Låt inte dina känslor manipuleras mot bakgrund av tragedin

Sorin psykolog Olga - hur spara sinnesfrid, om katastrofen drabbade.

Olga Sorin

Psykolog, chef för psykologisk hjälp "andas".

Om det är något fruktansvärt, mycket ofta, människor och media börjar gjuta olja på elden. Dessa mediehändelser används för att fläkten känslor hos läsarna, få dem inblandade, för att få läsa mer och mer.

Vad man ska göra för att inte vara inblandade i manipulation

1. Försök att inte gå. En artikel i dag och en morgon nog.
2. Om artikeln beskrivs personliga berättelser, är orden "en fruktansvärd tragedi", "chockerande video" och andra som visar extrema känslor, känna sig nära. Denna artikel är att få dig, få till empati. Men jag tror att du och det är något att tänka på. Detta kan vara cherecchur.
3. Artiklar med korrekt information, också, inte överdriva.
4. Inte titta på videon från händelsen. Allt du inte känner igen det övergripande.

Hur att övervinna dåliga tankar

1. Skriv hem om upplever dem. Se till att de är okej.
2. Distraktion, gå en promenad, titta på en bra film eller läsa.
3. God natts sömn.
4. Om tankarna kommer tillbaka till händelserna, diskutera det med en vän eller älskad.

Ta hand om dig själv.

se även

• Hur organisera sina tankar och känslor i ordning: 6 snabba lugnande tekniker →
• Så att inte bli deprimerad när det finns så många dåliga nyheter →
• Hur man styr dina känslor i alla situationer →