Hur man överlever nyårshelgen och inte gå upp i vikt
Miscellanea / / December 19, 2019
Nyår är kanske den mest älskade och efterlängtade semester. Inte överraskande är han tillsammans med en stor fest med inte alltid bra mat. Vi har förberett sex enkla tips som hjälper dig att upprätthålla en bra siffra och utmärkt hälsa.
1
Smärtsamt välbekant situation: före nyår allvarligt begränsa din diet, och vid festbordet glömma måtta och alla de krafter som försöker att kompensera för ideell skada som orsakats av diet.
2
Exakt. Om du ignorerar frukost och middag, är det logiskt att kvällen festliga bordet orsak du också stort intresse.
Tillfredsställa din hunger, och du kommer inte att märka hur med mer än kompensera för bristen på kalorier, samtidigt som överskrider deras dagliga norm. Innan du går till besök, har ett mellanmål. Du kan även ta en drink eller äta något sött - ett glas läsk eller ett par skivor av choklad med te. Detta kommer att ge dig lite energi.
3
Som barn, vi förbannade om vi har suttit på tallrik soppa, men i vuxenlivet, kommer en sådan vana vara mycket användbar.
Utan att behöva gå för en behandling, som om för sista gången. För det första är det inte mycket kultur, och för det andra är garanterat att leda till överätande. Försiktigt tugga mat, och från tid till annan avbrotts måltiden att prata, dans eller utomhus kul. När allt kommer omkring är en helgdag inte bara en måltid.
Dagliga normen kan beräknas genom en enkel formel: 40 ml per 1 kg kroppsvikt.
Make up vattenbalans kan inte bara vatten, utan även vätska som kommer från fast föda och dryck: juice, fruktdrycker, cola kompotter och som är så populära i julhelgen. När det gäller konsumtion av söta drycker, inte glömma moderation och kalorier in i kroppen.
5
gästfrihet lagar kräver hemmafruar visar den högsta klassen i kulinarisk konst. Samma lagar, men ur synvinkel besökaren ålägga att hylla de insatser förbrukat och prova alla som behandlas.
Nyckelord - prova. Omedelbart avgöra från hela listan de rätter som särskilt intresserar dig, och sätta lite av varje på sin tallrik. Låt det vara mat som du verkligen älskar.
Nyårs semester - en tid då man inte behöver sitta i 8 timmar på kontoret, så gott om promenad, åka skidor, skridskoåkning och, kort sagt, en tillräcklig mängd trafik. I slutändan ge upp kollektivtrafik och försöker att gå. Du har ingenstans att skynda, hela helgen, och förbrända kalorier med entusiasm.