Hur man inte ska bli distraherad och regelbundet arbetar i ett tillstånd av flux

För att komma in i flödestillstånd, bestämma dess mest effektiva tid och lära sig att bli av med onödiga tankar.

Bestäm när du arbetar bäst

Även om vår kropp och själ lätt kan anpassa sig till några villkor, under dagen finns det vissa perioder när du utför vissa saker bättre. Experimentera och ta reda på när det är lättare att bara vakna, arbete, lösa kreativa problem.

När du regelbundet arbetar på det mest effektiva tiden för dig, kommer dina resultat förbättras gradvis till 10 eller till och med 100 gånger. Ju mer du tränar, det är att koncentrera lättare. Hjärnan minns hur man arbetar med koncentration och han kommer att byta till det här läget.

Bli av känslomässiga block

Varje dag är vi omgivna av tusentals distraktioner, annonser, små fall. Varje människa vaknar med tankar på rutin mindre saker. Innan du försöker att fokusera och få i flödet tillstånd, måste du bli av med dessa tankar. Det är bäst att kasta ner dem på papper.

Writer Julia Cameron har kallat processposter morgonen "mind torka vindrutan." Genom att få bli av med eftersläpningen på morgonen tänkande, du rensa ut från skräp som skymmer vyn. Det är meningslöst att försöka

Förstå att fokus - det är ett medvetet val

De flesta människor är inte försöker utveckla självdisciplin och kontrollera dina tankar. Cal Newport, i sin bok "I arbetet med huvudet"Noteras att de kommunikationsmedel (sociala nätverk, e-post, Internet) distrahera oss från arbete som kräver kontinuerlig koncentration samtidigt försvaga vår förmåga att fokusera.

Oftast vi vaknar och omedelbart ta upp telefonen. E-postmeddelande, nyhetsflöden och sociala nätverk formar våra tankar för dagen. Den lär att leva i distraktion och krångel.

Om du ställer dig är alltid att svara på inkommande uppgifter, oavsett hur små och triviala de än må vara, du kommer aldrig att kunna koncentrera sig och arbeta i ett tillstånd av flux. Gör ett val, och ignorera distraktioner.

Tillbringa din lediga tid lärande och självutveckling

Många föredrar att bli distraherad efter jobbet eller roligt. Sällan som tillbringar tid på självutveckling. Men exakt vad framgångsrika människor gör. De vet att förmågan att fokusera och arbetet är en faktor som avgör resultaten och framtiden framgång.

Ironiskt nog för många lediga tid blir det en ännu större källa till stress än arbete.

På jobbet, människor känner sig skicklig, så mer än gärna, stark, kreativ och glad. Och de har inget att göra fritid är deras kompetens inte används, så att de är mer benägna att uppleva sorg, tristess och frustration. Men alla vill arbeta mindre och slappna av mer.

Mihaly Csikszentmihalyi, en psykolog, författare till teorin om flödet

Om du vill vara den som är i stånd att koncentrera sig och inte uppmärksamma distraktioner, först ändra sin inställning till fritid. Mer studier och förbättra, tillbringar mindre tid på tom underhållning.

Och kom ihåg: beslutet att ignorera distraktioner - det försöker inte att helt ta bort dem från ditt liv. Problemet är inte i dem, och du. Distraktioner kommer alltid att vara. Du behöver bara lära sig att arbeta, inte uppmärksamma dem.