Varför är det så svårt att koncentrera på jobbet, och vad man ska göra

Om du arbetar på ett kontor kollegor pladdret och oupphörliga ringmärkning av telefonen kan mycket störande. Det kan dock göras.

undersökningenOffice buller och anställd koncentration: identifiera orsaker till störningar och potentiella förbättringarGenomförts bland 88 kontorsarbetare, 99% av de tillfrågade medgav att höga ljud hindrar dem att fokusera. För vetenskapen inte öppnas.

Varför vi ignorerar

delar av hjärnan processen ljud, styrning och mentala och fysiologiska processer som är nödvändiga för koncentration och kreativitet. Ovidkommande ljud distrahera oss ofta, eftersom de konkurrerar om erkännande i hjärnan med andra signaler. Pinna att konverterar ljudvågor till nervsignaler, och tar emot information från hjärnan. Till exempel, om ursprunget till ljudet, behovet av att reagera på det, och nivån på hans irritation.

forskningDe kognitiva faktorerna för beteende distraktion av avvikande auditiva stimuli: en översyn Det visar att ljudet retar oss när dess volym är lika med volymen av en normal konversation eller överstiger det. Om högtalaren arbetar i ett antal av de andra laget, kommer det att distrahera oss ännu mer. Endast ett främmande språk inte påverkar vår prestation: resultaten av experiment

Några av oss är benägna att bli distraherad oftare. analys avMusik är så störande buller: differential distraheras av bakgrundsmusik och buller på kognitivt test prestanda introverta och Extraverta produktivitet bland 38 introverta och extroverta 38 visade att den första är mycket svårare att koncentrera sig i en bullrig miljö, även när på musik än den andra. Detta beror på det faktum att deras kroppar reagerar olika på yttre stimuli.

Hur man kan bli av buller

År 2016, experter fann The Sound of Creativity: korrelera Brainwave & Psykometrisk Förändringar med arbetsplatsen AcousticsDet vitt brus är bäst för att undertrycka ovidkommande ljud på kontoret. Det gör det möjligt att koncentrera sig på arbetet och associera arbetare med den produktiva prestanda kreativ problemlösning. I denna vitt brus minskar något på identifierbarhet av tal och ökar kognitiv förmåga.

På Internet kan du hitta en hel del platser som genererar vitt brus. Bland de mest populyarnyh- Noisli.com, Mynoise.net och Tmsoft.com. Det är bäst att lyssna på den via webbläsaren, och inte ladda ner appen på din smartphone: så det blir mindre frestelse. Buller kan blanda den med andra lugnande bakgrundsljud: kraschar vågor, tropiskt regn, prasslande löv, vind.

Om du bestämmer dig för att köpa en stationär generator, först övertyga sina kollegor i nöd.