6 tips för att huvudet, hur man skyddar arbetstagare från stress och utbrändhet
Arbete Och Studier / / December 25, 2019
Arbetsprocessen blir mer komplex. Så hur många av oss faktiskt arbetar 24/7, stress och emotionell utbrändhet blivit vardagsmat. Förbli produktiv och effektiv när du känner en stor press, är det mycket svårt.
Det är osannolikt att intensiteten i vårt arbetsflöde kommer att förändras inom en snar framtid. Därför är det nödvändigt att öka förmågan att stå emot trycket och blir mer stabil känslomässigt.
Chefen bör fokusera på personlig utveckling och personalutveckling.
Harvard Business School Experter tror: investerings kollegor är de första och viktigaste ett steg som gör det möjligt för dem att släppa loss sin kreativitet för att öka kapaciteten och att vara produktiv ständigt.
1. Skapa en känsla av välbefinnande
Den övergripande nivå av stress ökar på en global skala. Poll 22.000 affärsmän från 100 länder, som genomförs av företaget Regus Group, har visat att de är mycket närmare till utbrändhet än fem år sedan.
Stress kan vara smittsam. Men det motsatta är också sant: när en av gruppmedlemmarna känner sig glad och frisk, denna känsla sträcker sig till övriga anställda.
Gallup laget såg 105 arbetsgrupper för sex tremånadersperioderna. Som ett resultat drogs slutsatsen att dessa medarbetare, som talade om sin välfärd, kunde förmedla denna känsla till kollegor i 20% av fallen.
Du måste förstå vad som leder till en känsla av välbefinnande, och för att göra dessa metoder en prioriterad fråga för hans team och sig själv. Det kan vara personlig utveckling utbildningar, ytterligare tid för personalutbildning, motion, en ny metod för möten, Flexibla arbetstider för dina kollegor.
2. Låta vara uppkopplad under off-timmar
De flesta anställda inte arbeta på kontoret. Enligt undersökningar de utför också vissa arbetsuppgifter i sin fritid. Detta beror framför allt på det faktum att många människor har svårt att stänga från arbetet, som i leder till emotionell utbrändhet, kill produktivitet, vilket gör din co olycklig.
Den hårda affärskultur kräver att vi ständigt på alerten, den mest produktiva och effektiva. Det inkluderar inte den tid det tar för en person att återhämta sig.
Även de bästa idrottare i världen tar ledighet.
Så du behöver för att ställa in en tidsram: att kräva sina underordnade under rusningstid kontorstid och inte hänvisa till dem med affärsfrågor efter slutet av arbetstiden. Skapa regel: nej jobb bokstäver efter 19:00 och samtals anställda att arbeta på helgerna.
3. Lär dig att slåss med kaos
Forskning om neurovetenskap visar att meditation och övningar för att hjälpa hjärnan att utveckla tänkande. Dessutom blir det lättare att utveckla goda vanor som bidrar till känslomässig stabilitet och produktivitet i arbetet och i livet.
Chefer som tar hänsyn till dessa fakta, uppnå hög produktivitet och hjälpa kollegor att undvika stress. I det här fallet behöver du inte vara en expert i psykologi, kan du vända dig till modern teknik. Försök att träna på alla program som använder Soup och passera denna erfarenhet till andra. Kanske du kommer att gilla Lugna eller Headspace-applikationer.
Pris: Gratis
Pris: Gratis
Pris: Gratis
Pris: Gratis
4. Ge upp multitasking
multitasking - är en myt. Människor kan inte vara effektiva genom att utföra flera processer. Neurolog och forskare inom utbildningsområdet i december Joanne (JoAnn Deak) anser att multitasking de flesta fall, dubbel tid som behövs för att lösa problemet eller öka antalet berättigade fel.
Människor är mycket bättre visa sig på ett konsekvent monozadachnosti.
Chefer kan tilldela uppgifter, en efter en, vilket indikerar prioritet för var och en av dem och arrangera dem så att ingen av faserna av genomförandet kan inte överlappa med andra.
Du bör också lära sig att skilja det akuta från viktiga uppgifter och förklara för anställda status för varje order är korrekt.
5. Se till att dina kollegor hade tid att vila
Bryter sig in och inom ett år ledighet för dagen kommer att ge människor paus för att återhämta sig. Även om dina kollegor inte förstår vikten av detta steg, förklara för dem att vila behövs. Om arbetsflödet är mycket stressande och svårt för dig att släppa taget om en person, göra ett schema så att ändå ge honom åtminstone ett par dagar för att ladda.
Ägna särskild uppmärksamhet åt de anställda som försöker vara oumbärlig och presentera alltid och överallt. Deras tillstånd är mest alarmerande, eftersom hota irrationellt beteende och uppmärksamhet span.
Du bör ta arbetsflödet inte är som ett maratonlopp, men som en serie korta spurter. Efter varje race Ge människor vila och återhämta sig.
Till exempel, om vi talar om organisationen av arbetet under dagen, försöka ordna 90-minuters sessioner av intensiv koncentrerad arbetskraft, följt av 10 minuters vilopauser.
I stället för oro om hur mycket tid en person tillbringar vid skrivbordet, fundera på hur du kan hjälpa honom att skapa en optimal schema för maximal effektivitet.
6. Lär empati
Sympati, förståelse och medkänsla inte kostar något, men det kommer att ge dig bara fördelar. Du kommer att kunna öka de anställdas produktivitet genom att helt enkelt vara snäll och sympatisk mot dem. Studier visar att den starkaste positiv inverkan på kollegor har bara ett erkännande av deras framgångar, ömsesidig kommunikation och samarbete. Förmågan att förstå huvudet på en man, hans motiv, förhoppningar, utmaningar och förmågan att behålla den under hela arbetsflödet ge maximalt resultat och avkastning.
Vad det kommer att ge dig
Aetna Insurance Company genomförde ett experiment. Tolv tusen av sina anställda deltog i programmet, med hänsyn till alla de tidigare rekommendationerna. Alla av dem visade ökad produktivitet, och varje företag har sparat 3000 dollar.
Att tala i allmänna ordalag, den studie iOpener Institute föreslår: En glad anställd är i genomsnitt 46% längre fokuserat på arbetsuppgifter och känner 65% kraftigt.
HR-företag Towers Watson fann att organisationer där medarbetarna har erfarenhet av interaktion, emotionell engagera och få ett uppsving av energi till arbete, tjänar två gånger mer än de företag där de anställda är känslomässigt utarmat.
Kanske du har en fråga uppstår: "Är bry sig om känslomässig stabilitet anställda som ingår i listan över mina arbetsuppgifter? Lär dem fred, till exempel?". Påståendet att de anställda är skyldiga att lämna personliga problem hemma, verkar det rimligt, men i praktiken är det helt omöjligt.
Välbefinnande anställda påverkar hela laget, inklusive chefen. Därför måste du arbeta hårt för att utveckla den mentala och emotionella kapacitet av dina underordnade.
Utvecklingen av ditt team varje medlems leder till det faktum att hela avdelningen kommer att visa hög prestanda och kollegor kommer att lära sig att interagera med varandra. Du skapar en sund och positiv miljö. Och detta är grunden för effektivt arbete.