Fördelar och nackdelarna med vandrande sinne
Liv / / December 19, 2019
När du står i en trafikstockning eller i linje med urladdat smartphone, tvätta golven i lägenheten, vila mellan set på gymmet, vad tror du? Om något specifikt, ditt sinne bara vandrar, klamrar sig fast vid de olika evenemangen, tar dig till det förflutna eller blicka framåt. Du vet inte var dessa tankar leder dig, och inte kontrollera flödet av tanken.
En studie visade att vårt sinne är i ett tillstånd av vandrande 46,9% av tiden.
Idag fler och fler människor talar om meditation och koncentration på arbetsuppgifter. Så att fritt tänkande eller vandrande sinne utan specifika mål verkar meningslös övning, som bara tar bort din tid. Men är det? Låt oss undersöka.
Hur hjärnan fungerar under vandringar i sinnet
Med hjälp av MRI och EEG, kan forskarna spåra vilka delar av hjärnan arbetar under olika uppgifter. Så det finns gott om forskning i hjärnans aktivitet och drar slutsatser som hjärnstrukturer är ansvariga för specifika uppgifter.
Exploring hjärnan Under åtanke vandrande, har forskarna sett ett ovanligt, även unik bild. Under de två systemen är inblandade: standard system hjärnan och verkställande systemet.
Standard-hjärnsystemet - en uppsättning av hjärnstrukturer är aktiviteten av vilket minskade när de utför de flesta uppgifter. Standard systemet aktiveras när en person tänker på viktiga händelser i hans liv, att tänka på vad som väntar honom i framtiden, eller om relationer med andra människor.
Executive systemet i hjärnan - en uppsättning processer för att planera sin verksamhet i enlighet med syftet och reaktion på förändring beroende på sammanhanget. Ansvarar för undertryckande av lärt svar på stimuli, såsom vägran att god mat i enlighet med syftet att förlora vikt. det fungerar också samtidigt utforska nya incitament, vilket ger en flexibilitet i sinnet.
Normalt är dessa system fungerar i hjärnan vid en tidpunkt när en standardsystemet slås på, avstängd den verkställande makten. Under vandringar i sinnet inkluderar både som liknar hjärnan arbete under kreativt tänkande. Innan det kommer att förstå och lösa de problem är hjärnområden såsom rygg delen av cingulum gyrus och bakre cingulate cortex.
Således mind promenad tillåter samtidig exekveringsprocesser körs utan att hämma där standardsystemet hjärnan för kreativitet och mental simulering.
Vandrande sinne och kreativitet
forskning Vi har visat att människor som är benägna att vandra i sinnet, är bättre på kreativa uppgifter. Till exempel, med uppgift att ordet förening, när det är nödvändigt att säga att likheterna mellan de tre till synes orelaterade till varandra ord. Kanske beror detta på den samtidiga driften av de två systemen i hjärnan.
För att stimulera den kreativa processen, kan du gå en promenad eller att göra uppgifter vid körning som du kan meditera. Men är kreativitet inte tillräckligt för att släppa tankarna måste man också lära sig att märka att ditt sinne är vandrande och fånga tanken att komma under denna.
Vandrande sinne - en bra indikator på arbetsminnet
ny studie fann att vandrande sinne samverkar med arbetsminnet.
arbetsminne - en typ av minne som gör att du kan lagra och spara händelsen, trots distraktioner.
Här är ett exempel på ett sådant minnes. Du hade middag med en vän, säg adjö och lovar att kalla honom när du går hem. Längs vägen du hamnar i en mindre olycka. Stress, missbruk, upplevelser, utforma en olycka... Och då efter allt detta, du äntligen kommer hem, du fortfarande komma ihåg att du behöver ringa en vän.
Under experimentet har forskarna fastställas om det finns ett samband mellan volymen av en persons arbetsminnet och dess tendens att fritt tänkande. För att ta reda på de första bett deltagarna att utföra två mycket enkla uppgifter som skulle ha tvingat dem att dra sig tillbaka till sina tankar. Till exempel genom att trycka på en knapp som svar på bokstäverna på skärmen. Under arbetet, forskare registreras behålla uppmärksamheten hos deltagarna huruvida. Sedan kontrolleras tillståndet hos arbetsminnestest, erbjuda dem att memorera en serie bokstäver, interspersing denna uppgift enkla matematiska exempel.
Det visade sig att det finns ett samband mellan de vandrande tankar den första uppgiften, och bra prestanda i den andra lagring. Medlemmar, är det mer än de som är i mina tankar under den första uppgiften bättre att memorera en serie bokstäver, trots den ständiga växling på matematiska exempel.
När du utför enkla uppgifter människor med ett bra arbetsminne kan flyta bort i tanken, att tänka på något annat än problemet. Med andra ord, de också stort utbud av minneSlösa det på enkla uppgifter.
Forskarna föreslår att tankeprocessen ligger till grund för vandrande i sinnet, liknande den process av arbetsminnet fungerar. Och hon, i sin tur, är relaterad till graden av intelligens i allmänhet.
Att undvika stress och hunger efter information
Vandrande sinne hjälper till viss del att bortse från verkligheten för att minska stress och psykiska påfrestningar. Till exempel har studier funnit att fångar i fängelser ständigt gå in i drömmen från den hårda verkligheten. Ibland gör de det medvetet, men oftare hjärnan väljer denna metod för skydd mot oattraktiva verkligheten.
Dessutom hjälper den vandrande sinne lyser upp de tråkiga stunder under hunger efter information. Till exempel när du verkligen har något att göra och vad du kan se (i tunnelbanan, i trafiken, i linje), du bara gå till dina tankar, och tiden går snabbt. Försök vid en tid att fokusera på vad som händer, och varje minut för dig kommer att vara för evigt.
Även vandrande sinne - det är ett sätt "gratis" få lite dopamin. Varje obefintlig tills prestation som du bläddra igenom i mitt huvud, orsakar frisättning av signalsubstansen. Men det kan också arbeta mot dig, vana vid en sådan metod för att producera dopamin, du kan förvandlas till en ledig drömmare, alla landvinningar som - bara i huvudet.
Vandrande sinne mot lycka i verkligheten
Många religiösa läror och praxis hävdar att lycka kan uppnås endast i nuet, med fokus på verkligheten. Gör det hjälper meditation.
Om du inte styra vandrande sinne, och vänja sig njuta av drömmar och resultaten av obefintlig, kommer det inte att ge dig lycka. Tvärtom kommer skillnaderna i den imaginära världen och den verkliga bilden störta dig in depression och en ovilja att förändra något. Därför, som i fallet med kreativitet och nya idéer, måste du lära dig att styra vandrande sinne: låt tankarna flyta fritt, men hålla reda på var de föder dig och kunna stoppa flödet av sina egna kommer.
evolutionära jackpot
Så vandrande sinne - det är en del av en exceptionell människans förmåga som skiljer vår art från alla andra. Vissa stora upptäckter, vackra skapelser och djupa tankar - är resultatet av bristen på specifika ämnen reflektion. Alla som någonsin har upplevt ögonblick av uppenbarelse under en avslappnad flöde av tänkande, till exempel tvätt i duschen, kan intyga att detta fenomen.
Wandering tankar - är en evolutionär jackpot, fick vår art. Kanske finns det ännu större fördel än på ett medvetet strategiskt tänkande. Fritt tänkande, med en unik neurologisk bild, öppnar möjligheter för byggandet av slumpmässiga anslutningar och föreningar, som är så nödvändig för kreativitet.
Så sätta prylar och låt dina tankar flöda fritt. Du kan hitta oväntade lösningar eller värdefulla idéer.