Fördelar och nackdelar med kontor rök raster

Från måndag till fredag ​​kokar kontorslivet. Under denna period, frasen "så jag är på en rök paus" ljud ibland flera gånger per dag. Oftast under "rök paus" förstås som en annan dos av nikotin ( "på grund av nervös"), eller bara en kort paus i 5-10 minuter. Täta pauser - den viktigaste "motivator" för att fortsätta eller chef "Killer" produktivitet? Låt oss inse det.

"Pros" arbetar "smoke break":

• Korta pauser som ett njutningsmedel: de gör dig mer produktiv, hjälper till att växla mellan uppgifter och inte bryter nervsystemet.
• Kommunikation som en generator av idéer: kommunicera med dina anställda, underordnade och människorna omkring dig hjälper dig att hitta ofta oväntade men utmärkta lösningar på problem som ni har mer än en dag "break" huvudet. Dessutom kan du utbyta idéer och allmänt lära något nytt fönster med "chat" på skrivbordet. Remote kommunikation är bra, men ingenting - lyckligtvis eller olyckligtvis - du kan inte ersätta långa vanlig människa "live" kommunikation.
• "Rörelsen - Detta är livet"
  instagram viewer
  Använd en kort paus i den varma-up, att stå upp och gå, göra en del övning för att lindra trötthet snurrar och ögon. Stillasittande livsstil i samband med kontorsarbete i sig inte kommer att inte gå någonstans; och ändringar bör börja i liten skala. Åtminstone några slag av armarna och de extra 100 steg uppför trappan istället för hissen kontoret stege.
• En paus från "digitalt brus" Skype, mobiltelefon, bärbar dator, arbete och personlig chat, nyhetsflöde, nya status i sociala nätverk och bild Instagram 15 timmar om dagen flimmer framför dina ögon? "Smoke break" - möjligheten av allt detta utanför och bara gå till parken nära kontoret eller ens på kontoret terrass / balkong / lekplats på framsidan. Titta runt. Att vara ensam med sina tankar även i värmen på dagen. "Disconnect" (vi alla lever i en "connected" värld som aldrig sover och inte ger hjärnan en bra vila aldrig, förutom i 6-8 timmar när vi sover).

"Cons" av raster här, tyvärr, mycket vanligare:

• "Låt oss gå att ha en rök" Egentligen för att rättfärdiga sitt namn, 80% av "rök break" faktiskt tillägnad rökning. Glöm "lätta" cigaretter och deras lungor samtidigt: det finns ingen mening med att du går i rummet och det på simulatorer något förmedla till räkna ut kostnaden för månadsabonnemang om du fortsätter att röka på kontoret "eftersom arbetet är nervös."
• Koffein och "energi": Vi har redan nämnt att under dagen bör dricka mycket rent vattenSnarare än injiceras i organismen av kaffe blandas med en mängd icke-alkoholhaltiga och låga alkoholhaltiga stimulantia. Koffein och "kemi" av burkar med allehanda "redbullami", "Jaguar" och "öl mixar" inte bara går runt kommer runt din lever och njurar, men också Den accelererar avlägsnandet av vätska från kroppen, Höjer blodtrycket, ökar risken för hjärtinfarkt och stroke, minskar den totala effektiviteten och förmåga att koncentrat. Arbetsgivare som istället för kylare med mineralvatten och renat vatten i deras kontor fortsätter vid varje tur installerade kaffemaskiner vending "konserverade energi", göra de mest långvariga brott mot sina egna anställda, vilket kan bara vara närvarande.
• "Go call" Vi fick upp från datorn - ta det i händerna på en smartphone och om igen i en cirkel: ett par samtal, ett par av sociala nätverk, belastningen på ögon och andra "bonus" i satsen. Ibland verkar det som Ta bort från kontorist telefonTill vilket han ständigt "limmade", - han / hon bara inte hitta något att göra. Och runt livet går vidare, bland annat.
• Snabbmat "på språng" i stället för lunchpaus: Användningen av "rök raster" för att "avlyssna" på språng en bit pizza, bar från en automat med allehanda "snack" eller obegripliga beredskap hotdog för 2-3-5 år en konstant utfodring "tillhåll" du gastrit, magsår, kroniska sjukdomar matsmältningen. På ditt arbete inte är accepterat att gå till middag och göra en fullständig lunchrast? Kasta det här jobbet och så snart som möjligt.
• Skvaller och rykten i stället för kommunikation: På något sätt, i förståelsen av kontorspersonal, "kommunikation" och "kommunikation" ofta ser ut som skvaller av dem som arbetar i nästa avsnitt, som utbyte av nyheter från den politiska världen eller "skandaler" av pratshower och "gula" upplagor. Tänk på vad du spendera din tid och till vilken nivå gradvis "gå ner", om din "rök pauser" plötsligt blivit en tid för "ryktesspridning" till kollegor, chefer och kändisar.

Visa: Shapran / Fotopoligon