Hur man lär sig att leva enkelt: 8 tips av Leo Babauta

Leva ett enkelt liv - då göra plats på skräp, fysiskt eller psykiskt, och inse att frenetiska produktivitet och konsumtion gör dig inte lycklig. Bo enkelt - sätt att finna nöje i enkla saker: att njuta av ensamheten, tystnaden och kontemplation, att njuta av varje ögonblick av sitt liv.

En välkänd bloggare och författare Leo Babauta ger åtta tips som hjälper dig att börja din resa till ett enklare liv.

1. Kom ihåg: en kamp börjar i sinnet

Stress och frustration, smärtan av att inte ha något, Rush och trängsel - allt detta kommer på dig huvudet för fastsättning till någonting: framgång, man, saker status. Släpp din kvarstad, och inget mer kommer inte göra dig besviken, eller sörja.

Kom ihåg detta varje gång du befinner dig i en tid problem, laddad och förlorade.

2. Håll koll på dina känslor

Livet kommer inte att bli lätt, om du inte släpper sina bilagor. Om du är knutna till de gamla minnes, kommer du inte att kunna befria ditt hem från trashOm ansluten till ständig aktivitet och korrespondens - du möter informationsöverflöd och trötthet.

Spåra din kärlek och lära av vad du inte kan bli av med det som inte släppa taget. Oavsett om det är saker, människor eller saker, komma ihåg att inte släppa dem, du inte får den frihet och liv kommer alltid att vara alltför komplicerat.

3. Slåss med vana att distraktioner

Vi är vana vid att ständigt distraherad, avbrott sina studier och känner fruktansvärt upptagen. Att prata med en person, byter vi till meddelanden i chattprogram. När du reser, vi faller ur verkligheten att göra massor av nya bilder och ladda upp dem till sociala nätverk. Distraherad av anmälan telefon och tomt prat, och om inte - till dina tankar, minnen och rädslor. Allt detta förhindrar fokus på nuet och njuta av det.

Men det är viktigt att förstå att detta inte är en egenskap hos karaktär eller funktion i hjärnan, och det är bara en dålig vana som kan tas bort genom att applicera kraft.

4. Vänd liv i helskärmsläge

Föreställ dig att någon av ditt företag - arbete, svara e-post, diska eller läsa - utvidgas till att fylla skärmen. Det finns bara den här uppgiften ser du inte något annat än henne. Om du expandera varje fall på hela skärmen, kommer livet att bli mycket mindre stressande.

När du till fullo koncentrera sig på alla företag, är det en mycket bättre och du har roligt, gör det.

Prova till exempel att diska, utan distraheras av TV, prata eller tanke i mitt huvud. Dina rörelser kommer att vara korrekt och verifierats och du verkligen börjar dra nytta av den nöje.

5. Öka pausen mellan fall

Minska antalet fall i listan. Planera bara hälften av vad du tror att du kan göra. Vi över ständigt uppgiften, glömma så enkla saker som att laga mat, att föra sig själv, ta hand om kläder.

Vi alltid har inte tid, eftersom vi försöker göra för mycket. Fri tid att försöka göra allt långsamt, med full nedsänkning i problemet. Lämna tid mellan sysslor att njuta av sin avslutad.

Ta dig tid att uppmärksamma vad som händer runt omkring dig, att ha tid att leva.

6. Njut av de enkla sakerna

Ha kul läsning, lärande, gå, enkel mat, meditation, Att kommunicera med dig kära människor. Än en gång liv kommer att verka för svårt, kom ihåg att du har och alltid kommer att vara enkla saker som alltid föra glädje och inget du inte behöver.

7. Inse att du behöver och kassera resten

Vi vet sällan vad vi vill verkligen. Det räcker att se bilden på något coolt att detta omedelbart och vill ändra sina livsmål. Om man tittar på andra, vi komma med ouppfyllda önskningar, och lider av det faktum att de inte efterlevs. Vi skulle vilja ta en dyr hobby, eftersom de såg hur det behandlar någon annan. Vi vill ha en annan frisyr, en annan telefon, en annan kropp och ett annat liv.

Varje gång du stöter på flyktig önskan om foton, videor eller andras berättelser, fråga dig själv om ditt ego. Försök att förstå vad som inspirerats av en önskan att köpa något, eller något att göra, är det verkligen du behöver.

Ju mer du sopa undan onödiga saker, köpa och önskemål, desto lättare och bättre blir ditt liv.

8. Öva gör ingenting

Vi är så vana vid hela tiden att göra något som idleness Det ger oss en verklig plåga. Försök att ge upp alla lektioner: inte läser, inte titta in i smartphone, inte äta. Bara inte göra någonting alls.

Första gången i huvudet kommer att dyka upp erbjudanden saker att göra, några viktiga och angelägna frågor. Du börjar bli uttråkad, kanske du kommer att dra iväg till sömn. Ge inte upp - bara inte göra någonting.

Det verkar som om en så enkel övning, men du är osannolikt att upprätthålla länge. Vänjer sig gradvis - hjälper det att hantera stress, inre brådska och rörelse.

---

Följ dessa tips och se hur ditt liv kommer att förändras. Troligtvis kommer du hitta en hel del skönhet i omvärlden och inom sig själv.

P. S. Du har läst denna artikel utan avbrott för andra saker? ;)

se även

• 20 viktiga sanningar som kommer att inspirera dig att ändra →
• Varför alla de bästa lyder en inverterad kurva i livet →
• 10 vanor för ett medvetet och lyckligt liv →