta.

8. Stig upp tidigt

På sommaren är dagarna längre, men om vi använder det? Jag föreslår att börja direkt i morgon Stå upp tidigt och komma till kontoret först. Bingo, att det fanns en liten extra tid att göra en lista och börja arbeta. Håller med huvudet skiftschema för ett par timmar - och att komma och gå före. Så du kommer att ha fler möjligheter till promenader och personliga angelägenheter.

9. förändring av vana

Dag efter dag gör samma sak, vi beger ihop till en rutin. På sommaren är det helt värdelös. Om du har lärt sig att vakna tidigt, använda vinsten från timmars sömn till full. Pendlar till arbetet med cykel eller till fots, utforska området, vilket är ditt kontor, äta frukost i intressanta kaféer... Sommar - dags för en förändring. Värdelöst att vända de mest intressanta och intensiva månader i stillastående träsk.

10. Lämna jobbet på jobbet

I dagens värld byrån försöker dämpa resten av våra liv. Head nazvanivaet vid varje tillfälle, e-post fortsätter att strömma in till postkontoret hela natten... Det är dags att göra något. När du inte arbetar, stänga av datorn och telefonen. Svara inte på e-post, kan de lugnt vänta. Bara han tänker: i den bästa tiden på året du spenderar på kontoret minst 40 timmar i veckan! Varje ledig minut utanför dess väggar måste vara fria i alla bemärkelser. Glömma allt och bara njuta av sommaren. På samma sätt som barn.