Dag full återställning: vad det är och hur man organiserar det

Om du har kastat goda vanor, och alla målen verkar ouppnåeligt, är det dags att ta en paus.

Vad är det här

Fall ackumuleras du råda ingenting, stress ökar. I det här fallet måste du göra dagars paus, råder The Art of manlighet. Ta en ledig dag i veckan för att få mina affärer i ordning. Naturligtvis kan du göra det på en lördag eller söndag, men det är inte effektivt. Under helgen har du förmodligen kan hitta andra saker att göra, kommer du vill umgås med vänner och familj. Dessutom kan en del av listan göras endast på vardagar.

reboot Day - en lugn åtta timmar med att försöka återställa liv tillbaka på rätt spår och fixa allt som gick fel.

Denna linje, som skiljer det förflutna från framtiden, och avgifter motivation.

hur man organiserar

Markera allt åtta timmar. Eventuellt är det engagerade i varje 60 minuter. Om den hanteras snabbare, gå vidare till nästa steg. Men om du inte passar in i en enda timme, för att tillfälligt skjuta upp ärendet och gå vidare. Det är viktigt att gå igenom alla stadier av en omstart. Ofullständiga böter blir finish för den sjunde timmen.

1. Uber hem

Ordning i huset - det första steget till den ordning i livet. När du bli av med överskottet och sätta alla ställen, blir det lättare att organisera och sina tankar. Bara inte ryckas, inte spendera på rengöring hela dagen.

• Diska.
• Ta bort allt överskott med arbetsytor i köket och torka dem.
• Infört tvätten.
• Fyll sängen.
• Ta ut soporna hinkar.
• Dammsug plats där synligt damm och skräp.
• Isär ackumulerade post.

2. Vyplesnite tankar på papper

Ibland stannar vi att gå mot dina mål, eftersom vi har alltför många oavslutade ärenden och obesvarade frågor. Dag efter dag de kretsar i våra sinnen. Det är tröttsamt och störande av de viktiga uppgifter.

Tänk om de olika livsområden och skriva ner vad du behöver göra i varje. Skriv ner alla frågor som inte ger dig frid i sinnet på sistone. Till exempel:

• Hur man gör sitta på huk?
• Vad kan jag äta när ketogen diet?
• När är det bättre att gå på semester och hur mycket det kommer att kosta?
• Vad frisyr passar bäst?
• Vilken bok att börja läsa?

Gör sådana register på papper eller på något zametochnike smartphone.

3. Utför så många fall från sin lista över uppgifter

Märket med en asterisk eller en fråga varje fall, som kan hanteras på mindre än tio minuter. Till exempel:

• Tid hos läkaren.
• Se en video om hur man gör sit-ups.
• Ringa en rörmokare.
• Betala räkningar.
• Gör en säkerhetskopia av ditt system.
• Packa olämpliga saker som du behöver gå tillbaka till butiken.
• E-posta en vän (delägare) om mötet.

Försök att göra så många poäng, men efter en timme, gå vidare till nästa steg.

4. Tänk på långsiktiga mål

När du släpper små problem, att det är dags att gå vidare till mer allvarliga ändamål. Fråga dig själv dessa frågor:

1. Jag flyttade framåt?
2. Jag vill fortfarande att uppnå detta mål?
3. Vilka åtgärder kan jag göra idag för att komma närmare det?
4. över en vana Jag kan börja arbeta i dag att snabbare uppnå önskad?

Om du inte har stora mål, tillbringar denna timme på den för att definiera dem.

5. Utveckla (eller recirkulering) rutin

Utan en daglig rutin dag passerar rastlös och improduktiv. På kvällen, verkar det som om man kunde göra mycket mer.

Du kan planera saker för timmar, men en sådan plan är bara frustrerande. När allt kommer omkring, under arbetsdagen ofta oförutsedda utmaningar. Det är mer praktiskt att göra dagligen på morgonen och kvällen. Bestäm hur mycket du kommer att gå till sängs och vakna upp, än att ta två timmar före sänggåendet och när de vaknar. Gör en särskild handlingsplan.

Kanske du redan har en sådan plan, men att följa det är omöjligt. Troligtvis han inte längre går med din livsstil. Återvinn det så att det passar för det nya schemat. Till exempel, om du inte har tid att utföra vissa objekt, lämnar endast de viktigaste. Det är bättre att göra mindre än oroa dig att du vanligtvis inte har tid.

6. Tror att de inte gå vilse igen

Lita inte bara på dagen för omstarten. Tänk att knackade dig ur gamla hjulspår: röran i huset, beroende på Internet, Bristen på tydliga regler, eller något annat. Gör en plan för att ta itu med detta problem. Det är osannolikt att du ofta kan ta lediga dagar, så att tillgripa endast starta i extrema fall.

7. Städa upp alla svansar

Om du inte har tid att göra något viktigt i de tidigare stadierna, nu är det dags att göra det.

8. koppla av

Efter en produktiv dag unna dig något som hjälper hjärnan och kroppen att slappna av. Ta en tupplur, ta en massage, ta ett bad eller ta en promenad.

Delta i något som ger dig njutning, till exempel kontrollera din favorit TV-serie. Ta inte detta som ett överseende. Från tid till annan är det nödvändigt att koppla av och ladda. Efter en paus dig med nya krafter tar upp sina mål.

se även

• 7 misstag i utarbetandet av listan över ärenden som minskar din produktivitet →
• 5 mottaganden för maximal produktivitet →
• Varför medvetet förhållningssätt till saker viktigare än produktivitet →