77 enkla åtgärder som omedelbart höja din sprit

enkla nöjen

1. Se en rolig video på YouTube.

2. Lyssna på din favoritmusik.

3. Laga något gott.

4. Unna dig och göra din favorit måltid på huset.

5. Läs en bok.

6. Dansa.

7. Sjung en favoritlåt. Men bara upphetsande.

8. look bra film.

9. Ser bra ut gamla sitcom.

10. Lek med husdjur.

11. Köp en bukett blommor och lägga den på en framträdande plats, för att behaga ögat.

12. Dricka gott kaffe, te eller annan dryck.

13. Gör en serie selfie med roliga ansiktsuttryck. Som ett alternativ - ta ett foto i fotobudke.

14. Kom till jobbet i en vacker klänning.

15. Köp en billig sak som kan muntra upp dig. Det är bättre att den inte överstiga kostnaden 50-100 rubel.

Tanken är att hitta en present till token pengar, inte för att göra impulsiva inköp.

16. Recitera med en känsla av en favorit dikt eller utdrag ur en pjäs.

17. Podurachtes anonym eller videochat.

koppla av

18. Meditera i 10 minuter. Eller bara sitta rakt, blunda och ta 10 långsamma andetag.

19. Ta ett bad med eteriska oljor.

20. Ordna 20 minuters session yoga eller stretching.

21. Be någon att göra dig en massage. Eller gör det själv. Massagestol i gallerian - är också ett alternativ.

22. Köp en god flaska vin och njuta av det långsamt hela kvällen.

23. Burst bubbla film, sticka handen i ärter (bönor, linser), Amelia, eller få en fin taktil känsla annat sätt.

24. Släppa loss och skrika.

25. Lägg ner tidigt och sista natts sömn!

skapande

26. Rita en bild. Din konstnärliga talang det är absolut inte viktigt.

27. Tänk på historien. Detta kan vara en bra berättelse eller kylning thriller. Så länge den fångar dig.

28. göra något sina egna händer.

29. Om du vet hur spela ett musikinstrument. Men om du inte vet hur, finns det ingenting som hindrar att ta bort rytmiska ljudet av omgivningen.

30. Make up med komiska som huvudpersonen. Egen sorg kan användas som utgångspunkt. Till exempel, uppfann super styrka tårar eller missmod.

Detta underhållning kommer att titta på situationen mindre allvarlig och tragisk.

31. Dekorera färg.

32. Gör ombord önskningar, skurna från tidskrifter eller tidningar illustrationer som speglar dina drömmar. Stick dem på en pappskiva eller ritpapper och hänga på en framträdande plats.

33. Skriv ut dina favoritbilder och göra ett album.

spel

34. Spela video eller en online-spel.

35. Lösa pusslet och vik pusslet.

36. leka med anti-stress leksak.

37. På väg till arbetet eller i en butik spel spy: Tänk dig att någon följer dig eller vill du följa någon. Uppför så mycket som möjligt naturligtvis, men kom ihåg - du är en spion. Försök att inte misslyckas uppdraget.

38. Ibland är det trevligt att tillbringa någon annan. Tänk efter en ny identitet och berätta en fiktiv berättelse om "hans" liv till en främling. Till exempel bartender eller taxichauffören.

39. Spela runt på kollektivtrafiken. Till exempel, försöka föreställa sig vilka dina medresenärer. Spelet är det varmt: föreställa sig att dessa människor - de enda överlevande från apokalypsen, men måste du bestämma vem av dem du kommer att fortsätta den mänskliga rasen.

Åtgärder som rör andra

40. Skriv en bra brev till en vän eller släkting som nu alltför lätt. Som ett alternativ - samtal och cheer honom.

41. Prata med de mest älskade och lyhörda älskade.

42. Agera ut den andra.

43. Gör någon en överraskning.

44. Gör någon en uppriktig komplimang.

45. Ha sex.

Aktivitet utanför hemmet

46. Promenera genom området eller gå till parken.

47. Öppna karta över staden och blint välja en plats. Gå dit och hitta det något intressant.

48. Ride en obekant väg av kollektivtrafiken och för att undersöka staden från fönstret.

49. Mata ankor, ekorrar och duvor - några ofarliga djur, som träffade i staden.

50. gå till photowalk. Du kan helt enkelt skjuta staden och folket och komma med en ovanlig tema. Till exempel bilder av röda eller vackra främlingar sprickor i asfalten.

51. Open affisch, väljer intressant händelse som äger rum i denna dag och besöka honom. Pjäsen, en konsert, en utställning - till din gottfinnande.

52. Gå till poolen eller gymmet.

53. Besök den plats där länge velat komma in. Detta kan vara en loppmarknad, ett museum, en stad obekant område - valet är ditt.

54. Slutföra uppdrag.

55. Kom till vanliga platser ovanlig väg.

56. Cykla, skateboard eller rullskridskor.

användbara saker

57. Uber hem.

58. Kasta bort allt skräp som samlats på balkongen, mezzanine och andra offentliga platser onödiga saker.

59. Gör en permutation i en lägenhet.

60. Placera sista order i datorn.

61. Ta bort från vänner i sociala nätverk för användare som inte är intresserade av dig eller irritera. Ingen skada kommer också rena post och avbeställa från oönskade utskick.

62. Börja utveckla några användbara färdigheter.

63. Skänka pengar, saker eller ta tid till välgörenhet.

Tillbaka till barndomen

64. Spela dina favorit barns lek. För att göra detta, troligen kommer att behöva engagera andra människor. Även till exempel i klassikerna kan spelas ensam.

65. Bygga ett fort av kuddar och filtar.

66. Agera ut en slumpmässig telefonabonnent.

67. Blåsa bubblor.

68. Köp bollen med heliumgas andas och prata dum röst.

69. Spela en omgång skuggspel.

70. Ta en tur på gungorna på lekplatsen.

71. Rida rider på nöjesparken.

72. Starta en smällare eller fyrverkerier. Förenklad version - tomtebloss.

73. Måla med krita på trottoaren.

andra

74. Öva kalligrafi och vackert skriva ner alla bokstäver i alfabetet.

75. Föreställ dig att du ger intervjuer favorit publikationer. Svara på frågorna ärligt och i detalj. Även... Svara på det sätt du vill.

76. Skriv ner tre av sina prestationer. Möjligt.

77. Skriv ner tre saker du är tacksam för den världen.

Listan är oändlig. Dela dina idéer i kommentarerna!