Varför gjorde de gamla människor har mer kreativa

I början av artonhundratalet. Före uppfinningen av "elektriska ljus" i över 70 år. Vad gjorde våra förfäder after dark? Just det - gick till sängs.

Innan massdistribution av artificiell belysning den genomsnittliga sömn varade 12 timmar om dagen (i stället för våra 8). Sömn var uppdelad i två perioder: 3-4 timmar före midnatt, några vakna timmar, sedan åtta mer timmars sömn innan de första solstrålarna.

Undersöka en bimodal sömn mönster, forskarna kom till slutsatsen att vakna upp mitt i natten är inte bara normalt, men också mycket användbart för det kreativa sinnet. I den här artikeln lär du dig hur vår mormorsmor och sov prapradedushki och varför sömn i två passerar bra för kreativitet.

Tvådelad sömn

Historiker anser lärare i Virginia Polytechnic Institute Ekirh Roger (Roger Ekirch) som att vakna upp mitt i natten är helt normalt och även bra. Under många år undersöker han hur våra förfäder sov, och även skrev en bok om det Vid dagens Close: Night på Times Past.

Ekirh studerat många rättsliga handlingar, personliga dagböcker, litterära verk och andra artefakter, Jag kom till slutsatsen att innan spridningen av artificiell belysning människor som utövar den så kallade tvådelad sömn.

de brukar gick till sängs vid 9 eller 10:00. Vi sov tre, högst 3 timmar efter midnatt för att få upp att göra kreativt arbete. Då igen låg och sov ända till gryningen inte väcka dem.

Bevisen leder Ekirh minnen av en engelsk läkare XVI-talet, som hävdade att födelsetalen Arbetarklassen är mycket högre, eftersom han vaknade upp efter den första etappen av den tvådelade dröm, människor är aktivt engagerade sex.

Vad gjorde intellektuella? Enligt forskarna, kreativa människor mellan den "första" och "andra" sova vanligtvis något att skriva eller läsa.

Det var i början av artonhundratalet, innan den konstgjorda ljuset sprids i industrianläggningar och i människors hem. Nu få människor vet vad en riktig kväll. Glödlampor, datorer, telefoner - "eviga dag" en värld fylld med artificiellt ljus, som angriper våra ögon och lura den biologiska klockan, vilket skapar en illusion av Denna desorientering - ofrivillig konsekvens av teknisk innovation.

Forskarna tror att vi har glömt hur man korrekt vaken och samtidigt att skapa. kreativ handling - "barn" är ordentligt utvilad hjärna.

Sömn och kreativitet

Den senaste lanseringen av Podcast New Tech Stad Det ägnades åt att teknik, särskilt artificiell belysning, förändrad sömn. Gäst i programmet var en psykiater Thomas Wehr (Thomas Wehr) av National Institutes of Health. Han talade om sin studie av effekterna av ljus på människors sömn.

I experimentet deltog 15 deltagare. De bodde i fyra veckor i ett rum utan artificiellt ljus. Istället för våra vanliga 16 timmars aktivitet frivilliga var vaken i 10 timmar. De återstående 14 utförs i ett helt mörkt rum. Forskare försöker återskapa de förhållanden under vilka våra förfäder levde utan el i mitten av vintern (korta dagar och långa nätter).

Första experimentet deltagarna sov enkelt. I genomsnitt har de återfått ungefär 17 timmars sömn, som tog tre veckor.

när i sömnen underskottUtmärkande för moderna människor, fylldes började det roliga. Volunteers började att flytta till tvådelad sömn.

Som noterats av deltagarna i experimentet natten vakna timmar tillsammans med en ovanlig lugn. Människor vaknade flera meditativt tillstånd, som avslutades den fas av snabb ögonrörelse (REM-sömn), som kännetecknas av hög elektrisk hjärnaktivitet.

Några sade att de kände kristallklar medvetande under natten vakna, som inte var där före dem.

Det är inte som sömnlöshetVilket ofta är fallet i dessa dagar. Ämnena inte känna sig obekväm eftersom deras sömn avbryts.

Night förändrat tillstånd nästan försvunnit från de flesta av oss, men det innehåller en kraftfull potential. Det assimilerar ackumulerats under informationen och känslor dag.

Släcka ljuset!

Idag är artificiellt ljus som en drog. Vi är beroende av honom.

Utöver de vetenskapliga laboratorierna finns bara en person som beslutat att ge upp makten. Hans namn är John. D. Moyer (J. D. Moyer). Han var ett par månader med hans familj bodde, utan att använda konstgjord belysning.

Jag gick till sängs tidigt, om 20:30, då ungefär hälften av den tredje natten vakna. Först det skrämde mig. Men då kom jag ihåg att människor är så sover i en tid då husen inte har elektricitet. I stunder av natten vakna, som varade i ungefär en timme eller två, läste jag eller skrev med levande ljus. Sedan gick han tillbaka för att sova.

Samtidigt George. D. Moyer inte anges att lära sig att sova tvådelad. Det hände sig själv, eftersom de mörka timmarna rådde.

Genom antagande, forskare, är tvådelad sova en skyddsmekanism av våra förfäder. Så det var lättare att överleva den långa kalla och tråkiga vinterkvällar.

Numera, på grund av den allestädes närvarande artificiell belysning är nästan omöjligt att utveckla en tvådelad sömn.

Men i XXI talet, då nördar skryta att de kan skriva kod i flera dagar i sträck, där bränningen på jobbet, att offra sömn - en norm bimodal sömn verkade ledtråd: du kanske vill kort gömma i sovrummet för att rensa ditt sinne och föda verkligen kreativ idé.

Vad tycker du om detta? Det är nödvändigt och om det är möjligt att utöva den tvådelade sova i natt? Dela dina tankar i kommentarerna.

se även

• 4 sömn, vilket gör det möjligt att sova bara några timmar om dagen →
• 10 sätt att förbättra din sömn →
• 7 intressanta fakta om sömn →